Koliko dnevno mleka u uzrastu od 2 do 3 godine?

Koliko dnevno mleka u uzrastu od 2 do 3 godine

Koliko dnevno mleka u uzrastu od 2 do 3 godine? Mleko je najvažnija namirnica u ishrani odojčeta i jedna od najvažnijih u ishrani dece svih uzrasta. Kakve su najnovije preporuke pedijatara?

Koliko mleka i mlečnih proizvoda u uzrastu od 2 do 3 godine preporučuju pedijatri?

Optimalna ishrana odojčeta podrazumeva ishranu majčijim mlekom, a u slučajevima kada prirodnu ishranu, iz nekog razloga, nije moguće obezbediti, prva i najbolja zamena za nju su adaptirane formule, koje se prave od kravljeg mleka.

Preporuke pedijatara

Najnovije preporuke naznačajnijih pedijatrijskih, strukovnih udruženja, poput Amerićke akademije za pedijatriju (AAP) i  Evropskog udruženja za pedijatrijsku gastroenterohepatologijju i nutriciju (ESPGHAN) sugerišu da deca treba da sisaju do 2. godine života, a po mogućstvu i duže, a u slučaju nemogućnosti za to da joj se umesto majčinog mleka daju adaptirane formule barem do 2 godine, pa i kasnije, tokom treće godine života.

Simtomi ne podnošenja laktoze

Koji su razlozi za ovu preporuku?

Razlog za ovu poslednju preporuku je to što bubrezi dece tek negde u trećoj godini života dostižu svoju zrelost ( u stanju su da prečišćavaju krv od suvišnih i štetnih produkata metabolizma kao bubrezi odraslih), pa mogu da se izbore sa viškom proteina i minerala (pre svega Na i Cl /odnosno kuhinjske soli/) koji se u konzumnom kravljem mleku nalaze u 3 – 3,5 puta većoj kolićini nego u majčinom mleku, kao i u adaptiranim mlečnim formulama koje se prave po uzoru na njega.

Koja količina mleka i mlečnih proizvoda se preporučuje za ovaj uzrast?

Kada je u pitanju količina mleka koju dete popije u toku dana, ona se kreće u prvim nedeljama života od 500-600ml do 700-800 ml  u narednom periodu do kraja prve godine. U drugoj i trećoj godini, a i kasnije dnevna potreba za mlekom je oko pola litra. Važno je  naglasiti i da se ta količina ne odnosi samo na „slatko“ mleko, već na sve mlečne proizvode (zbirno), a u njih, da vas podsetim, spadaju i: kiselo mleko, jogurt,  pavlaka, sir i kajmak.

Da li svi sirevi i kajmak ili samo mladi?

Kada su u pitanju ova dva poslednja mlečna proizvoda (sir i kajmak ), treba da znate da se deci u ovom uzrastu preporučuje unos samo mladih, neslanih sireva i kajmaka koji pored manjeg sadržaja soli imaju u sebi i značajno manju količinu masti, za razliku od njihovih starijih, „zrelih“ varijanti.

Koliko dnevno mleka u uzrastu od 2 do 3 godine

Kiselo mleko i jogurt za decu od 2 do 3 godine

Kiselo mleko i jogurt su prirodni probiotici i veoma su značajni u profilaksi, ali isto tako i terapiji proliva (dijareja) izazvanih crevnim infekcijama i trovanjem hranom. Kiselo mleko i jogurt se dobijaju fermentacijom. Ovi proizvodi se lakše vare nego mleko, a i organizam ih bolje iskorišćava.Takođe, mlečna kiselina pomaže asimilaciju kalcijuma i fosfora.

Šta kada dete ne podnosi laktozu?

Neka deca ne podnose laktozu (mlečni šećer).  To nepodnošenje može biti urođeno (javlja se izuzetno retko) ili stečeno. Stečeno nepodnošenje laktoze (intolerancija laktoze) može biti kratkotrajno (posledica najčešće akutne crevne infekcije) ili trajne prirode (kod starije dece ili odraslih, zbog činjenice da se aktivnost enzima koji razlaže laktozu u crevima tokom života smanjuje).

Simtomi ne podnošenja laktoze?

Glavni simptomi intolerancije laktoze su grčevi u trbuhu, nadimanje i eksplozivne vodenaste stolice (proliv), najčešće posle konzumiranja slatkog mleka.

Deca koja imaju taj problem umesto „običnog“ mleka treba da uzimaju mleko, ili adptiranu formulu, bez laktoze, ili da uz „slatko“ mleko koriste medikamente na bazi laktaze.  Konzumacija jogurta, kiselog mleka i sira obično nije praćena pojavom gore navedenih simptoma kod ove dece, jer spomenute namirnice sadrže male količine laktoze.  Danas na tržištu, isto tako, postoje i mlečni proizvodi bez laktoze, koji značajno olakšavaju život osobama s ovim problemom.

Specijalista pedijatar, gastroenterolog Dugogodišnje iskustvo u oblasti dečije gastroenterologije i poremećaja ishrane kod dece. UNICEF-ov je konsultant iz oblasti ishrane u pedijatriji. Član je Pedijatrijske sekcije Srpskog lekarskog društva, a u svojstvu autora i koautora objavio je više stručnih i naučnih radova u domaćim i stranim medicinskim časopisima.
Preporučujemo vam...
Kako pripremiti dete na dolazak bebe
Kako pripremiti dete na dolazak bebe u porodicu?
Kako pripremiti dete na dolazak bebe, novog člana/ bate ili seke u prorodicu? Kako najbolje uraditi, zavisi od starosti i nivoa interesovanja prvenca. Svakako, ovo je značajna promena u životu vašeg prvenca.Kako pripremiti dete na dolazak bebe? –  Ako je dete jednogodišnjak ili dvogodišnjakKako da razgovaram sa svojim detetom o…
životni stil mame
Životni stil Mame sa dvoje dece, dok je jedno mala beba
Životni stil Mame sa dvoje dece, dok je jedno mala beba je jedinstven. Celu svoju drugu trudnoću proveli ste lutajući između zaborava da ste uopšte trudni i moleći se za dan kada jednostavno više nećete biti trudna. I nekako, tokom tih dugih (ili su bili kratki?) meseci, niste ni jednom razmišljali kako ćete, tačno,…
Ponašanje prvorođenog deteta
Ponašanje prvorođenog deteta kada beba stigne u kuću
Kakvo je ponašanje prvorođenog deteta kada beba stigne u kuću? Nećemo lagati: mnoga prvorođenčad doživljavaju promene u ponašanju u nedeljama i mesecima kada nova beba uđe u kuću. Stvari kao što su ljubomora, pojačani napadi besa, nasilje prema Vama ili bebi, ili regresija u spavanju i noši. Ovo nije univerzalno tačno, pa ako je…