Kada se u Ishranu Deteta Uvodi Meso ?

0

Meso je izuzetno važna i nezamenljiva namirnica u ishrani odojčeta jer je bogat izvor proteina, B vitamina, gvožđa i cinka…

Sa uvođenjem mesa u ishranu odojčeta treba početi:

  1. kod dece koja su na prirodnoj ishrani sa navršenih 6 meseci života (ali odojče već u 5. mesecu treba da ga proba /1-2 kašičice 3-4 dana, jednu po jednu vrstu mesa/)  
  2. kod one koja su na adaptiranoj formuli ili na dohrani već u 5. mesecu (u količini koja se preporučuje za uzrast /od 15-30 gr dnevno u prvim mesecima davanja, a pred kraj prve godine 50 gr dnevno/)

Deci od navedenih uzrasta treba da se daju da probaju sve vrste mesa (pileće, ćureće, teleće, juneće, jagnjeće, prasetina), s tim što prasetinu i svinjsko meso u većim količinama treba davati tek od druge godine (zbog većeg sadržaja masti).

kada-se-u-ishranu-deteta-uvodi-meso-clanak-1

Kada je u pitanju riba, s njenim uvođenjem može da se krene oko osmog meseca života, i to pre svega „bele“ ribe (oslić, zubatac, škarpina, pastrmka, list, smuđ, deverika, štuka), koja sadrži manje masnoća od „plave ribe“ (sardela, sardina, tuna, bakalar, skuša, losos, haringa i šaran).

Za ribu je važno naglasiti da je ona najbolji izvor esencijalnih masnih kiselina, naročito iz grupe omega-3, kao i da sadrži malu količinu „loših“ masti od drugih vrsta mesa pa je i u kasnijem životu treba imati što češće na nedeljnom meniju (barem 2-3 puta).

kada-se-u-ishranu-deteta-uvodi-meso-clanak-2

Važno : Uvođenje mesa u ishranu odojčeta počinje davanjem „supe“ u kojoj se ono kuvalo, a zatim se daje i samo meso, pasirano. Meso se u početku odojčetu daje kuvano i pasirano, a pred kraj prve godine života proprženo, mleveno.

kada-se-u-ishranu-deteta-uvodi-meso-ispravljeno-clanak-3

 

Meso se odojčetu daje u sklopu „slanog“ obroka, u kombinaciji sa jednom ili više vrsta povrća, i ono se daje tri-četiri puta nedeljno (u alternaciji sa žumancetom/jedan dan: meso+povrće, drugi dan: žumance+povrće, treći dan: ponovo meso+povrće itd.) .

Važno: Iz menija odojčeta treba svakako izostaviti: iznutrice, viršle, suhomesnate proizvode, konzervirana mesa,  paštete, kao i meso iz restorana „brze hrane“, pošto ono obično sadrži veliku količinu soli, različite konzervanse i aditive.

kada-se-u-ishranu-deteta-uvodi-meso-clanak-4

Kada je u pitanju ishrana deteta uzrasta 2-3 godine, po pitanju mesa, treba da se rukovodite sličnim preporukama koje važe i u periodu odojčeta i njegov  dnevni unos može da bude nešto veći od onog koji se preporučuje odojčetu u poslednjem kvartalu prve godine.

Share.

About Author

Comments are closed.