Fizička aktivnost trudnice

Yoga vežba Šištanje (hissing) pomoćiće da ispustite iz sebe napetosti izbacite sve negativne emocije. Yoga vežba – Vežba Šištanje (hissing) Sedite u pozu laganog seda / prekrštenih potkolenica, trudnicama je...

Vežba Lavlje disanje pomaže da čistimo disajne puteve, poboljšavamo kapacitet pluća i izbacujemo stres. Yoga vežba Lavlje disanje Sedite u pozu laganog seda / prekrštenih potkolenica, trudnicama je udobnije na...

Yoga vežba – Vežba smejanja je zaista blagotvorna! Ovu vežbu uradite kada god niste dobro raspolozeni a svakako i kada ste dobro raspoloženi, jer će vas ona ozariti i razgaliti....

Vežba zadržavanja daha je sjajna yoga vežba disanja. Sve što se dešava u našoj svesti utiče na disanje, dah nam se ubrzava kada se uznemirimo, a dublji je, usporeniji i...

Vatreno disanje praktikujemo kada uđemo u deveti mesec trudnoće. Ova vežba olakšava kontrakcije(kombinacija vatrenog disanja i hissing disanja najviše pomaže pred sam porođaj u kontrakcijama). Vatreno Disanje za deveti mesec...

Posebno zvučno disanje u vežbama balansa je specifična yoga vežba. Sve vežbe balansa pomažu da dođemo do unutrašnjeg mira. Pomažu da dođemo do povećanja koncentracije, boljeg mentalnog usredsređivanja. Do harmonije...

Joga vežba balansa – Rodica, sjajna vžba za kontrolu disanja i tela, unutrašnji mir i osvešćenje tela i duha. Sve vežbe balansa pomažu da dođemo do unutrašnjeg mira, povećanja koncentracije,...

Vežba balansa – Šivin ples se radi u stojećem položaju. Leđa su prava. Ruke lagano spuštene pored tela. Opustite se. Osvestite disanje. Vežba balansa – Šivin ples Dišite na nos...

Vežba balansa Ratnik III nije predviđena za trudnice koje imaju probleme s lumbalnim delom (donjim delom kičme). One ne bi trebalo da rade ovu vežbu. Vežba balansa – Ratnik III...

Vežba balansa – Drvo. Vežba se radi u stojećem položaju. Leđa su prava. Ruke lagano spuštene pored tela. Opustite se. Osvestite disanje. Vežba balansa – Drvo Dišite na nos provlačeći...

Vežba balansa – Orao se radi u stojećem položaju. Leđa su prava. Ruke lagano spuštene pored tela. Opustite se. Osvestite disanje. Vežba balansa – Orao Dišite na nos provlačeći vazduh...

Vežba balansa – Koleno sa strane ruka pored tela radi u stojećem položaju. Leđa su prava. Ruke lagano spuštene pored tela. Opustite se. Osvestite disanje. Vežba balansa – Koleno sa...