Vitamin D i hormonski balans, da, sunčev vitamin obavlja mnoge funkcije. Od mineralizacije kostiju do učešća u regulaciji hormonske ravnoteže, i stoga utiče na niz važnih procesa u telu. Hajde da shvatimo koje.
Vitamin D i hormonski balans
Kada kažemo „vitamin“, mislimo na „hormon“. Termin „vitamin D“ odnosi se na grupu prirodnih oblika hranljive materije koji su slični po hemijskoj strukturi :
- Vitamin D1 je naziv dat supstanci otkrivenoj u ulju jetre bakalara 1913. godine;
- Vitamin D2– ergokalciferol, koji se formira pod uticajem sunčeve svetlosti uglavnom u biljkama; zajedno sa vitaminom D3, jedan je od dva najčešća prirodna oblika vitamina D;
- Vitamin D3– holekalciferol, formira se u telu životinja i ljudi pod uticajem sunčeve svetlosti; smatra se pravim vitaminom D (drugi oblici se smatraju modifikovanim derivatima).
Postoje i manje poznati i uobičajeni vitamini D4 i D5. Sva ova jedinjenja se tradicionalno klasifikuju kao vitamini rastvorljivi u mastima.
Međutim, vitamin D, za razliku od drugih, nije vitamin u klasičnom smislu, jer je biološki neaktivan. U telu se hranljiva materija pretvara u aktivni hormonski oblik koji stupa u interakciju sa specifičnim receptorima. Oni se nalaze u ćelijskim jezgrima mnogih organa i tkiva. U tom smislu, vitamin D je hormon, zbog čega ga neki stručnjaci nazivaju hormonom vitamina D ili D-hormonom. Međutim, mi ostajemo konzervativni, preferirajući termin „vitamin“.
Podsetimo se da samo 10-20% vitamina D dolazi iz hrane u obliku ribljeg ulja, putera, jaja i mleka. Većina hranljivih materija se formira u koži pod uticajem kratkotalasnog ultraljubičastog zračenja – sunčeve svetlosti. I, prelazeći u hormonski oblik, utiče i na hormonsku ravnotežu.
Pažnja, štitna žlezda i vitamin D
Štitna žlezda sintetiše brojne hormone koji regulišu metabolizam, rast, nervni, kardiovaskularni i digestivni sistem, održavaju termoregulaciju i odgovorni su za reproduktivnu funkciju. Osa hipotalamus-hipofiza-štitna žlezda reguliše sintezu hormona putem mehanizma povratne sprege: kada njihov nivo padne ispod praga, hipotalamus sintetiše tirotropin-oslobađajući hormon, što povećava aktivnost štitne žlezde.
Utvrđeno je da nedostatak vitamina D može povećati rizik od razvoja autoimunih bolesti štitne žlezde, kao što su Hašimotov tireoiditis i Grejvsova bolest. Kod prvog, imuni sistem napada tkivo štitne žlezde, što dovodi do smanjenja proizvodnje hormona, dok kod drugog, sinteza hormona, naprotiv, postaje prekomerna. I obrnuto: povećanje nivoa sunčevog vitamina može doprineti poboljšanju stanja i smanjenju aktivnosti autoimunih procesa. Tako je jedna studija pokazala da korekcija nedostatka vitamina D kod pacijenata sa hipotireozom dovodi do poboljšanja funkcije štitne žlezde i smanjenja nivoa antitela na tiroidnu peroksidazu. Ovo ukazuje na smanjenje aktivnosti autoimunog procesa.
Konačno, brojne studije su pokazale pozitivan efekat vitamina D u lečenju raka štitne žlezde. Tačan mehanizam delovanja nije poznat, ali ovaj efekat može biti povezan sa sposobnošću sunčevog vitamina da pojača proizvodnju posebnih proteina koje imuni sistem sintetiše kako bi smanjio upalu i regulisao imuni odgovor, i da suzbije aktivnost proteina uključenih u inflamatorne procese.
Reprodukcija muškog i ženskog pola
Poznato je da vitamin D reguliše aktivnost brojnih enzima koji učestvuju u proizvodnji steroidnih hormona. Posebno, polnih hormona i hormona nadbubrežne žlezde.
Eksperimenti su pokazali moguću ulogu vitamina sunca u aktiviranju muške plodnosti kroz sintezu muških reproduktivnih hormona. Stoga je utvrđena uzročno-posledična veza između nedostatka vitamina D i nivoa testosterona, glavnog muškog polnog hormona. Druga studija je pokazala da dodavanje ovog vitamina u ishranu povećava nivo testosterona kod muškaraca.
Vitamin D takođe utiče na nivoe ženskih polnih hormona estrogena i progesterona, koji regulišu menstrualni ciklus, plodnost, trudnoću i menopauzu. Eksperimenti na životinjama su pokazali da nedostatak vitamina smanjuje plodnost, remeti seksualno ponašanje i ometa rast novorođenčadi.
Smanjeni nivoi sunčevog vitamina kod majke povezani su sa nepovoljnim ishodima i za ženu i za bebu. Komplikacije uključuju:
- Dijabetes kod trudnica (gestacijski dijabetes);
- Mala težina pri rođenju;
- Preeklampsija je ozbiljna komplikacija trudnoće u kojoj se povećava krvni pritisak i oštećuju organi, prvenstveno bubrezi i jetra.
Utvrđena je obrnuta veza između nivoa vitamina D i niza drugih ženskih hormona koji regulišu reproduktivnu funkciju, posebno:
- androstendion, koji je prekursor estrogena i testosterona;
- anti-Mulerov hormon, koji odražava broj aktivnih folikula u jajnicima – njegov nivo ukazuje na rezervu jajnika;
- luteinizirajući hormon, koji reguliše menstrualni ciklus stimulišući sazrevanje folikula u jajnicima.
Receptori vitamina D i enzimi potrebni za njegovu aktivaciju pronađeni su u jajnicima, što ukazuje na direktan efekat hranljive materije na folikulogenezu i sazrevanje oocita. Pokazano je da vitamin D utiče na sposobnost endometrijuma da implantira embrion, i stoga, nedostatak vitamina može smanjiti verovatnoću implantacije i povećati rizik od pobačaja.
Žene sa normalnim nivoom vitamina D imaju veće šanse za uspešnu trudnoću kada koriste tehnologije potpomognute reprodukcije (IVF i druge) u poređenju sa ženama sa nedostatkom. Ovo ukazuje na važnu ulogu ovog mikronutrijenta za začeće.
Želeo bih da napravim jednostavan zaključak. Vitamin D je važan i neophodan, uključujući i za štitnu žlezdu i reproduktivnu funkciju. Međutim, pre nego što ga uzmete, ipak vredi uraditi analizu krvi: samo njeni rezultati sa sigurnošću pokazuju da li postoji nedostatak „D-hormona“ i da li su potrebni suplementi/lekovi sunčevog vitamina.
