Fizička aktivnost žene

Yoga za mamu i bebu

Yoga za Mame i Bebe – Čamac Poza

Yoga za mame i bebe je pravo uživanje za bebe i sjajna aktivnost mame. Mama i beba se zbližavaju a mama radeći čamac pozu.Yoga za mamu i bebu i čamac poza uklanja stres i umorVežbanje sa bebom kod kuće zaista moze da bude lako izvodljivo. Da biste radili yogu sa…
Za tri meseca do fit forme

Za Tri Meseca do FIT FORME -3. Mesec

Ako ste kao trudnica vežbali, posle trudnoće lakše radite vežbe i već uveliko osecate napredak, dok ulazite u treći mesec vežbanja po programu. Ako niste vežbali u trudnoći, u drugom mesecu vežbanja, napredak u kondiciji i izgledu polako postaju vidni a u trećem mesecu očigledni.Majine vežbe ZA 3 MESECA DO…
Maja Dimitrijević

Sportista i Mama koja Inspiriše

Fit formu i izgled  posle trudnoće možete dostići ako sprovodite Majine vežbe-Za 3 meseca do FIT FORME, predstavljene na portalu Trudnoća i zdravlje.“Ne postoji biološka i psihička funkcija organizma na koju fizička aktivnost ne deluje povoljno.”   AstrandMaja Dimitrijević, sportista, trener,  mama i supruga  koja inspirišeNa portalu  Trudnoća i zdravlje, značajno…
Majine vezbe za tri meseca do fit forme

Do FIT Forme za 3 Meseca – 2. Mesec

Ako ste kao trudnica vežbali, posle trudnoće lakše radite vežbe i već osecate napredak, dok ulazite u drugi mesec vežbi do FIT forme.Ako niste vežbali u trudnoći, u drugom mesecu vežbanja, napredak u kondiciji i izgledu polako postaju vidni.Drage moje, ako ste bile vredne i vežbale po mojim uputstvima prethodnih…
yoga za mamu i bebu vezba iskorak

Vežba Iskorak – Vraća Energiju!

Čas yoge za mame i bebe, vežba uz puno poljubaca i smeha,  idealna za mame i bebe od šest nedelja do godinu dana, nakon trudnoće i porodjaja, vraća energiju.Vežba iskorak je asana koja mami pomaže kod lošeg varenja, zatvora, išijalgijeU njoj se grudni koš otvara, leđa izdužuju i ispravljaju i…
Yoga za mamu i bebu

Okret na Levo, Okret na Desno

Yoga za mame i bebe su časovi yoge,  koji jačaju emotivnu, fizičku i duhovnu vezu izmedju majke i bebe i korisna su fizička aktivnost. Yoga za mamu i bebu sa puno okreta na levo i desno i radost bebe!Okret je jedna prava magična poza. Ona prijatno masira bebina donja leđa i…
TAP-TAP-TAP je jedna od omiljenih bebinih vežbica. Vežbajte je često!

Omiljena Bebina Vežba – TAP TAP TAP

TAP-TAP-TAP je jedna od omiljenih bebinih vežbica. Vežbajte je često!Zabavna vežba za bebuOna je toliko zabavna i opuštajuća za bebu, da je možete raditi uvek: kada hoćete da se igrate, kada hoćete da umirite ili uspavate bebu ili kada hoćete da se pohvalite kako je vaša beba zaljubljenik u vežbanje.TAP-TAP-TAP…

Vežbe za Treću i Četvrtu Nedelju

Ako ste bile vredne i dve nedelje vežbale po mojim uputstvima, spremne smo da zajedno naredne dve nedelje vežbamo slične vežbe ali za nijansu teže. Nastavljamo da vežbamo u sistemu kružnog treninga.Pratićete moja uputstva, vežbaćete vežbe jednu za drugom sa vrlo malim pauzama od prve do poslednje. Onda ćemo napraviti…
Trikonasana asana yoga za mamu i bebu

Asana Trikonasana sa Bebom

Trikonasana ili trougao, je asana (poza) dovoljno moćna sama za sebe.Trikonasana je divna Yoga vežba za mamu i bebuPar minuta prave razliku i ako ne verujete probajte baš ovu asanu, upravo sada.Evo i ja ću je uraditi pa nastaviti sa pisanjem instrukcija :-).Divna je! Aktivira celo telo: isteže i jača…
Majine Vezbe za Prve Dve Nedelje

Majine Vežbe za Prve Dve Nedelje

Krenuli smo – vežbe za prve dve nedelje – Želite da se dobro osećate, da imate bolju kondiciju i lepši izgled, jednom rečju FIT FORMU. Odlično!!! Uradili smo prvo  Vežbe zagrevanja i radićemo ih svaki put na početku vežbanja!Vežbe prve dve nedeljeKružni trening, „Majine vežbe – za 3 meseca do…