Ishrana

Ishrana za bolju plodnost oba pola, ishrana u trudnoći, jelovnik za 7 dana, 20 super namirnica +, i saveti stručnjaka.

Šta jesti posle carskog reza

Šta Jesti Posle Carskog Reza? Predlog Jelovnika

Posle prvih dana od carskog reza, kada je ishrana redukovana,  mame i dalje treba da pažljivo planiraju svoju ishranu.Ishrana posle carskog rezaPorođaj je  pored lepih osećanja,  preplavljen osećajem brige za bebu. Tada majke malo brinu o sebi. Važno je da se svaka majka, pre nego što se porodi carskim rezom,…
Plan ishrane u trudnoći

Plan Ishrane u Trudnoći

Trudnica treba da planira ishranu, obzirom da se potrebe za energijom, unosom proteina, masti, ugljenih hidrata, vitamina i minerala menjaju.Trudnoćaje nutritivno jedan od najzahtevnijih perioda u životu žene. Ishrana i nutritivni status pre i tokom trudnoće utiču na ishod trudnoće pa je važno da trudnica od početka bude na optimalnom…
O Detoksikaciji Makrobiotikom i 2 Recepta

Detoksikacija Makrobiotikom i Recepti

O makrobiotičkoj ishrani i dva osnovna recepta Cvijete Mesić iz knjige Detoksikacija putem makrobiotike.Makrobiotička ishrana je jedan od atipičnih načina ishrane, kome ljudi pribegavaju kada imaju određene zdravstvene probleme ili  kada donesu takvu odluku iz nekog ličnog razloga. Sve je više poklonika alternativnih načina ishrane, uključujućo one koji izbegavaju meso, proizvode…
Bebe još u stomaku znaju šta mama jede

Bebe Još u Stomaku Znaju Šta Mama Jede

Da li beba još u stomaku, u prenatalnom periodu može da oseti ukuse hrane koje majka jede? Beba u stomaku naročito reaguje na slatku hranu?Odgovor je da. Kada mama jede, beba reaguje, jer beba na taj način još u stomaku oseća i uči ukuse koje majka unosi u svoj organizam.…
Telesna težina u trudnoći

Telesna Težina u Trudnoći

Stanje uhranjenosti i povećanje telesne mase tokom trudnoće imaju značajan uticaj na tok i ishod trudnoće. Pravilna ishrana je važna i u periodu pre trudnoće?Trudnice koje su gojazne i imaju značajan porast telesne težine u toku trudnoće, češće u tom periodu razvijaju i povišen krvni pritisak (uključujući i preeklampsiju i…
lebeblije, susam i bundevine semenke, izvori minerala

Susam, Lebeblije, Bundevine Semenke

Preporučićemo neke namirnice – susam, lebeblije i bundevine semenke, koje su bogat izvor kalcijuma, i drugih minerala, neophodnih u trudnoći.Znamo da su mleko i mlečni proizvodiprevashodno izvori kalcijuma ali evo i nekih biljnih proizvoda koji su dobar izvor ovog dragocenog minerala u trudnoći.Kalcijum udružen sa vitaminom D?Kalcijum je potreban bebi…
Ishrana nakon carskog reza

Ishrana Posle Carskog Reza

Pravilna i uravnotežena ishrana nakon carskog reza je neophodna kako bi se ubrzao postoperativni oporavak. Šta je preporučeno u tom periodu?Kako treba da izgleda ishrana posle carskog reza?Mali broj carskih rezova izvodi se pod opštom anestezijom, najčešće kad regionalna (epiduralna ili spinalna) anestezija nije moguća. Prvog postoperativnog dana ukloniće vam…
Ishrana Isključivo Sirovom Hranom - Veliki Rizik za Zdravlje?

Ishrana Sirovom Hranom

Ako je nešto superiorno onda bi trebalo da ispuni neke prosečne ljudske potrebe za mikro i makro nutrijentima.  Optimalna ishrana zahteva upravo to, a ishrana sirovom hranom nam to ne nudi.Zato treba biti oprezan, pri izboru načina ishrane, ne povoditi se za „modnim trendovima“,ovo se posebno odnosi na mlade ljude…
Neka hrana može da nam popravi raspoloženje

Hrana Koja Popravlja Raspoloženje!

Ko uživa u hrani, raspoloženje mu se odmah popravi za dobrom trpezom!Ali, da li ste znali da određena hrana,  pored dobrog zdravlja, nudi i dobro raspoloženje!Poznato je da hrana svakodnevno učestvuje u izgradnji naših ćelija i dalje energiju celom telu pa i mozgu, kao i da je neophodno da hrana…
Jačanje imuniteta ishranom

Jači Imunitet Pravilnom Ishranom

Osnovna uloga imunog sistema je uspešna odbrana organizma od infekcije. Sveukupni mehanizam odbrane organizma zovemo imuni sistem. U odbrani i jačanju imunog sitema od značaja su izbegavanje stresa, zdrav san, pravilna ishrana i primerena fizička aktivnost  (zdravi stilovi života).  Kako bi se odbrambena uloga pojačala, neophodna je i izbalansirana, uravnotežena…