Kako da se ohrabrimo – Korak br. 1

0

Nađite dvadesetak minuta samo za sebe, bez ikakvih uznemiravanja sa strane.

To može da bude neko prijatno i mirno mesto u prirodi, topla kupka s opuštajućim mirisom lavande, šetnja kroz mirne ulice. Kako budete vežbali, postajaćete sve opušteniji u ovome i moći ćete da se opustite pomoću mašte gde god da se nalazite i šta god da radite.

Možda će neka trudnica poželeti da napravi svoj kutak za opuštanje u kući, koji će ukrasiti slikama i sitnim predmetima koji je podsećaju na cilj.

Može vam pomoći da dok se opuštate uvek imate pri sebi neki predmet prijatan na dodir ili da uvek nanesete nekoliko kapi nekog prijatnog mirisa na maramicu koju ćete povremeno mirisati dok maštate. Na taj način će vas vremenom sam dodir tog predmeta ili samo prisustvo tog mirisa opuštati.

Kada ste odlučili gde ćete i kada moći da maštate, sledeći korak je da razmislite o tome s kim bi vam razgovor u mašti najviše prijao.

Share.

About Author

Comments are closed.