Yoga za Mame i Bebe – Okret na Levo, Okret na Desno – Trudnoća i Zdravlje

0

Yoga za mame i bebe su časovi yoge,  koji jačaju emotivnu, fizičku i duhovnu vezu izmedju majke i bebe i korisna su fizička aktivnost.

Yoga vežba za mame i bebe fizički korisna, jača  emotivnu, fizičku i duhovnu vezu,  instructor yoge član stručnog tima portala Trudnoca i zdravlje. Yoga vežba za mame i bebe fizički korisna, jača  emotivnu, fizičku i duhovnu vezu,  instructor yoge član stručnog tima portala Trudnoca i zdravlje.

Yoga vežba za mame i bebe fizički korisna, jača  emotivnu, fizičku i duhovnu vezu,  instructor yoge član stručnog tima portala Trudnoca i zdravlje. Yoga vežba za mame i bebe fizički korisna, jača  emotivnu, fizičku i duhovnu vezu,  instructor yoge član stručnog tima portala Trudnoca i zdravlje.

Yoga vežba za mame i bebe fizički korisna, jača  emotivnu, fizičku i duhovnu vezu,  instructor yoge član stručnog tima portala Trudnoca i zdravlje.

Okret je jedna prava magična poza. Ona prijatno masira bebina donja leđa i organe povećavajući kordinaciju celog tela. Otklanja uznemirenost i zabavna je. Radite je sa bebom starijom od četiri meseca.

Pratite bebin izraz lica kako biste bili sigurni koliko joj prija.

Ovu vežbu slobodno možete raditi u nastavku prethodnih ili se samo zabaviti uz nju.

Beba je ispred vas, na leđima. Rukama obuhvatate i stopala i ruke tako da palcem i kažiprstom obuhvatate skočni zglob, a kažiprstom i srednjim prstom ručni zglob, ostali prsti su na bebinoj šaci.

I rukice i nogice držite dovoljno čvrsto, a opet nežno.

Zabava može da počne!

Okrenite bebu levo i desno, umerenom brzinom. Glava treba da prati telo, ako to nije slučaj, ljuljajte bebu sporije. Gledajte je i ponavljajte „okret na levo, i na desno“ . nastavite 5-30 sekundi.

Zatim lagano pustite ruke i protegnite bebine nogice.

Potapšite rukama u znak zadovoljstva i potvrde da ste se divno zabavljali!

Share.

About Author

Comments are closed.