Kada sam najplodnija i šta može pomoći plodnosti? Zašto pothranjenost i gojaznost utiču na plodnost?
Šta sve može da bude razlog neplodnosti? Da li pored preterane gojaznosti i pothranjenost i preterano vežbanje otežavaju plodnost žena? Neki lekovi odmažu?
Kada sam najplodnija?
Najplodniji ste pet dana pre, i jedan dan posle ovulacije. Kada obrišete vaginalni predeo papirom, ako je sekret rastegljiv i liči na belance, povoljno je vreme da zatrudnite!
Šta utiče na plodnost – 4 moguća faktora koji utiču na plodnost
- Preterana mršavost je čest uzrok neplodnosti.
- Preterana fizička opterećenja, preterano vežbanje, faktori stresa.
- Neki lekovi mogu ometati ovulaciju i treba ih izbegavati.
- PCOS uz koji ide često i gojaznost.
Mršavost kao uzrok neplodnosti
Preterana mršavost je čest uzrok neplodnosti kod žena. Bez dovoljno masti u organizmu mogu vam izostati normalne ovulacije i vaša materica može biti nesposobna da prihvati usađivanje oplođene jajne ćelije. Dodajte vašoj ishrani više belančevina, namirnica od celog zrna i korisnih mononezasićenih masnoća iz maslinovog ulja.
Ako je potrebno da smršate, trebalo bi da vaša želja za trudnoćom bude prava motivacija. Masnoća u telu može proizvoditi estrogen, ali previše estrogena može narušiti vašu sposobnost da zatrudnite.
Preterana fizička opterećenja i plodnost
Ne preterujte s fizičkim opterećenjem. Vežbanje duže od jednog sata na dan može ometati ovulaciju i ovaj problem često imaju žene koje se bave sportom i balerine. Smanjite svaki stres jer stresni poslovi mogu da utiču na smanjenje plodnosti.
Šta izbegavati od lekova?
Od lekova izbegavajte antihistaminike i dekongestive koji deluju i na cervikalnu sluz koja je potrebna jer pomaže spermatozoidima da dopru do jajne ćelije. Ako pokušavate da zatrudnite izbegavajte aspirin ili ibuprofen, jer ovi antiinflamatorni lekovi mogu ometati ovulaciju i sprečiti da se oplođena jajna ćelija priljubi za zid vaše materice.
Zašto pothranjenost utiče na plodnost?
Nasuprot gojaznosti i pothranjenost žena nosi rizik za neplodnost. Jedna od najvećih pretnji poremećajima menstrualnog ciklusa i reproduktivnoj funkciji kod žena je nedostatak masti kako u ishrani tako i u organizmu. Ako žena nema dovoljno LDL holesterola može se desiti da joj se poremeti menstrualni ciklus. Neke mlade žene napornim vežbama i iscrpljujućim dijetama pokušavaju da oslabe i snize LDL holesterol, remeteći tako menstrualni ciklus, što ih čini privremeno neplodnim.
Ženski hormon estrogen, koji reguliše menstruaciju, ne stvara se samo u jajnicima već i u masnom tkivu. Kada vašem organizmu nedostaju masti, to smanjuje reproduktivnu funkciju. Organizmu su potrebne određene količine masti da bi se obezbedilo normalno stvaranje hormona i redovan menstrualni ciklus. Vegeterijanke su posebno sklone neredovnim menstruacijama. Preporuka ženama u reproduktivnom periodu i budućim majkama je unošenje dovoljno zdravih masti. Da bi se održale masne zalihe i holesterol na dovoljnom nivou da obezbede normalnu redovnu menstruaciju.
PCOS i gojaznost
Pravi uzrok PCOS-a nije poznat. Bolest koju karakteriše kašnjenje menstruacije ili njihovo potpuno odsustvo. PCOS takođe karakterišu sledeće manifestacije:
- gojaznost;
- prekomerni rast kose;
- bubulјice.
Gojaznost je posledica povišenog nivoa insulina što povećava rizik za pojavu dijabetesa tipa 2. Kao posledica insulinske rezistencije nivo šećera u krvi se povećava, kao i nivo holesterola i triglicerida. To dovodi do povišenja krvnog pritiska i pojave metaboličkog sindroma. A to povećava rizika za pojavu kardiovaskularnih bolesti.
