Fizička aktivnost žene

Dah Pobednik - Uđaji, za Smirenje i Detoksikaciju

Vežba Disanje za Smirenje i Detoksikaciju

Vežbe disanja su dragocena pomoć u sticanju novih zdravih navika disanja, a Dah pobednika ili Uđaj, je osnovna vežba, za smirenje i detoksikaciju organizma. Vežbe disanja, važne za zdravlje i vitalnost Urađena su brojna istraživanja o svesnosti i uticajima koje pažnja ima na različite aspekte fizičkog i psihičkog zdravlja. Dišemo…
Vežba koja obnavlja celo telo

Jedna vežba koja obnavlja celo telo

Jedna vežba koja obnavlja celo telo?  Da, jednom vežbom u tri varijante (Supta Padangusthasana), možete “obnoviti” i relaksirati celo telo? Vežbu mogu raditi i trudnice i mame nakon oporavka od porođaja. Samo jedna vežba koja obnavlja celo telo! Ponekad se osećamo “izlomljeno”, u ne baš najboljem fizičkom izdanju. Umorno, sa…
Vežbanje posle porođaja

Vežbanje Posle Porođaja, Kada Mogu Početi sa Vežbanjem?

Vežbanje posle porođaja, kada mogu početi sa vežbanjem posle porođaja, vrlo je često pitanje mama. Vežbanje je značajno za oporavak posle trudnoće i porođaja.  Vežbanje posle porođaja nakon oporavka? Čestitamo postali ste mama!  Iako ste se za vreme trudnoće pripremale za ovaj period, moramo vas podsetiti da je ovo razdoblje,…
15 minuta i vežbe za rasterećenje kičme i lepo držanje tela

15 minuta i vežbe za rasterećenje kičme i lepo držanje tela

15 minuta i vežbe za rasterećenje kičme i lepo držanje tela, koje daju dobre rezultate. Drage Mame, radite ih svakodnevno,sačuvajte zdravlje kičmenog stuba, zdravlje i lep izgled! U periodu pre porođaja Telo jedne buduće mame menja se još u periodu trudnoće. Velike promene trpi i kičmeni stub, koji se prilagođava…
Zujanje Pčela - Brahmari Pranayama, je tehnika disanja kojom možemo umanjiti stres .

Da Savladamo Stres i Nesanicu

Tehnika disanja ” Zujanja pčele” (Bramari Pranayama), dobila je naziv po karakteristicnom zvuku zujanja koji nastaje prilikom izdaha. Tehnika disanja ” Zujanja pčele” (Bramari Pranayama) pomoć da savladamo nesanicu i stres? Disanje je najosnovnija funkcija tela koju možemo osvestiti i time uticati na kvalitet disanja. Disanje možemo čuti, osetiti i…