Ishrana porodilje

Kako izgubiti kilograme posle porođaja

10 Pravila kako izgubiti kilograme posle porođaja

Kako izgubiti kilograme posle porođaja, zavisi od više faktora. Prvo, ako ne dojite, onda možete razmišljati o povratku na „staru kilažu“ pre trudnoće, ako dojite onda to nije period za gubljenje kilograma. Sačekajte!Kako izgubiti kilograme posle porođaja?Važna je početna težina i koliko kilograma ste se ugojili tokom trudnoće. Ako pričamo…
Ishrana posle porođaja

Ishrana posle porođaja – Šta jesti nakon porođaja?

Ishrana posle porođaja, neposredno posle porođaja dok ste u porodilištu, i kada stignete kući sa bebom, treba da je prilagođena vašem stanju i potrebama vašeg tela.Ishrana posle porođaja, neposredno posle  porođajaSam porođaj zahteva aktiviranje različite grupe mišića i tokom nekoliko sati.  Sasvim je normalno da dolazi do gubitka energije koju…
Oprez! Koje vitamine i minerale treba uzimati tokom trudnoće?

Oprez! Koje vitamine i minerale treba uzimati tokom trudnoće?

Ako ste trudni ili planirate trudnoću, morate biti oprezni u pogledu uzimanja vitamina ili bilo koje druge vrste suplemenata. Neki mogu naneti više štete nego koristi, pa je uvek najbolje da se obratite lekaru pre uzimanja suplemenata.Vitamini u trudnoćiVašem telu je za zdravlje potrebno mnogo hranljivih materija: vitamini, minerali, proteini,…
Šta jesti posle Carskog reza? Predlog jelovnika

Šta jesti posle Carskog reza? Predlog jelovnika

Šta jesti posle carskog reza? Predlog jelovnika će vam možda dati i inspiraciju kako da kombinujete namirnice… Jer, posle prvih dana od carskog reza, kada je ishrana redukovana,  mame i dalje treba da pažljivo planiraju svoju ishranu.Ishrana posle carskog rezaPorođaj je  pored lepih osećanja,  preplavljen osećajem brige za bebu. Tada…
Ishrana i suplementacija u periodu dojenja

Ishrana i suplementacija u periodu dojenja

Ishrana i suplementacija u periodu dojenja su od velikog značaja za mamu i bebu. Period laktacije povećava nutritivne potrebe majki  u još većoj meri u odnosu na period trudnoće.U toku prvih 4-6 meseci, odojčad udvostručuje svoju masu na rođenju, pri čemu  je dostupan deo energije kao i nutrijenata deponovanih u toku…

Bakar, Značajan Mineralu Trudnoći i Dok Dojite

Bakar je neophodan je za stvaranje crvenih krvnih zrnaca i ima uticaj na prenošenje nervnih impulsa…Bakar je esencijalni mineral koji ima značajnu  ulogu u očuvanju zdravlja trudnice i dojilje. Bakar  je deo brojnih enzima, pa ukoliko ga nema dovoljno dolazi do poremećaja  enzimskih aktivnosti. Važno je naglasiti i da učestvuje u sintezi pigmenta…
Ishrana Posle Carskog Reza

Ishrana Posle Carskog Reza

Pravilna i uravnotežena ishrananakon carskog reza je neophodna kako bi se ubrzao postoperativni oporavak. Šta je preporučeno u tom periodu?Kako treba da izgleda ishrana posle carskog reza?Mali broj carskih rezova izvodi se pod opštom anestezijom, najčešće kad regionalna (epiduralna ili spinalna) anestezija nije moguća. Prvog postoperativnog dana ukloniće vam se…
Potrebe za Mineralnim Materijama u Periodu Dojenja

Potrebe za Mineralnim Materijama u Periodu Dojenja

Da li su potrebe za mineralnim materijama u periodu dojenja  povećane? Da, zbog povećanih potrebaza skoro svim nutrijentima u periodu dok mama doji,  savetuje se povećan unos nutrijenata kroz balansiranu ishranu ili putem suplemenata. Tako ćemo zaštititi odojčad i majke od nutritivnih deficita. Jedinstveni sastav majčinog mleka koji pruža i…
Vitamin A u Periodu Dojenja

Vitamin A u Periodu Dojenja

Vitamin A u periodu dojenja je značajnan i treba izbeći deficite. Pri tome, u periodu laktacije potrebe za vitaminom A se skoro udvostručuju.  Zbog povećanih potreba za skoro svim nutrijentima u periodu dok mama doji,  savetuje se povećan unos nutrijenata kroz balansiranu ishranu ili putem suplemenata. Tako ćemo zaštititi odojčad…