Vatreno Disanje za deveti mesec trudnoće

Vatreno Disanje

Sadržaj

Vatreno disanje praktikujemo kada uđemo u deveti mesec trudnoće. Ova vežbaolakšava kontrakcije(kombinacija vatrenog disanja i hissing disanja najviše pomaže pred sam porođaj u kontrakcijama).

Vatreno Disanje za deveti mesec trudnoće

Leđa su prava. Ruke lagano ispružene na butine dlanovima okrenutim nagore ili ih lagano postavite na stomak, kao da grlite bebu.

Opustite se.

Udah se dešava sam od sebe, njega ne osvešćujemo i svu pažnju usmeravamo na izdah. Izdah je isprekidan i dug i u toku izdaha sve vreme izgovarajte šištavo i isprekidano s s s s s s s s dodajući tempo.

Vatreno Disanje

Ponovite vežbu nekoliko puta.

avatar
Osnivač studija Yoga Friends, yogom bavi dugi niz godina kao instruktor, stekla je zvanje Yogi Siromani. Svoju obuku za instruktora yoge završila je u SAD.

Podeli ovaj članak sa prijateljima

Facebook
Twitter
LinkedIn
Telegram
WhatsApp
Skype
Email
Oktal - Multimam Jan24 Side
Femibion 1 i 2
Femibion
Femibion 2
Femibion
Femibion 1 i 2
Dynamic.rs
Dynamic.rs
Dynamic.rs
Najnoviji članci

Kada počinje postporođajna depresija i koliko može trajati?

4 najčešće promene odnosa sa partnerom tokom trudnoće

Kada je previše stresa u trudnoći i kako utiče na trudnicu i bebu?

25 preporuka da vam trudnoća bude što srećnije iskustvo

Skeeter sindrom kod dece – Alergijska reakcija na ujed komarca

Preporučujemo vam...

Trudnice prijavljuju i ovo su 4 najčešće promene odnosa sa partnerom tokom trudnoće. Pojačani hormoni, širi stomak i otečeni gležnjevi, Vaše telo prolazi kroz neverovatne promene tokom trudnoće. I Vaš odnos sa...

Saznajte o različitim načinima na koje previše stresa u trudnoći može uticati na Vaše zdravlјe i zdravlje bebe. Takođe, i savete za smanjenje rizika. Kada ste trudni, prirodno je da...

Kako da vam trudnoća bude što srećnije iskustvo? Nošenje bebe nije uvek lako. Ali ako tražite inspiraciju za srećniju trudnoću, ove preporuke mogu pomoći u manje srećnim danima. Trudnoća je...

Krema za sunčanje u trudnoći sa oksibenzonom može uticati na zdravlјe novorođenčeta, prema novoj studiji. Žene koje pokušavaju da zatrudne treba da razmisle o izbegavanju ovog proizvoda, zajedno sa onima...