Ishrana trudnice je od velikog značaja za zdravlje trudnice i bebe. Kako planirati ishranu a kako se hraniti kod specijalnih zdravstvenih stanja.
Ishrana u trudnoći je zahtevna i trudnica treba da napravi plan ishrane u trudnoći. U trudnoći se potrebe za energijom, unosom proteina, masti, ugljenih hidrata, vitamina i minerala menjaju. Ishrana...
Magnezijum je vrlo značajan mineral u ishrani svih ljudi, posebno je važan u ishrani trudnica, kada se potrebe za magnezijumom povećavaju! Zašto je magnezijum dragocen za zdravlje i saveznik trudnica?...
Zelena salata je svakako na trpezama pobornika pravilne i zdrave ishrane. Pripremljena sama sa začinima ili u kompleksnim salatama sa više sastojaka. Šta sve sadrži zelena salata? Za ishranu se...
Mikrobilje (Mikropovrće ili Microgreens) su mladi izdanci povrća, začinskog bilja i žitarica. Ono je u fazi razvoja kotiledonih (klicni listić koji predstavlja deo embriona biljaka), ili prvih pravih listova. Ubira...
Omega 3 masne kiseline preporučene su za zdravlje cele porodice. Brojni su metabolički učinci masnih kiselina, koje su veoma važne za zdravlje ljudi, a omega 3 masne kiseline posebno. Omega...
Da li bebe jos u stomaku znaju šta mama jede? Da! Beba još u stomaku, u prenatalnom periodu može da oseti ukuse hrane koje majka jede. Beba u stomaku naročito...
Da li se potrebe za vitaminom C u trudnoći povećavaju i koliko? Zna se da je vitamin C dragocen u trudnoći. Koje su dnevne potrebe trudnice? Kako znati da imate...
Potrebe za kalcijumom u trudnoći se povećavaju. Kada je potrebna suplementacija? Zašto je kalcijum posebno važan trudnicama? Kolike su potrebe za kalcijumom u trudnoći? U trudnoći je potrebno unositi 1000...
Telesna težina u trudnoći je važna, stanje uhranjenosti i povećanje telesne mase tokom trudnoće imaju značajan uticaj na tok i ishod trudnoće. Pravilna ishrana je važna i u periodu pre...
Bakar značajan mineral u trudnoći i periodu dojenja, često je u deficitu u ishrani. Bakar je neophodan je za stvaranje crvenih krvnih zrnaca i ima uticaj na prenošenje nervnih impulsa…...
Koliko hrane jesti u trudnoći? Često se može čuti da trudnica treba da jede za dvoje… Da li je to tačno? Nije, ali se potrebe kalorijskog unosa i potrebe za...
Voće i povrće u ishrani trudnica imaju veliki značaj. Koliko voća i povrća jesti u trudnoći? Najmanje pet obroka voća i povrća dnevno može da obezbedi dovoljan unos vitamina i...
