Naučićemo da Se Relaksiramo
Znati se relaksirati je potrebna veština, naučićemo je! Za trudnice i mame, neophodni su momenti…
Author Aleksandra Obradović
Zašto je joga preporučena u trudnoći?
Joga (yoga) je više nego dobrodošla i preporučena u periodu trudnoće, kako bi olakšala ovaj…
Kontakt sa Bebom – Vežba za Trudnice
Pošaljite svojoj bebi ljubav na način kako vi to osećate. Kontakt sa bebom je vežba…
Rotacija i opuštanje mišića vrata
Često osećamo napetost u predelu vrata i ramena, ova vežba će vam pomoći za opuštanje…
Rotacija i opuštanje ramenog pojasa
Ova sjajna vežba učiniće da otklonite napetost u ramenom pojasu, produbite disanje i poboljšate pokretljivost…
Progib kičme, vežba za trudnice i mame
Ovo je sjajna vežba za opuštanje vrata, vratnih mišića, ramenog pojasa , kičme i bolju…
Vežba “Mlevenje žita”
I ovu sjajnu vežbu “Mlevenje žita” mogu raditi trudnice ali i mame, ako se i…
Vežba “Mačka” – opuštanje leđa
Svima su nam leđa bar povremeno napeta, čuvena vežba MAČKA je idealna za rasterećenje od…
Istezanje i jačanje leđnih mišića
Leđni mišići “drže” našu kičmu, istezanjem olakšavamo nelagodnosti od spazama a jačanjem leđnih mišića doprinosimo…
“Pas koji gleda nadole”
“Pas koji gleda nadole” je vežba za ispravljanje i jačanje leđa. Spustite se na tlo,…