Facebook Instagram
logotip
TopOktal - Papilocare 728
logotip
Navigacija
TopOktal - Papilocare 728

Maja Radulović

Osnivač studija Yoga Friends, jogom bavi dugi niz godina kao instruktor, stekla je zvanje Yogi Siromani. Svoju obuku za instruktora yoge završila je u „Scientific Yoga Center“ u Los Anđelesu, kod yoga učitelja, Raghavana Dassa koji je koncipirao Raghavan’s Yogu. S obzirom da je ova vrsta yoge jedinstvena za Ameriku, Maya je jedini instruktor koji ovu yogu podučava u Beogradu i Srbiji.
Vezbe za jacanje misica grudi posle porodjaja

Vežbe za jačanje mišića grudi posle porođaja

Uz pomoć male lopte i lagane vežbe, možemo da jačamo mišiće grudnog koša. Vežba za jačanje mišića grudi – za ceo život Korisno je raditi ove vežbe za jačanje mišića grudi nakon porodjaja (posle treće nedelje nakon porodjaja pa na dalje). Ove vežbe korisno je usvojiti za ceo život. Stavite…
Maja Radulović
Otpuštanje stresa

Otpuštanje stresa

Vežbu OPUŠTANJE STRESA možete upražnjavati kada god želite da se oslobodite stresa i napetosti. Otpuštanje stresa Sedite u položaj laganog seda / prekrštenih potkolenica, leđa prava, noge postavljene lagano, ruke, zategnutih laktova oslonite se na kolena. Slobodno stavite udobno jastuče na vašu prostirku za vežbu i sedite na njega ukoliko…
Maja Radulović
Joga vežba Boginja

Joga vežba Boginja

Joga vežba Boginja, svima nam je potrebna, posebno u trudnoći. Vežbom  BOGINJA pospešujemo ventilaciju gornjih špiceva pluća i poboljšavamo cirkulaciju. Joga vežba – Boginja Kod klavikularnog načina disanja pri udahu vazduh puni gornje vrhove pluća, koji su često neventilirani zbog plitkog i nepravilnog disanja.  Stanite uspravno, noge postavite u blagi…
Maja Radulović
Naizmenično yoga disanje

Yoga vežba – Naizmenično yoga disanje

Vežbom Naizmenično yoga disanje stimulišemo rad disajnih puteva. Dovodeći više kiseonika stimulišemo i bolji rad desne i leve hemisfere mozga. Naizmenično yoga disanje Sedite u položaj laganog seda / prekrštenih potkolenica, trudnicama je udobnije na jastučiću koji postave na prostirku za jogu. Leđa su prava. Postavite kažiprst i srednji prst…
Maja Radulović
vežba Hlađenje

Yoga vežba Hlađenje (cooling)

Yoga vežba Hlađenje je blagotvorna jer njom ispiramo usta od virusa i bakterija i štitimo zube od karijesa. Yoga vežba Hlađenje (cooling) Sedite u pozu laganog seda / prekrštenih potkolenica, trudnicama je udobnije na jastučiću koji postave na prostirku za jogu. Leđa su prava. Ruke lagano ispružene na butine. Produženi…
Maja Radulović
vežba Šištanje

Yoga vežba – Vežba Šištanje (hissing)

Yoga vežba Šištanje (hissing)  pomoćiće da ispustite iz sebe  napetosti izbacite sve negativne emocije. Yoga vežba – Vežba Šištanje (hissing) Sedite u pozu laganog seda / prekrštenih potkolenica, trudnicama je udobnije na jastučiću koji postave na prostirku za jogu. Leđa su prava. Ruke lagano ispružene na butine ili dlanovima okrenute…
Maja Radulović
Vežba Lavlje disanje

Yoga vežba – Vežba Lavlje disanje

Vežba Lavlje disanje pomaže da čistimo disajne puteve, poboljšavamo kapacitet pluća i izbacujemo stres. Yoga vežba Lavlje disanje Sedite u pozu laganog seda / prekrštenih potkolenica, trudnicama je udobnije na jastučiću koji postave na prostirku za jogu. Leđa su prava. Dlanovima se oslonite na butine. Dugi udah na nos, potom zadržite vazduh…
Maja Radulović
Vežba smejanja

Yoga vežba – Vežba smejanja

Yoga vežba – Vežba smejanja je zaista blagotvorna!  Ovu vežbu uradite kada god niste dobro raspolozeni a svakako i kada ste dobro raspoloženi, jer će vas ona ozariti i razgaliti. Dokazano je da smeh poboljšava funkcionisanje čitavog organizma. Yoga vežba – Vežba smejanja Sedite u pozu laganog seda / prekrštenih potkolenica,…
Maja Radulović
Gravidon-A
Revalid
Najnoviji članci
TRUDNOĆA I ZDRAVLJE

Ni jedno drugo razdoblje života, kao što je to trudnoća, nije toliko ispunjeno telesnim i emocionalnim promenama. Vaše opšte dobro stanje olakšaće ne samo trudnoću, nego i porođaj. Tim stručnjaka, razlicitih specijalnosti ,na našem sajtu , Vam je na raspolaganju i biće uz Vas u ovom predivnom periodu očekivanja bebe. Sajt je posvetio pažnju i onim parovima koji žele da ostvare roditeljstvo, kao i majkama nakon porodjaja, bebama i deci do 7. godine života. Dobrodošle su i vaše sugestije, jer ćemo u skladu sa vašim interesovanjima, dopunjavati i širiti sadržaj sajta.

KONTAKT

Udruženje Harmonia
Tel. 011 / 2621 787
harmoniabeograd@gmail.com

logo

Uslovi korišćenja | Politika privatnosti

Sva prava zadržana © www.trudnocaizdravlje.rs 

 

logotip
Facebook Instagram