Dragana Atanasković Profesor sporta

Profesor sporta i fizičkog vaspitanja i sertifikovani trener za korektivno vežbanje u trudnoći i postporođajnu rehabilitaciju. Osamnaest godina radi kao trener, prvo kroz grupna rekreativna vežbanja, a zatim u vidu personalnih treninga. Poslednje dve godine svoju pažnju je usmerila ka sopstvenom usavršavanju i razvoju programa vezanog za zdravlje žena u prenatalnom i postnatalnom periodu. Kreator je programa vežbanja pod nazivom Postporođajna rehabilitacija.

Porođaj ·

Kako izmeriti dijastazu trbušnih mišića i 7 važnih faktora

Kako izmeriti dijastazu trbušnih mišića? Postoji 7 važnih faktora za rehabilitaciju dijastaze trbušnih mišića? Rehabilitacija dijastaze nije samo stvar estetike i ravnog stomaka, već i zdravlja žene. Dijastaza trbušnih mišića Dijastaza trbušnih mišića, Dijastaza rektusa abdominisa ili abdominalna separacija su sve nazivi za jedno te isto stanje. To je stanje…

Dragana Atanasković Profesor sporta·
05.05.2023.·

Porođaj ·

Rehabilitacija posle carskog reza je svakoj ženi potrebna?

Rehabilitacija posle carskog reza, apsolutno da! Carski rez predstavlja ozbiljnu operaciju koja nosi određene rizike i posledice. Rehabilitacija je neophodna iz više razloga. Rehabilitacija posle carskog reza Carskom rezu je predhodila trudnoća u trajanju od 9 meseci. Trudnoća je stanje koje samo po sebi zahteva bezbroj adaptacija od strane našeg…

Dragana Atanasković Profesor sporta·
25.04.2023.·

Zdravlje i nega porodilje ·

Nevoljno mokrenje posle porođaja

Nevoljno mokrenje je česta pojava u postporođajnom dobu žene. Kod jednog broja žena dolazi do spontanog povlačenja nevoljnog mokrenja. Međutim, kod velikog broja žena nevoljno mokrenje ostaje trajno. Nevoljno mokrenje Postoje dve vrste nevoljnog mokrenja kod žena: stres inkontinencija urgentna inkontinencija Stres inkontinencija Nastaje usled dva različita mehanizma. Jedan je…

Dragana Atanasković Profesor sporta·
13.04.2023.·

Porođaj ·

Vežbe disanja za sam početak oporavka od porođaja

Vežbe disanja za početak oporavka od porođaja su dobrodošle za oporavak bez obzira na način porođaja. Neke od vežbi se mogu izvoditi i u krevetu. Sa vežbama disanja možete krenuti odmah nakon porođaja. Ali, sa nekim od prikazanih vežbi, ako ste porođeni carskim rezom, i položaj vam je neugodan sačekajte…

Dragana Atanasković Profesor sporta·
12.03.2023.·

Porođaj ·

Šta je to moms butt? Atrofija mišića gluteusa posle porođaja

Atrofija mišića gluteusa posle porođaja, da li je to moguće! Mame koje su se porodile nakon nekog vremena očekuju da im se telo vrati u oblik kakav je bio pre trudnoće. Međutim, to se ponekad ne desi. Atrofija mišića gluteusa posle porođaja Jedna od promena, koja se u žargonu zove…

Dragana Atanasković Profesor sporta·
25.02.2023.·

Porođaj ·

Trudnički stomak usled slabosti trbušnih mišića – Vežbe

Porođaj je iza vas a trudnički stomak je ostao. Naravno, želimo da ga se rešimo iz dva važna razloga. Prvi razlog je naše zdravlje a drugi, je lepši izgled. Slabost trbušnih mišića Trbušni mišići predstavljaju noseći stub našeg tela. Njihova uloga je i zaštitna, s obzirom da u trbušnoj regiji…

Dragana Atanasković Profesor sporta·
05.02.2023.·

Porođaj ·

Stomak posle porođaja, trudnički stomak – proverite 2 stvari

Stomak posle porođaja ili takozvani „trudnočki stomak“, često iritira mame. Svi bi želeli da im stomak bude kao pre trudnoće! Stomak posle porođaja Posle porođaja telu je potrebno vreme da se oporavi, vrati u funkciju i da se ponovo preoblikuje. Stomak je deo tela koji je pretrpeo najveće fizičke promene…

Dragana Atanasković Profesor sporta·
21.01.2023.·

Porođaj ·

Svakoj ženi je potrebna rehabilitacija posle porođaja!

Ako se pitate da li je svakoj ženi potrebna rehabilitacija posle porođaja odgovor je: Apsolutno da! Svakoj ženi je potrebna. Rehabilitacija posle porođaja Svaka žena ima drugačiji doživljaj trudnoće i porođaja. Ali promene koje se dešavaju u organizmu trudnice, zatim porodilje, neminovne su i evidentne. Da bi se stvorili uslovi…