Vatreno Disanje za deveti mesec trudnoće

Vatreno Disanje

Vatreno disanje praktikujemo kada uđemo u deveti mesec trudnoće. Ova vežbaolakšava kontrakcije(kombinacija vatrenog disanja i hissing disanja najviše pomaže pred sam porođaj u kontrakcijama).

Vatreno Disanje za deveti mesec trudnoće

Leđa su prava. Ruke lagano ispružene na butine dlanovima okrenutim nagore ili ih lagano postavite na stomak, kao da grlite bebu.

Opustite se.

Udah se dešava sam od sebe, njega ne osvešćujemo i svu pažnju usmeravamo na izdah. Izdah je isprekidan i dug i u toku izdaha sve vreme izgovarajte šištavo i isprekidano s s s s s s s s dodajući tempo.

Vatreno Disanje

Ponovite vežbu nekoliko puta.

Osnivač studija Yoga Friends, jogom bavi dugi niz godina kao instruktor, stekla je zvanje Yogi Siromani. Svoju obuku za instruktora yoge završila je u „Scientific Yoga Center“ u Los Anđelesu, kod yoga učitelja, Raghavana Dassa koji je koncipirao Raghavan’s Yogu. S obzirom da je ova vrsta yoge jedinstvena za Ameriku, Maya je jedini instruktor koji ovu yogu podučava u Beogradu i Srbiji.
Preporučujemo vam...
uzimati lekove za alergije tokom trudnoće
Da li je bezbedno uzimati lekove za alergije tokom trudnoće?
Trudnice pitaju: Da li je bezbedno uzimati lekove za alergije tokom trudnoće? Može li se alergija prevenirati?Da li su trudnice izloženije alergijskim reakcijama?Trudnice spadaju u osetljivu grupu i svakako su izloženije riziku. U trudnoći može doći i do pojave alergije, na određenu hranu i hranu tretiranu hemijskim sredstvima. Kao što…
Bol u leđima u trudnoći
Bol u leđima u trudnoći i 7 predloga koji mogu pomoći
Bol u leđima u trudnoći je uobičajena pritužba – i nije ni čudo. Dobijate na težini, Vaš centar gravitacije se menja, a Vaši hormoni opuštaju ligamente u zglobovima Vaše karlice.Bol u leđima u trudnoćiMeđutim, često možete sprečiti ili ublažiti bol u leđima tokom trudnoće. Razmotrite ove   načine da olakšate bolove u…