Fizička aktivnost trudnice

Fizička aktivnost trudnice je blagotvorna za zdravlje i opšte dobro osećanje trudnice. Ko može a ko ne bi trebalo da vežba u trudnoći, zašto je vežbanje preporučeno kao dobra priprema za porođaj? Pogledajte prikaze vežbi i kako savladati vežbe disanja, meditaciju i relaksaciju.

https://www.facebook.com/MamaFitKoncept

Vežbanje u trudnoći po trimestrima – prvi, drugi i treći

Vežbanje u trudnoćipo trimestrima, znači da je u svakom trimestru predviđeno drugačije vežbanje. Koje  vežbe su predvidjene za prvi, drugi i treći trimesterVaše trudnoće, kako je vežbanje dobra priprema za porodjaj, o čemu voditi računa?Vežbanje u prvom trimestruIako se još uvek ne uočavaju bitnije anatomske promene na vašem telu, ovo…
8 pravila i 6 principa za vežbanje u trudnoći

8 pravila i 6 principa za vežbanje u trudnoći

Ukoliko vaš ginekolog smatra da je vežbanje dobro za vas, uvrstite ga u svakodnevne aktivnosti. Imaćete brojne koristi i vi i beba. Naravno, prvo proučite navedena pravila i nijedno od njih nemojte zanemariti, čak i ako ste se ranije bavili pilatesom ili nekom drugom fizičkom aktivnošću.Sve vežbe treba izvoditi s…
Vežbanje u trudnoći - po trimiestrima

Vežbajmo u trudnoći

Vežbajmo u trudnoći, poželjno je , ukoliko vam ginekolog odobri. Poznato je da su pravilna ishrana, suplementacija i fizička aktivnost, jedni od osnovnih temelja zdravlja. Isto pravilo važi u trudnoći.Zašto je vežbanje u trudnoći značajno?Fizička aktivnost u trudnoći je jedan od načina da se pruži adekvatna nega  tela trudnice i poboljša…
Zašto je Važno Vežbati u Trudnoći

Zašto je Važno Vežbati u Trudnoći?

Zašto je važno vežbati u trudnoći, ko može a ko ne bi trebalo da vežba u trudnoći, zašto je vežbanjepreporučeno kao dobra priprema za porodjaj?Trudnoća u velikoj meri utiče na ženski organizam tako što dovodi do niza anatomskih i fizioloških promena, koje omogućavaju da se organizam adaptira na trudnoću, rast…
Zujanje Pčela - Brahmari Pranayama, je tehnika disanja kojom možemo umanjiti stres .

Da Savladamo Stres i Nesanicu

Tehnika disanja” Zujanja pčele” (Bramari Pranayama), dobila je naziv po karakteristicnom zvuku zujanja koji nastaje prilikom izdaha.Tehnika disanja ” Zujanja pčele” (Bramari Pranayama) pomoć da savladamo nesanicu i stres?Disanje je najosnovnija funkcija tela koju možemo osvestiti i time uticati na kvalitet disanja. Disanje možemo čuti, osetiti i brojati. Sve vitalne…
U mišiće karličnog dna spadaju urogenitalni, vaginalni i rektalni mišići

Prikaz vežbi za jačanje mišića karličnog dna

Prikaz vežbi za jačanje mišića karličnog dna pomoći će vam da sami vežbate i ojačate ove važne mišiće. Mišići karličnog dna su jako značajni u svakom periodu života žene.Zašto je važno vežbanje mišića karličnog dna?Mišići karličnog dna su van kontrole naše volje, aktivacija tih mišića u svakodnevnom životu se dešava…

Kegelove Vežbe za Pripremu za Porođaj

Kegelove Vežbe – Vežbe za jačanje mišića karličnog dna su jako korisne vežbe  i važne za pripremu za porodjaj.Kegelove vežbe su ustvari i priprema za porođajTreba ih raditi svakodnevno. Da bismo tačno utvrdili  gde se nalaze mišići koje treba da jačamo vežbama, najbolje je da sednemo  na stolicu sa stopalima…
Trudnica na moru

Trudnica na Moru

Trudnicama će kupanaje u morskoj vodi i boravak na moru, poboljšati zdravstveno stanje i estetski izgled i doneti pravu relaksaciju.Trudnica na moru uživaNe postoji ništa romantičnije nego šetnja na plaži tokom dana ili uveče, sa izvanrednim zalaskom sunca kao pozadinom, uz mirise mora i vegetacije u najboljem društvu – društvu…