Ishrana trudnice

Ishrana u trudnoći je od velikog značaja za zdravlje trudnice i bebe. Kako planirati ishranu a kako se hraniti kod  specijalnih zdravstvenih stanja u trudnoći. Uredili su za vas endokrinolozi, lekari nutricionisti i specijalisti higijene ishrane.

Ishrana Isključivo Sirovom Hranom

Ishrana isključivo sirovom hranom, veliki rizik za zdravlje

Ishrana isključivo sirovom hranom – NE! Ako je nešto superiorno onda bi trebalo da ispuni neke prosečne ljudske potrebe za mikro i makronutrijentima. Optimalna ishrana zahteva upravo to, a ishrana sirovom hranom nam to ne nudi.Oprez – ishrana isključivo sirovom hranom, veliki je rizik za zdravljeTreba biti oprezan, pri izboru…

Suplementacija Gvožđem u Trudnoći i Ishrana

Suplementacija gvožđem u trudnoći je veoma česta. Potrebe za gvožđem naglo rastu posle 20. nedelje trudnoće, kada naglo rastu i zahtevi majke i fetusa.  Preporučeni dnevni unos je 27 mg/dan što je značajno više od uobičajenih potreba koje iznose 18 mg/dan.Preporučeni unos gvožđa u trudnoćiStudije u kojima je praćen uticaj…
Hrana Koja Popravlja Raspoloženje!

Hrana koja popravlja raspoloženje!

Hrana koja popravlja raspoloženje!  Da, ko uživa u hrani, raspoloženje mu se odmah popravi za dobrom trpezom!Određena hrana koja popravlja raspoloženjeAli, da li ste znali da određena hrana,  pored dobrog zdravlja, nudi i dobro raspoloženje! Poznato je da hrana svakodnevno učestvuje u izgradnji naših ćelija i dalje energiju celom telu…
Đumbir, lekoviti začin

Đumbir – Lekoviti Začin

Zašto je đumbir  jedan od najzastupljenijih začina u svetu?Đumbir je lekoviti začin? Lekovita svojstva đumbira su brojna, a zbog svoje specifične arome, kulinarima je nezaobilazan začin u mnogim jelima. Đumbir se koristio u medicinske svrhe još u doba stare Indije, Kine i Rima. Koristi se, kao preventiva protiv prehlade i za…
Jačanje imuniteta ishranom

Jačanje imuniteta ishranom

Jačanje imuniteta ishranom je najbolji način jačanja imuniteta.  Osnovna uloga imunog sistema je uspešna odbrana organizma od infekcije. Sveukupni mehanizam odbrane organizma zovemo imuni sistem. Izbegavanjem loših navika u ishrani može vam biti jedan od ključnih faktora za jačanje imuniteta. Veoma je bitno i unositi dovoljnu količinu tečnosti u toku…
Koliko dnevno trudnica treba da unese mlečnih proizvoda, mleka, kiselog mleka, sira

Mleko i mlečni proizvodi su dragoceni u ishrani trudnice

Mleko i mlečni proizvodi su dragoceni u ishrani trudnice.Kakve su zvanične preporuke za trudnicu? Koliko dnevno treba da budu zastupljeni  mlečni proizvodiu ishrani (mleko i fermentisani mlečni proizvodi)?Zašto su trudnicama u ishrani dragoceni mleko i mlečni proizvodi?Mleko,jogurt i kiselo mlekoimaju sličan sadržaj makro i mikronutrijenata, 100 grama ovih proizvoda sadrži…
10 Pravila - Poviseni Krvni Pritisak i Ishrana Trudnice

10 Pravila – Povišeni Krvni Pritisak i Ishrana Trudnice

Povišeni krvni pritisak i ishrana trudnice su u tesnoj vezi – Ako je problem visokog pritiska  tokom trudnoće dijagnostikovan, pored savetovane terapije, neophodno je promenite navike u ishrani i u načinu života.Povišeni krvni pritisak i ishrana trudnice – Kojih pravila se treba pridržavatiKao i kod svih trudnica, ishrana treba da…
Prehlada grip i ishrana, šta je preporučeno a šta ne

Prehlada grip i ishrana, šta je preporučeno a šta ne?

Prehlada grip i ishrana, šta je preporučeno a šta treba izbegavati?   Šta jesti kada vas boli glava, grlo, kod prehlade, muči stomak, dijareja… Šta od hrane izbegavati, radi bržeg oporavka? Koliko se hidrirati?  Ponekad, i „najzdravije namirnice na svetu“ mogu pogoršati stanje bolesnika, zavisi, svakako, o kojoj je vrsti boljke…