Fizička aktivnost žene

Dah Pobednik - Uđaji, za Smirenje i Detoksikaciju

Vežba Disanje za Smirenje i Detoksikaciju

Vežbe disanja su dragocena pomoć u sticanju novih zdravih navika disanja, a Dah pobednika ili Uđaj, je osnovna vežba, za smirenje i detoksikaciju organizma.Vežbe disanja, važne za zdravlje i vitalnostUrađena su brojna istraživanja o svesnosti i uticajima koje pažnja ima na različite aspekte fizičkog i psihičkog zdravlja. Dišemo bez razmišljanja,…
Supta Padangusthasana, vežba koja obnavlja celo telo

Jedna Vežba Koja Obnavlja Celo Telo

Da li znate, da jednom vežbom u tri varijante (Supta Padangusthasana), možete “obnoviti” i relaksirati celo telo?Samo jednom vežbom obnjavljamo celo telo!Ponekad se osećamo “izlomljeno”, u ne baš najboljem fizičkom izdanju, umorno, sa lošim osećanjem u leđima, nagoveštajima bolova u lumbalnom predelu… Za ovu vežbu vam je potrebno 15 ak…
Vežbanje posle porođaja

Kada Mogu Početi sa Vežbanjem Posle Porođaja

Kada mogu početi sa vežbanjem posle porođaja, vrlo je često pitanje mama. Vežbanje je značajno za oporavak posle trudnoće i porodjaja. Kada mogu da počnem da vežbam posle porođaja?Čestitamo postali ste mama!  Iako ste se za vreme trudnoće pripremale za ovaj period, moramo vas podsetiti da je ovo razdoblje, postporodjajnog oporavka…
Vežbe za pravu kičmu

Za Pravu Kičmu i Lepo Držanje Tela!

Pogledajte vežbe, i položaj za odmor, koje zahtevaju svega 15 minuta vremena i daju dobre rezultate. Drage Mame, radite ih svakodnevno,sačuvajte zdravlje kičmenog stuba, zdravlje i lep izgled!Telo jedne buduće mame menja se još u periodu trudnoće. Velike promene trpi i kičmeni stub, koji se prilagođava novonastaloj težini u stomaku…
Lagane vežbe istezanja u ranoj fazi oporavka posle porođaja, za rastetećenje vratno ramene regije.

Prikaz Vežbi za Vratno-Ramenu Regiju

Vratni deo je možda najviše izložen, mama se savija kada podiže i spušta bebu, kupa je, doji (hrani), presvlači…Ako se niste porodili carskim  rezom, koji podrazumeva drugačiji oporavak, već nakon desetak dana od porođaja možeti raditi lagane vežbe istezanja, koje će vam pomoći  u rasterećenju vratnog i ramenog dela kičme.…
Zujanje Pčela - Brahmari Pranayama, je tehnika disanja kojom možemo umanjiti stres .

Da Savladamo Stres i Nesanicu

Tehnika disanja” Zujanja pčele” (Bramari Pranayama), dobila je naziv po karakteristicnom zvuku zujanja koji nastaje prilikom izdaha.Tehnika disanja ” Zujanja pčele” (Bramari Pranayama) pomoć da savladamo nesanicu i stres?Disanje je najosnovnija funkcija tela koju možemo osvestiti i time uticati na kvalitet disanja. Disanje možemo čuti, osetiti i brojati. Sve vitalne…
yoga za mamu i bebu

Preporučujemo Yogu Za Mame i Bebe

Yoga za mame i bebesu časovi yoge osmišljeni tako da jačaju emotivnu, fizičku i duhovnu vezu izmedju majke i bebe.Evo zašto preporučujemo Yogu za mamu i bebuVežbanje sa bebom kod kuće zaista moze da bude lako izvodljivo. Da biste radili yogu sa bebom, ne trebaju Vam nikakvi posebni rekviziti niti oprema, dovoljno…
U mišiće karličnog dna spadaju urogenitalni, vaginalni i rektalni mišići

Prikaz vežbi za jačanje mišića karličnog dna

Prikaz vežbi za jačanje mišića karličnog dna pomoći će vam da sami vežbate i ojačate ove važne mišiće. Mišići karličnog dna su jako značajni u svakom periodu života žene.Zašto je važno vežbanje mišića karličnog dna?Mišići karličnog dna su van kontrole naše volje, aktivacija tih mišića u svakodnevnom životu se dešava…
Meditacija, za smanjenje stresa i unutrašnji mir

Meditacija i Unutrašnji Mir

Cilj svake meditacije je razvoj potpunog duhovnog i telesnog potencijala, onoga ko meditira. Koji je smisao i značenje meditacije?Meditacija za unutrašnji mir i smanjenje stresa?Da, redovna meditacija pomoćiće nam i da živimo sa manje stresa, boljim samosagledavanjem,  koncentracijom i unutrašnjim smirenje.Prva iskustva sa meditacijom – meditacija na dah Prva iskustva…
Yoga za mamu i bebu

Yoga za Mame i Bebe – Čamac Poza

Yoga za mame i bebe je pravo uživanje za bebe i sjajna aktivnost mame. Mama i beba se zbližavaju a mama radeći čamac pozu.Yoga za mamu i bebu i čamac poza uklanja stres i umorVežbanje sa bebom kod kuće zaista moze da bude lako izvodljivo. Da biste radili yogu sa…
Oktal pharma - EvaQu
Oktal pharma - Avene
Oktal pharma - Multi-Gyn ActiGel
Oktal pharma - Migrea
Oktal pharma - Dianatal
Oktal pharma 2 - Exomega (A-derma)
Oktal pharma 2 - Sinomarin
Oktal pharma 2 - EvaQu Kids
Oktal pharma 2 - Vitamil
Oktal pharma 2 - Otikon
Oktal pharma 2 - Protect (A-derma)
Enterosgel
Gravidon-A
Antimetil
App - Sve o porođaju
App - Prva godina mame i bebe