Fizička aktivnost trudnice

Fizička aktivnost trudnice je blagotvorna za zdravlje i opšte dobro osećanje trudnice. Ko može a ko ne bi trebalo da vežba u trudnoći, zašto je vežbanje preporučeno kao dobra priprema za porođaj? Pogledajte prikaze vežbi i kako savladati vežbe disanja, meditaciju i relaksaciju.

https://www.facebook.com/MamaFitKoncept

Vežbanje u trudnoći po trimestrima – prvi, drugi i treći

Vežbanje u trudnoćipo trimestrima, znači da je u svakom trimestru predviđeno drugačije vežbanje. Koje  vežbe su predvidjene za prvi, drugi i treći trimesterVaše trudnoće, kako je vežbanje dobra priprema za porodjaj, o čemu voditi računa?Vežbanje u prvom trimestruIako se još uvek ne uočavaju bitnije anatomske promene na vašem telu, ovo…
8 pravila i 6 principa za vežbanje u trudnoći

8 pravila i 6 principa za vežbanje u trudnoći

Ukoliko vaš ginekolog smatra da je vežbanje dobro za vas, uvrstite ga u svakodnevne aktivnosti. Imaćete brojne koristi i vi i beba. Naravno, prvo proučite navedena pravila i nijedno od njih nemojte zanemariti, čak i ako ste se ranije bavili pilatesom ili nekom drugom fizičkom aktivnošću.Sve vežbe treba izvoditi s…
Vežbanje u trudnoći - po trimiestrima

Vežbajmo u trudnoći

Vežbajmo u trudnoći, poželjno je , ukoliko vam ginekolog odobri. Poznato je da su pravilna ishrana, suplementacija i fizička aktivnost, jedni od osnovnih temelja zdravlja. Isto pravilo važi u trudnoći.Zašto je vežbanje u trudnoći značajno?Fizička aktivnost u trudnoći je jedan od načina da se pruži adekvatna nega  tela trudnice i poboljša…
Zašto je Važno Vežbati u Trudnoći

Zašto je Važno Vežbati u Trudnoći?

Zašto je važno vežbati u trudnoći, ko može a ko ne bi trebalo da vežba u trudnoći, zašto je vežbanjepreporučeno kao dobra priprema za porodjaj?Trudnoća u velikoj meri utiče na ženski organizam tako što dovodi do niza anatomskih i fizioloških promena, koje omogućavaju da se organizam adaptira na trudnoću, rast…
Zujanje Pčela - Brahmari Pranayama, je tehnika disanja kojom možemo umanjiti stres .

Da Savladamo Stres i Nesanicu

Tehnika disanja” Zujanja pčele” (Bramari Pranayama), dobila je naziv po karakteristicnom zvuku zujanja koji nastaje prilikom izdaha.Tehnika disanja ” Zujanja pčele” (Bramari Pranayama) pomoć da savladamo nesanicu i stres?Disanje je najosnovnija funkcija tela koju možemo osvestiti i time uticati na kvalitet disanja. Disanje možemo čuti, osetiti i brojati. Sve vitalne…
U mišiće karličnog dna spadaju urogenitalni, vaginalni i rektalni mišići

Prikaz vežbi za jačanje mišića karličnog dna

Prikaz vežbi za jačanje mišića karličnog dna pomoći će vam da sami vežbate i ojačate ove važne mišiće. Mišići karličnog dna su jako značajni u svakom periodu života žene.Zašto je važno vežbanje mišića karličnog dna?Mišići karličnog dna su van kontrole naše volje, aktivacija tih mišića u svakodnevnom životu se dešava…

Kegelove Vežbe za Pripremu za Porođaj

Kegelove Vežbe – Vežbe za jačanje mišića karličnog dna su jako korisne vežbe  i važne za pripremu za porodjaj.Kegelove vežbe su ustvari i priprema za porođajTreba ih raditi svakodnevno. Da bismo tačno utvrdili  gde se nalaze mišići koje treba da jačamo vežbama, najbolje je da sednemo  na stolicu sa stopalima…