Ishrana trudnice

Ishrana trudnice je od velikog značaja za zdravlje trudnice i bebe. Kako planirati ishranu a kako se hraniti kod specijalnih zdravstvenih stanja.

Organska hrana za trudnice i dojilje

Organska hrana za trudnice i dojilje – Prednosti

Organska hrana za trudnice i dojilje je više nego dobrodošla. Koje su prednosti organske hrane? Danas je poznato da su male, tkzv. epigenetske promene od ključnog značaja za razvoj svih hroničnih oboljenja i ubrzano starenje. Ove promene se nasleđuju, pa tako roditelji koji nemaju dobre izbore namirnica povećavaju rizik od…
Testenine u zdravoj ishrani

Testenine u Zdravoj Ishrani

Testenine u zdravoj ishrani, svakako su zastupljene, ali koje vrste testenina, u kombinaciji sa kojim namirnicama su preporučene? Testenine u zdravoj ishrani, kada se posebno preporučuju? Testenine su lako svarljive , bogat su izvor ugljenih hidrata , sadrže od 10 do 15% proteina, značajne količine vitamina B grupe od kojih…
Riba u zdravoj ishrani

Riba u zdravoj ishrani i 2 recepta

Riba u zdravoj ishrani DA.  Zamislite da vam vaš lekar da recept za prokelj, beli luk i pšeničnu travu, ribu… To je scenario koji naučnici predviđaju, zahvaljujući otkriću sve većeg broja fitohemikalija, aktivnih jedinjenja u namirnicama, koje sprečavaju pojavu oboljenja. Riba u zdravoj ishrani nezaobilazna namirnica! Svaki put kada jedete…
Fermentisani mlečni proizvodi jogurt, kiselo mleko i kefir

Fermentisani mlečni proizvodi: jogurt, kiselo mleko i kefir

Fermentisani mlečni proizvodi, kao što su jogurt, kiselo mleko i kefir, su preporučene namirnice, koje trudnica treba da uvrsti u svoj plan ishrane. Jogurt i kiselo mleko na trpezi trudnice Jogurt i kiselo mleko  su proizvodi dobijeni fermentacijom pasterizovanog mleka sa određenim kulturama mikroorganizmima. U proizvodnji kiselog mleka koristi se…