Poseban savet- važno!

Trudnice i žene koje planiraju trudnoću,  bi trebalo da unose adekvatne količine omega-3 masnih kiselina poreklom iz ulja riba, eikozapentaensku (EPA) i dokozaheksaensku kiselinu (DHA). Ove omega-3 masne kiseline, pre svega DHA, su nephodne za intrauterni razvoj mozga i funkciju vida. Rezultati određenih kliničkih studija ukazuju na povoljan uticaj suplementacije omega-3 masnih kiselina, pre svega DHA, u trudnoći na oštrinu vida, fetalni intrauterin razvoj nervnog sistema. Preporučene dnevne količine su 250 mg dnevno što se postiže unosom od 2 porcije ribe (skuša, losos, sardine, tuna) nedeljno. Trudnice koje ne konzumiraju ribu mogu koristi suplemente sa omega-3 masnim kiselinama.