Fizička aktivnost trudnice je blagotvorna za zdravlje i opšte dobro osećanje trudnice i priprema za porođaj. Pripremili smo za vas i prikaze vežbi.
Kako da naučim relaksaciju? Znati se relaksirati je potrebna veština, naučićemo je! Za trudnice i mame, neophodni su momenti potpunog opuštanja. Kako da naučim relaksaciju? Trudnice rade vežbu relaksacije u...
Meditacija – Cilj svake meditacije je razvoj potpunog duhovnog i telesnog potencijala, onoga ko meditira. Koji je smisao i značenje meditacije? Meditacija za unutrašnji mir i smanjenje stresa? Da, redovna...
Zašto je veština disanja veoma važna kada radimo jogu? Nijedna vežba ne može se pravilno uraditi ukoliko nismo savladali veštinu pravilnog disanja. Pravilno disanje je veština za ceo život! Zašto...
Vežbu OPUŠTANJE STRESA možete upražnjavati kada god želite da se oslobodite stresa i napetosti. Otpuštanje stresa Sedite u položaj laganog seda / prekrštenih potkolenica, leđa prava, noge postavljene lagano, ruke,...
Joga vežba Boginja, svima nam je potrebna, posebno u trudnoći. Vežbom BOGINJA pospešujemo ventilaciju gornjih špiceva pluća i poboljšavamo cirkulaciju. Joga vežba – Boginja Kod klavikularnog načina disanja pri udahu...
Vežbom Naizmenično yoga disanje stimulišemo rad disajnih puteva. Dovodeći više kiseonika stimulišemo i bolji rad desne i leve hemisfere mozga. Naizmenično yoga disanje Sedite u položaj laganog seda / prekrštenih...
Yoga vežba Hlađenje je blagotvorna jer njom ispiramo usta od virusa i bakterija i štitimo zube od karijesa. Ovu laganu i relaksirajuću vežbu možete raditi svakodnevno. Ne zahteva puno vremena...
Yoga vežba Šištanje (hissing) pomoćiće da ispustite iz sebe napetosti izbacite sve negativne emocije. Yoga vežba – Vežba Šištanje (hissing) Sedite u pozu laganog seda / prekrštenih potkolenica, trudnicama je...
Vežba Lavlje disanje pomaže da čistimo disajne puteve, poboljšavamo kapacitet pluća i izbacujemo stres. Yoga vežba Lavlje disanje Sedite u pozu laganog seda / prekrštenih potkolenica, trudnicama je udobnije na...
Yoga vežba – Vežba smejanja je zaista blagotvorna! Ovu vežbu uradite kada god niste dobro raspolozeni a svakako i kada ste dobro raspoloženi, jer će vas ona ozariti i razgaliti. Dokazano...
Vežba zadržavanja daha je sjajna yoga vežba disanja. Sve što se dešava u našoj svesti utiče na disanje, dah nam se ubrzava kada se uznemirimo, a dublji je, usporeniji i...
Vatreno disanje praktikujemo kada uđemo u deveti mesec trudnoće. Ova vežbaolakšava kontrakcije(kombinacija vatrenog disanja i hissing disanja najviše pomaže pred sam porođaj u kontrakcijama). Vatreno Disanje za deveti mesec trudnoće Leđa...
Najčešći strahovi trudnica – 2. deo
Gasimetin kapi – Za grčeve i gasove kod beba i dece
Strahovi trudnica kojih se treba osloboditi (1. deo)
3 pitanja trudnica pre porođaja i odgovori ginekologa akušera
Povećan holesterol u trudnoći – 3 strategije za zdrav nivo holesterola
Ni jedno drugo razdoblje života, kao što je to trudnoća, nije toliko ispunjeno telesnim i emocionalnim promenama. Vaše opšte dobro stanje olakšaće ne samo trudnoću, nego i porođaj. Tim stručnjaka, razlicitih specijalnosti ,na našem sajtu , Vam je na raspolaganju i biće uz Vas u ovom predivnom periodu očekivanja bebe.
Sajt je posvetio pažnju i onim parovima koji žele da ostvare roditeljstvo, kao i majkama nakon porodjaja, bebama i deci do 7. godine života. Dobrodošle su i vaše sugestije, jer ćemo u skladu sa vašim interesovanjima, dopunjavati i širiti sadržaj sajta.
Sav sadržaj na stranicama portala Trudnoća i zdravlje i pratećim društvenim mrežama namenjen je isključivo informisanju. Uvek potražite savet svog lekara ili drugog kvalifikovanog zdravstvenog radnika s bilo kojim pitanjima koja imate u vezi s medicinskim stanjem. Nikada ne zanemarujte profesionalni medicinski savet niti treba da odgađate traženje zbog nečega što ste pročitali na ovoj web strani.
Udruženje Harmonia
Tel. 011 / 2621 787
harmoniabeograd@gmail.com