Mirjana Gnjatić

Dula i sertifikovani instructor yoge za trudnice mame i bebe. Ako imate problema sa spavanjem, bolovima u leđima, ako želite da se umirite i povežete sa svojom bebom, joga je prava stvar za vas, poručuje Mirjana. Koautor je međunarodnog bestselera #stayhome.
yoga za mamu i bebu

Preporučujemo Yogu Za Mame i Bebe

Yoga za mame i bebesu časovi yoge osmišljeni tako da jačaju emotivnu, fizičku i duhovnu vezu izmedju majke i bebe.Evo zašto preporučujemo Yogu za mamu i bebuVežbanje sa bebom kod kuće zaista moze da bude lako izvodljivo. Da biste radili yogu sa bebom, ne trebaju Vam nikakvi posebni rekviziti niti oprema, dovoljno…
Meditacija, za smanjenje stresa i unutrašnji mir

Meditacija i Unutrašnji Mir

Cilj svake meditacije je razvoj potpunog duhovnog i telesnog potencijala, onoga ko meditira. Koji je smisao i značenje meditacije?Meditacija za unutrašnji mir i smanjenje stresa?Da, redovna meditacija pomoćiće nam i da živimo sa manje stresa, boljim samosagledavanjem,  koncentracijom i unutrašnjim smirenje.Prva iskustva sa meditacijom – meditacija na dah Prva iskustva…
Dula, vaša podrška u trudnoći i na porođaju

Dula – Podrška u Trudnoći i na Porođaju

Dula je Vaš oslonac u trudnoći i periodu pripreme za porodjaj, na porodjaju i nakon porodjaja sa bebom, „najbolja prijateljica sa velikim iskustvom“.Po definiciji, Dula je ženska osoba obučena da bude podrška i pratnja ženi tokom trudnoće, porođaja i u prvim danima sa bebom. Dula pruža neprestanu fizičku, mentalnu i emocionalnu podršku ženi…
yoga za mamu i bebu vezba iskorak

Vežba Iskorak – Vraća Energiju!

Čas yoge za mame i bebe, vežba uz puno poljubaca i smeha,  idealna za mame i bebe od šest nedelja do godinu dana, nakon trudnoće i porodjaja, vraća energiju.Vežba iskorak je asana koja mami pomaže kod lošeg varenja, zatvora, išijalgijeU njoj se grudni koš otvara, leđa izdužuju i ispravljaju i…
Yoga za mamu i bebu

Okret na Levo, Okret na Desno

Yoga za mame i bebe su časovi yoge,  koji jačaju emotivnu, fizičku i duhovnu vezu izmedju majke i bebe i korisna su fizička aktivnost. Yoga za mamu i bebu sa puno okreta na levo i desno i radost bebe!Okret je jedna prava magična poza. Ona prijatno masira bebina donja leđa i…
TAP-TAP-TAP je jedna od omiljenih bebinih vežbica. Vežbajte je često!

Omiljena Bebina Vežba – TAP TAP TAP

TAP-TAP-TAP je jedna od omiljenih bebinih vežbica. Vežbajte je često!Zabavna vežba za bebuOna je toliko zabavna i opuštajuća za bebu, da je možete raditi uvek: kada hoćete da se igrate, kada hoćete da umirite ili uspavate bebu ili kada hoćete da se pohvalite kako je vaša beba zaljubljenik u vežbanje.TAP-TAP-TAP…
Trikonasana asana yoga za mamu i bebu

Asana Trikonasana sa Bebom

Trikonasana ili trougao, je asana (poza) dovoljno moćna sama za sebe.Trikonasana je divna Yoga vežba za mamu i bebuPar minuta prave razliku i ako ne verujete probajte baš ovu asanu, upravo sada.Evo i ja ću je uraditi pa nastaviti sa pisanjem instrukcija :-).Divna je! Aktivira celo telo: isteže i jača…
nema mame koja ne zna da lagano pritiskanje kolenima ka stomaku pomaže bebi da se oslobodi gasova i da se poboljša probava

Vežba za Bolju Probavu Bebe

Nekako mislim da nema mame koja ne zna da lagano pritiskanje kolenima ka stomaku pomaže bebi da se oslobodi gasova i da se poboljša probava.Yoga za bebu i mamu a pomaže – za bolju probavu!Ovaj položaj takođe podstiče rad digestivnih organa tako da nekim bebama zaista može da donese značajno…

Pokretni Most na Ledjima

Pogodna je za majke čije bebe već sede, ali i sa mlađima se može lepo modifikovati.Nekada su dani takvi da ne možemo puno toga da radimo, da smo od sedenja ili stajanja ukočene više, nekada je vreme takvo da nam se ništa neće ili da nam treba samo razmrdavanje, ne…