Yoga vežba Mlevenje žita

Yoga vežba Mlevenje žita

Yoga vežba Mlevenje žita je sjajna i mogu  je raditi trudnice, ali i mame, ako se i tata pridruži, biće veselije!

Yoga vežba Mlevenje žita

Sedite raširenih nogu i uperite prste stopala ka sebi i na gore. Prepletite prste šaka i protegnite ruke u visini ramena. Udahnite duboko i počnite da kružite gornjim delom tela napred i u desno,  formirajući zamišljene kružnice. Sa udahom idite napred i udesno, a uz izdah nazad i ulevo. Nastavite da dišete duboko i osetite protezanje u nogama, rukama i preponama. Osetite kako se donji deo leđa opušta. Ponovite vežbu pet puta na obe strane.

 

Yoga vežba Mlevenje žita

Yoga vežba Mlevenje žita

Yoga vežba Mlevenje žita

Yoga vežba Mlevenje žita

Preporučujemo vam...