Yoga vežba Hlađenje (cooling)

vežba Hlađenje

Yoga vežba Hlađenje je blagotvorna jer njom ispiramo usta od virusa i bakterija i štitimo zube od karijesa.

Yoga vežba Hlađenje (cooling)

Sedite u pozu laganog seda / prekrštenih potkolenica, trudnicama je udobnije na jastučiću koji postave na prostirku za jogu. Leđa su prava. Ruke lagano ispružene na butine.

Produženi udah na usta kao da pijemo sok na slamčicu, produženi izdah na usta kao da duvamo balon.

Ukoliko umete da uvijete jezik pri udahu, možete, osetićete hladniji vazduh u ustima i veće i jače lučenje pljuvačke.

vezba Hladjenje

Ponovite ovo disanje nekoliko puta.

Pri kraju udah na usta, izdah na nos, a istovremeno mljackajte ustima, tj. cokćite, da osetite lučenje pljuvačke što više.

Pri ovoj vežbi Izdah ide prirodno, bez forsiranja, na nos.

vezba Hladjenje

 

Osnivač studija Yoga Friends, jogom bavi dugi niz godina kao instruktor, stekla je zvanje Yogi Siromani. Svoju obuku za instruktora yoge završila je u „Scientific Yoga Center“ u Los Anđelesu, kod yoga učitelja, Raghavana Dassa koji je koncipirao Raghavan’s Yogu. S obzirom da je ova vrsta yoge jedinstvena za Ameriku, Maya je jedini instruktor koji ovu yogu podučava u Beogradu i Srbiji.
Preporučujemo vam...
Prirodno lečenje ureaplazme
Prirodno lečenje ureaplazme je preporučeno pored antibiotika
Zašto je prirodno lečenje ureaplazme preporučeno pored antibiotika? Upotreba antibiotika je neophodna. Ali poželjno je u lečenju vaginalnih bakterijskih infekcija uključiti i prirodne preparate na biljnoj bazi. Prirodno lečenje ureaplazme Koja je uloga eteričnih ulјa aromatičnih bilјaka sa antibakterijskim, antifungalnim, antivirusnim i citotoksičnim svojstvima? Vaša terapija kod prirodnog lečenja ureaplazme…