Zdrava ishrana – 20 Top Namirnica – Jagoda

0

Jagode su svakako dobrodošle na trpezi trudnice ali i cele porodice, kao voće koje ima snažno antioksidativno dejstvo.

jagode, zdrava ishrana za trudnice i celu porodicu, trudnoća i zdravlje (2)

Jedna šolja jagoda – obilje vitamina i minerala!

Jagoda je sočno voće koje sadrži ugljene hidrate (šećere, nema skroba), veliku količinu pektina i drugih biljnih vlakana, a važan je izvor kalijuma, mangana, joda, magnezijuma, manje količine gvožđa, folata, vitamina C (1 šolja jagoda sadrži 84 mg vitaimna C), vitamina B2 i B6, pantotenske kiseline, vitamina K. Sadrži malo masti, ali u njima su prisutne značajne omega-3 masne kiseline.

zdrava ishrana, jagoda, trudnoća i zdravlje

Kupovati: čvrste plodove ujednačene po zrelosti, veličini, razvijenosti i obliku, zdrave, bez tragova kvara i oštećenja.

Share.

About Author

Comments are closed.