Omiljena bebina vežba je TAP-TAP-TAP! Zašto je je jedna od omiljenih bebinih vežbica? Vežbajte je često! Interaktivne vežbe, uz puno poljubaca, smeha, dodira idealne su za mame i bebe od šest nedelja do godinu dana.
Omiljena bebina vežba
Ona je toliko zabavna i opuštajuća za bebu, da je možete raditi uvek: kada hoćete da se igrate, kada hoćete da umirite ili uspavate bebu ili kada hoćete da se pohvalite kako je vaša beba zaljubljenik u vežbanje.
TAP-TAP-TAP uključuje levu i desnu stranu tela istovremeno, što znači i obe moždane hemisfere, bildajući bebin mozak za dalje učenje. Nije ni čudo što posle joge bebe tako dugo i slatko spavaju.
Hajde da vežbamo TAP TAP TAP!
Sedite tako da vam bude udobno. Beba leži na leđima ispred vas i stopalcima dovoljno blizu. Desnom rukom obuhvatite bebin levi skočni zglob, a levom rukom obuhvatite desni ručni zglob. Protegnete dijagonalno i zatim približite stopalo i dlan, tapkajući ih jedno o drugo uz ponavljanje TAP-TAP-TAP-TAP-TAP koliko god puta želite. Zatim protegnete dijagonalno rukicu i nogu i približite drugo stopalo i ruku i ponovo tapkate. Uživate i smejete se zajedno.
Ukoliko bebin uzrast brojite nedeljama, može biti teško, gotovo nemoguće da spojite stopalo i dlan. Tada približavate suprotno koleno i šaku.
Kada završite, položite svoje dlanove na bebin grudni koš, pošaljite joj svoju ljubav i osetite kako vam uzvraća. Starije bebe ne žele da leže na leđima, ali i dalje uživaju u ovoj vežbi. Kada dođe do toga da negoduju sa ležanjem na leđima, postavite ih sebi u krilo i nastavite da uživate u ovoj vežbi.
Yoga za mame i bebe
Ovo su časovi yoge osmišljeni tako da jačaju emotivnu, fizičku i duhovnu vezu izmedju majke i bebe. Interaktivne vežbe, uz puno poljubaca, smeha, dodira idealne su za mame i bebe od šest nedelja do godinu dana. Časovi yoge za mame i bebe pomažu ženi da vrati energiju i snagu koja je trošena tokom trudnoće, neprospavanih noći, dojenja i nošenja bebe. Naglasak časova je na ponovnom jačanju mišića stomaka, ledja, karlice; otklanjanju tenzije u ramenima i vratu; otvaranju grudnog koša. Čas uključuje i različite vežbe za bebe koje podstiču njen motorički razvoj, varenje i koje poboljšavaju spavanje.
Ako Vas brine kako će Vaša beba da se uklopi, da li će plakati, kako ćete vežbati zajedno sa njom, niste jedini koji imate sumnje u vezi toga, ali dok ne dodjete jednom i ne probate, nećete saznati koliko su ovi časovi uživanje za Vašu bebu i Vas. Ukoliko u bilo kom trenutku Vaša beba ne želi da vežba jer je gladna, umorna ili želi samo da je držite, prekidamo vežbanje dok ne zadovoljite bebine potrebe na način na koji to inače radite.
Ovi časovi su za Vas, tako da treba da Vam budu vrhunsko uživanje. Vežbaćete Vi uz i sa svojom bebom, dok će instruktor demonstrirati na lutki. Yoga za mame i bebe prava je magija koja ostaje duboko urezana u sećanje i mama i beba.
