Ishrana trudnice

Ishrana u trudnoći je od velikog značaja za zdravlje trudnice i bebe. Kako planirati ishranu a kako se hraniti kod  specijalnih zdravstvenih stanja u trudnoći. Uredili su za vas endokrinolozi, lekari nutricionisti i specijalisti higijene ishrane.

Fermentisani mlečni proizvodi jogurt, kiselo mleko i kefir

Fermentisani mlečni proizvodi: jogurt, kiselo mleko i kefir

Fermentisani mlečni proizvodi, kao što su jogurt, kiselo mleko i kefir, su preporučene namirnice, koje trudnica treba da uvrsti u svoj plan ishrane.Jogurt i kiselo mleko na trpezi trudniceJogurt i kiselo mleko  su proizvodi dobijeni fermentacijom pasterizovanog mleka sa određenim kulturama mikroorganizmima.U proizvodnji kiselog mleka koristi se kultura Bacillus. acidophyllus…
20 top namirnica

Zdrava ishrana – 20 top namirnica

20 Top namirnica prema mišljenju World Cancer Research Fund (Svetski centar za prevenciju kancera, ishranu i zdrav stil života) su svakako preporuka za trpezu na kojoj je zastupljena pravilna i zdrava ishrana. Savremena nauka o ishrani poslednjih decenija stavlja u žižu interesovanja pravilnu ishranu u borbi za očuvanje zdravlja.Koje namirnice spadaju…
Paprika - jedna od 20 Top namirnica

Paprika – jedna od 20 Top namirnica + recept

Paprike su sočno povrće, zelene, crvene, žute ili narandžaste boje u punoj zrelosti. Jedna je od 20 Top namirnica!Paprika, na vrhu liste zdrave hrane!Paprika sadrži najviše vitamina C, naročito babura i ljuta paprika. Sadrži više vitamina C od limuna! Količina vitamina C opada dužim čuvanjem, pa se uvek sveže ubrane…
Zdrava ishrana trudnica

Zdrava ishrana trudnica – Kupus, prokelj, brokoli i kelj

Zdrava ishrana trudnica obuhvata namirnice iz svih grupa. Kupus, prokelj , brokoli i kelj su povrće,  ubrojano u   20 Top namirnica.  Zbog svog blagotvornog delovanja na zdravlje ljudi i sjajnog sastava, ove namirnice prava su zdrava hrana!Kupus često na trpezi?Kupus sadrži veće količine antioksidanata (izotiocijanete, indole, beta-karoten, lutein, vitamin C,…
beli luk

Beli Luk Obavezan u Zdravoj Ishrani!

Beli luk, nezaobilazan u pravilnoj i zdravoj ishrani,  sadrži oko 200 biološki aktivnih jedinjenja, od kojih mnoga igraju značajnu ulogu u prevenciji bolesti.I pored prodornog i mnogima neprijatnog mirisa, belom luku se odvajkada pridaje veliki značaj kao hrani ali i kao leku. Beli luk deluje antimikrobno, antivirusno, snižava povišenu količinu…
crni luk

Crni Luk, Lekovita Namirnica

Crni luk se smatra lekovitom namirnicom još od pre 5000 godina i kao takav opisan je u egipatskim papirusima.Šta sadrži crni luk?Sadrži 150 raznih sastojaka a sadržaj eterskih ulja daje mu karakterističan miris. Sadrži veće količine vitamina C i beta-karotena, koji se nalazi u zelenom delu, zatim sadrži dosta vitamina…
sargarepa u zdravoj ishrani

Šargarepa (mrkva) u Zdravoj Ishrani

Šargarepa (mrkva) je obavezna namirnica u izboru zdrave hrane. Odlična je i korisna za zdravlje ljudi u sirovom i u kuvanom obliku.Šargarepa u zdravoj ishraniŠargarepa je korenasto povrće je vretenastog oblika, a sastoji se od deblje kore, hrskave strukture i intenzivno žute, narandžaste ili crveno-narandžaste boje i središnjeg dela –…
Slatki Krompir Batat i Bundeva

Slatki Krompir Batat i Bundeva

Tropski koren, slatki krompir – batat, smatra se jednom od 20 najboljih namirnica po preporuci Svetskog centra za prevenciju kancera i zdrave stilove života.Kako izgleda i kako se koristi batat?Krtole slatkog krompira su valjkastog ili jajastog oblika, a ispod tanke kore slatkog krompira je plod intenzivno narandžaste boje i slatkastog…
Paradajz zdrava hrana

Paradajz Zdrava Hrana!

Paradajz zdrava hrana! Da  Izuzetno zdravo povrće, koje ima sočne plodove. Paradajz zdrava hrana Mogu biti različitog oblika i boje, što zavisi od sorte, ali je svakako dobrodošao na trpezi pobornika pravilne i zdrave ishrane, bilo kao svež ili kuvan.  Paradajz ima prijatan ukus, a pored velikog procenta vode sadrži i značajne…