Yoga vežba Mlevenje žita je sjajna i mogu je raditi trudnice, ali i mame, ako se i tata pridruži, biće veselije!
Yoga vežba Mlevenje žita
Sedite raširenih nogu i uperite prste stopala ka sebi i na gore. Prepletite prste šaka i protegnite ruke u visini ramena. Udahnite duboko i počnite da kružite gornjim delom tela napred i u desno, formirajući zamišljene kružnice. Sa udahom idite napred i udesno, a uz izdah nazad i ulevo. Nastavite da dišete duboko i osetite protezanje u nogama, rukama i preponama. Osetite kako se donji deo leđa opušta. Ponovite vežbu pet puta na obe strane.
