Vatreno disanje praktikujemo kada uđemo u deveti mesec trudnoće. Ova vežba olakšava kontrakcije(kombinacija vatrenog disanja i hissing disanja najviše pomaže pred sam porođaj u kontrakcijama).
Vatreno Disanje za deveti mesec trudnoće
Leđa su prava. Ruke lagano ispružene na butine dlanovima okrenutim nagore ili ih lagano postavite na stomak, kao da grlite bebu.
Opustite se.
Udah se dešava sam od sebe, njega ne osvešćujemo i svu pažnju usmeravamo na izdah. Izdah je isprekidan i dug i u toku izdaha sve vreme izgovarajte šištavo i isprekidano s s s s s s s s dodajući tempo.
Članak je realizovan u saradnji sa Instagram nalogom maja_yogafriends
Ponovite vežbu nekoliko puta.
