Posebno zvučno disanje u vežbama balansa je specifična yoga vežba. Sve vežbe balansa pomažu da dođemo do unutrašnjeg mira.
Pomažu da dođemo do povećanja koncentracije, boljeg mentalnog usredsređivanja. Do harmonije duhovne i fizičke ravnoteže, formiranja pozitivnog stava i duboke relaksacije.
Posebno zvučno disanje u vežbama balansa
Vežba se radi u stojećem položaju.
Leđa su prava. Ruke lagano spuštene pored tela.
Opustite se. Osvestite disanje.
Dišite na nos provlačeći vazduh kroz zadnji zid grla i dok udišete i dok izdišete, normalnim ritmom (u svom ritmu disanja), tako da čujete sebe kao šum okeana. Opustite se. Osvestite disanje. Nađite fokus, najbolje u visini očiju ili malo iznad.
Članak je realizovan u saradnji sa Instagram nalogom maja_yogafriends
