Vatreno Disanje za deveti mesec trudnoće

Vatreno disanje, za 9. mesec trudnoće

Vatreno disanje praktikujemo kada uđemo u deveti mesec trudnoće. Ova vežba olakšava kontrakcije (kombinacija vatrenog disanja i hissing disanja najviše pomaže pred sam porođaj u kontrakcijama).

Leđa su prava. Ruke lagano ispružene na butine dlanovima okrenutim nagore ili ih lagano postavite na stomak, kao da grlite bebu.

Opustite se.

Udah se dešava sam od sebe, njega ne osvešćujemo i svu pažnju usmeravamo na izdah. Izdah je isprekidan i dug i u toku izdaha sve vreme izgovarajte šištavo i isprekidano s s s s s s s s dodajući tempo.

Ponovite vežbu nekoliko puta.

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on email
Oktal pharma - Migrea
Oktal pharma - Dianatal
Oktal pharma - Multi-Gyn ActiGel
Oktal pharma - EvaQu
Oktal pharma - Avene
Enterosgel
Oktal pharma 2 - Otikon
Oktal pharma 2 - EvaQu Kids
Oktal pharma 2 - Exomega (A-derma)
Oktal pharma 2 - Protect (A-derma)
Oktal pharma 2 - Sinomarin
Oktal pharma 2 - Vitamil
Gravidon-A
Antimetil
App - Sve o porođaju
App - Prva godina mame i bebe
Preporučujemo vam...
Strahovi trudnice i unutrašnja snaga u današnje vreme
Strahovi trudnice i unutrašnja snaga u današnje vreme
Strahovi trudnice i unutrašnja snaga u današnje vreme, tema o kojoj sam promišljala sa svojim klijentima i bliskim  prijateljima, jedno novo iskustvo za sve nas.Trudnica u vreme epidemije koroneMnogo je tekstova na Internetu o trudnoći u vreme epidemije korona virusom. Uglavnom su to medicinski tekstovi, sa savetima i uputstvima šta…
Sedmodnevni jelovnik za bebe od 8 meseci
Sedmodnevni jelovnik za bebe od 8 meseci
Sedmodnevni jelovnik za bebe od 8 meseci, koji vam predlažemo, olakšaće vam izbor namirnica za bebu.Recepti za bebu i sedmodnevni jelovnik za bebe od 8 meseciBeba sa 8 meseci  jede većinu namirnica iz naše ishrane, uživa u  ukusima gnječene hrane, a neke bebe već volele i mekane komadiće koje mogu…