Okret na levo okret na desno, sjajna yoga vežba koju mališani obožavaju! Yoga za mame i bebe su časovi yoge, koji jačaju emotivnu, fizičku i duhovnu vezu izmedju majke i bebe.
Za mame je i korisna fizička aktivnost.
Sa puno okreta – okret na levo okret na desno – i radost bebe!
Okret je jedna prava magična poza. Ona prijatno masira bebina donja leđa i organe povećavajući kordinaciju celog tela. Otklanja uznemirenost i zabavna je. Radite je sa bebom starijom od četiri meseca.
Pratite bebin izraz lica kako biste bili sigurni koliko joj prija. Ovu vežbu slobodno možete raditi u nastavku prethodnih ili se samo zabaviti uz nju. Beba je ispred vas, na leđima. Rukama obuhvatate i stopala i ruke tako da palcem i kažiprstom obuhvatate skočni zglob, a kažiprstom i srednjim prstom ručni zglob, ostali prsti su na bebinoj šaci. I rukice i nogice držite dovoljno čvrsto, a opet nežno.
Zabava može da počne!
Okrenite bebu levo i desno, umerenom brzinom. Glava treba da prati telo, ako to nije slučaj, ljuljajte bebu sporije. Gledajte je i ponavljajte „okret na levo, i na desno“ . nastavite 5-30 sekundi. Zatim lagano pustite ruke i protegnite bebine nogice. Potapšite rukama u znak zadovoljstva i potvrde da ste se divno zabavljali!
Yoga za mame i bebe
Yoga za mame i bebe su časovi yoge osmišljeni tako da jačaju emotivnu, fizičku i duhovnu vezu izmedju majke i bebe. Interaktivne vežbe, uz puno poljubaca, smeha, dodira idealne su za mame i bebe od šest nedelja do godinu dana. Časovi yoge za mame i bebe pomažu ženi da vrati energiju i snagu koja je trošena tokom trudnoće, neprospavanih noći, dojenja i nošenja bebe. Naglasak časova je na ponovnom jačanju mišića stomaka, ledja, karlice; otklanjanju tenzije u ramenima i vratu; otvaranju grudnog koša. Čas uključuje i različite vežbe za bebe koje podstiču njen motorički razvoj, varenje i koje poboljšavaju spavanje.
Ako Vas brine kako će Vaša beba da se uklopi, da li će plakati, kako ćete vežbati zajedno sa njom, niste jedini koji imate sumnje u vezi toga, ali dok ne dodjete jednom i ne probate, nećete saznati koliko su ovi časovi uživanje za Vašu bebu i Vas. Ukoliko u bilo kom trenutku Vaša beba ne želi da vežba jer je gladna, umorna ili želi samo da je držite, prekidamo vežbanje dok ne zadovoljite bebine potrebe na način na koji to inače radite.
Ovi časovi su za Vas, tako da treba da Vam budu vrhunsko uživanje. Vežbaćete Vi uz i sa svojom bebom, dok će instruktor demonstrirati na lutki. Yoga za mame i bebe prava je magija koja ostaje duboko urezana u sećanje i mama i beba.
