Ishrana porodilje

Ishrana porodilje i šta jesti posle porođaja, šta izbegavati? Ishrana pose carskog reza. Kakva ishrana i suplementacija je preporučena dojiljama?

Jelovnik i recepti hrane bogate magnezijumom i gvožđem - Za trudnice i mame

Jelovnik i recepti hrane bogate magnezijumom i gvožđem – Za trudnice i mame

Jelovnik i recepti hrane bogate magnezijumom i gvožđem su podrška trudnicama i mamama. U svoj svakodnevni jelovnik uvrstite namirnice bogate ovim mineralima. Magnezijum i gvožđe su značajni u trudnoći Magnezijum i gvožđe su značajani  minerali u ishrani svih ljudi, posebno su važni u ishrani trudnica, i mama u periodu oporavka…
Oprez! Koje vitamine i minerale treba uzimati tokom trudnoće?

Oprez! Koje vitamine i minerale treba uzimati tokom trudnoće?

Ako ste trudni ili planirate trudnoću, morate biti oprezni u pogledu uzimanja vitamina ili bilo koje druge vrste suplemenata. Neki mogu naneti više štete nego koristi, pa je uvek najbolje da se obratite lekaru pre uzimanja suplemenata. Vitamini u trudnoći Vašem telu je za zdravlje potrebno mnogo hranljivih materija: vitamini,…
Ishrana Posle Carskog Reza

Ishrana Posle Carskog Reza

Pravilna i uravnotežena ishrana nakon carskog reza je neophodna kako bi se ubrzao postoperativni oporavak. Šta je preporučeno u tom periodu? Da li proteini pomažu regeneraciji tkiva? Kako treba da izgleda ishrana posle carskog reza? Mali broj carskih rezova izvodi se pod opštom anestezijom, najčešće kad regionalna (epiduralna ili spinalna)…
Vitamin A u Periodu Dojenja

Vitamin A u Periodu Dojenja

Vitamin A u periodu dojenja je značajnan i treba izbeći deficite. Pri tome, u periodu laktacije potrebe za vitaminom A se skoro udvostručuju.  Zbog povećanih potreba za skoro svim nutrijentima u periodu dok mama doji,  savetuje se povećan unos nutrijenata kroz balansiranu ishranu ili putem suplemenata. Tako ćemo zaštititi odojčad…