Omiljena bebina vežba – TAP TAP TAP – Yoga za mamu i bebu

Omiljena bebina vežba

Omiljena bebina vežba je TAP-TAP-TAP! Zašto je je jedna od omiljenih bebinih vežbica? Vežbajte je često!

Omiljena bebina vežba

Ona je toliko zabavna i opuštajuća za bebu, da je možete raditi uvek: kada hoćete da se igrate, kada hoćete da umirite ili uspavate bebu ili kada hoćete da se pohvalite kako je vaša beba zaljubljenik u vežbanje.

TAP-TAP-TAP uključuje levu i desnu stranu tela istovremeno, što znači i obe moždane hemisfere, bildajući bebin mozak za dalje učenje. Nije ni čudo što posle joge bebe tako dugo i slatko spavaju.

Omiljena bebina vežba
Beba se beskrajno raduje ovoj vežbici!

Hajde da vežbamo TAP TAP TAP!

Sedite tako da vam bude udobno. Beba leži na leđima ispred vas i stopalcima dovoljno blizu. Desnom rukom obuhvatite bebin levi skočni zglob, a levom rukom obuhvatite desni ručni zglob. Protegnete dijagonalno i zatim približite stopalo i dlan, tapkajući ih jedno o drugo uz ponavljanje TAP-TAP-TAP-TAP-TAP koliko god puta želite. Zatim protegnete dijagonalno rukicu i nogu i približite drugo stopalo i ruku i ponovo tapkate. Uživate i smejete se zajedno.

Ukoliko bebin uzrast brojite nedeljama, može biti teško, gotovo nemoguće da spojite stopalo i dlan. Tada približavate suprotno koleno i šaku.

Kada završite, položite svoje dlanove na bebin grudni koš, pošaljite joj svoju ljubav i osetite kako vam uzvraća. Starije bebe ne žele da leže na leđima, ali i dalje uživaju u ovoj vežbi. Kada dođe do toga da negoduju sa ležanjem na leđima, postavite ih sebi u krilo i nastavite da uživate u ovoj vežbi.

Omiljena bebina vežba
Yoga za mame i bebe je zajedničko  vreme koje vaša beba priželjkuje!

Yoga za mame i bebe

Ovo su časovi yoge osmišljeni tako da jačaju emotivnu, fizičku i duhovnu vezu izmedju majke i bebe. Interaktivne vežbe, uz puno poljubaca, smeha, dodira idealne su za mame i bebe od šest nedelja do godinu dana. Časovi yoge za mame i bebe pomažu ženi da vrati energiju i snagu koja je trošena tokom trudnoće, neprospavanih noći, dojenja i nošenja bebe. Naglasak časova je na ponovnom jačanju mišića stomaka, ledja, karlice; otklanjanju tenzije u ramenima i vratu; otvaranju grudnog koša. Čas uključuje i različite vežbe za bebe koje podstiču njen motorički razvoj, varenje i koje poboljšavaju spavanje.

Ako Vas  brine kako će Vaša beba da se uklopi, da li će plakati, kako ćete vežbati zajedno sa njom, niste jedini koji imate sumnje u vezi toga, ali dok ne dodjete  jednom i ne probate, nećete saznati koliko su ovi časovi uživanje za Vašu bebu i Vas. Ukoliko u bilo kom trenutku Vaša beba ne želi da vežba jer je  gladna, umorna ili želi samo da je držite, prekidamo vežbanje dok ne zadovoljite bebine potrebe na način na koji to inače radite.

Ovi časovi su za Vas, tako da treba da Vam budu vrhunsko uživanje. Vežbaćete Vi uz i sa svojom bebom, dok će instruktor demonstrirati na lutki. Yoga za mame i bebe prava je magija koja ostaje duboko urezana u sećanje i mama i beba.

Dula i sertifikovani instructor yoge za trudnice mame i bebe. Ako imate problema sa spavanjem, bolovima u leđima, ako želite da se umirite i povežete sa svojom bebom, joga je prava stvar za vas, poručuje Mirjana. Koautor je međunarodnog bestselera #stayhome.
Preporučujemo vam...
mama koja pravi Tihe knjige
Tamara Jeremić, kreativna mama koja pravi Tihe knjige
Naša kreativna mama koja pravi Tihe knjige, po struci je diplomirani ekonomista EKOF-a. Kreativac, i vlasnica jednog malog biznisa po imenu Kreativna Iglica.Mama koja pravi Tihe knjigeMožda će i vama biti inspiracija Tamara Jeremić? Možda i vi oslušnete svoje skrivene talente? I dopustite im da vas pokrenu i promene život.…