Ishrana trudnice

Ishrana u trudnoći je od velikog značaja za zdravlje trudnice i bebe. Kako planirati ishranu a kako se hraniti kod  specijalnih zdravstvenih stanja u trudnoći. Uredili su za vas endokrinolozi, lekari nutricionisti i specijalisti higijene ishrane.

Nutritivni kvasac

Nutritivni kvasac, šta sadrži i kako se koristi?

Nutritivni kvasac je zbog svojih nutritivnih benefita i bogatstva vitamina B12 postao sve više popularan. Sve češće je zastupljen u ishrani svih populacionih grupa (trudnice, deca, mame u periodu oporavka od porođaja…). Posebno je dragocen u veganskoj i vegeterijanskoj ishrani. Koje su zdravstvene prednosti korišćenja nutritivnog kvasca a kada treba…
namirnice smanjuju mučninu u trudnoći

Koje namirnice smanjuju mučninu u trudnoći?

Trudnice koje imaju problem mučnine interesuje: Koje namirnice smanjuju mučninu u trudnoći?Da li se obratiti lekaru zbog mučnina u trudnoći?Zbog hormonskih promena mučnina i povraćanje, su izuzetno česta pojava tokom prva tri meseca trudnoće. Takođe, pojačano čulo mirisa u trudnoći koje ima biološku funkciju da „nanjuši“ lošu ili pokvarenu hranu…
glikemijski indeks namirnica

Gestacijski dijabetes i glikemijski indeks namirnica

Zašto je veoma važno da znate glikemijski indeks namirnica (GI), ukoliko vam je postavljena dijagnoza gestacijskog dijabetesa? Koje namirnice imaju nizak GI a koje izbegavati?Gestacijski dijabetes treba držati pod kontrolomGestacijski dijabetes se ispoljava kao smanjena tolerancija na glukozu, koja se prvi put zapaža u toku trudnoće. Najčešće se pojavljuje između…
Trešnje, slatko i zdravo voće

Trešnje, slatko i zdravo voće + 2 recepta

Slatke, zdrave, sočne trešnje su stigle, a znamo da je najzdravije jesti sezonsko voće sa našeg podneblja.Trešnje, slatko i zdravo voćeTrešnje su niskokalorične, bogate vlaknima, kalcijumom, vitaminima B grupe, posebno folnom kiselinom, vitaminom C i drugim mnogim antioksidansima. Trešnjama se pripisuju brojna lekovita svojstva. Tako je sadržaj antocijanina koji je…
Omega-3 omega-6 i omega-9

Omega-3 omega-6 i omega-9 masne kiseline za zdravlje!

Omega-3 omega-6 i omega-9 masne kiseline su važne za naše zdravlje. Ali, nije samo važan dovoljna unos ovih značajnih masnih kiselina, veoma je važan i njihov odnos.Omega-3 omega-6 i omega-9 masne kiselineOsim što su neophodne za očuvanje zdravlja, važno je  postići pravu ravnotežu između njih. Neravnoteža u ishrani može doprineti…
Zacini

Začini, Mnogo Više od Ukusa – 1. Deo

Mnogi začini se koriste u kulinarstvujer daju specifičnu aromu, miris, a neki od njih i boju i izgled jela. Ali, začini su mnogo više od toga! Poznato je da začini sadrže antioksidanse i druge korisne i značajne materije za zdravlje čoveka, pa se smatraju i lekovitim sredstvima.Koji začini nam daju…
Plan ishrane u trudnoći

Plan ishrane u trudnoći – Kada suplementacija?

Trudnica treba da planira ishranu, obzirom da se potrebe za energijom, unosom proteina, masti, ugljenih hidrata, vitamina i minerala menjaju.Ishrana u trudnoći je zahtevna?Trudnoća je nutritivno jedan od najzahtevnijih perioda u životu žene. Ishrana i nutritivni status pre i tokom trudnoće utiču na ishod trudnoće pa je važno da trudnica…