Ljuljanje – Yoga za Mame i Bebe

0

Držeći bebu u naručju, protegnite noge. Udahnite i ispravite leđa, protegnite se.

Bebu držite jednom rukom preko grudi, a drugom rukom od pozadi.

ljuljanje-yoga-za-mame-i-bebe-clanak-1 ljuljanje-yoga-za-mame-i-bebe-clanak-2

Sa izdahom sesavijte napred tako da su vam leđa paralelna sa podom, ruke opružite i držite bebu. Osetite protezanje u zadnjoj loži i leđima.

Zatim lagano ljuljate bebu levo i desno, levo i desno.

ljuljanje-yoga-za-mame-i-bebe-clanak-3 ljuljanje-yoga-za-mame-i-bebe-clanak-4

ljuljanje-yoga-za-mame-i-bebe-clanak-5

Što je beba manja, sporije je ljuljate. Prilagodite pokret bebi.

Dišite. Kad osetite da vam je dosta, polako se vratite u uspravni položaj, prinesite bebu u zagrljaj i opustite se i uživajte.

Share.

About Author

Comments are closed.