Sve više vremena provodimo za računarom! Bez obzira da li je rad sa računarom obaveza na radnom mestu, ili samo povremena zabava, u toku rada, a naročito nakon rada, javljaju se subjektivne tegobe raznog intenziteta.
Koje neprijatnosti možemo imati?
Blago crvenilo ili osećaj peckanja u očima, otežano čitanje, “preskakanje” slova u reči ili celih reči, zamagljenje vida, otežano čitanje pri prelazu u sledeći red teksta, glavobolja, umor, napetost, čak i vrtoglavica, nesvestica i nesposobnost za dalji rad.
Sve te tegobe se nipošto ne smeju potceniti. Kada se jave, dobro je potražiti pomoć oftalmologa.
Šta možemo učiniti?
Prvo, potrebno je prekontrolisati vid i po potrebi odrediti odgovarajuće naočare. Ljudi koji nose bifokalne naočare ili samo naočare za čitanje trebali bi ozbiljno da razmisle o upotrebi posebnih naočara, testiranih na odgovarajuću udaljenost od ekrana računara.
Oči su paran organ, što znači da se slika sveta viđena svakim okom posebno spaja u kori mozga u jednu jedinstvenu sliku. Ukoliko je saradnja slaba i ne postoji potrebna koordiniranost očiju, što u motornom smislu (npr. razrokost) ili senzornom (potrebna širina polja unutar kojeg postoji sposobnost spajanja slika oba oka u jedinstvenu sliku uz stereovid), smetnje se mogu javiti pri bilo kakvom radu na blizinu, a pogotovo pri radu na računaru.
I ovde nam može pomoći oftalmolog. Nakon izvršenih testiranja određuje se jedna, a po potrebi i više seansi vežbi na posebnom aparatu pod kontrolom oftalmologa ili defektologa kojima se oči mogu dovesti u zadovoljavajuću formu.
Trepćite što više!
Uobičajeni broj treptaja je 10 do 15 u minuti. To ne štiti samo oči, nego i površinu oka podmazujući je suzama da bi rožnjače uvek bile vlažne. Neprestano gledanje u ekran računara smanjuje broj treptanja za 30-40%. Zbog toga oko ne dobija dovoljno vlage i postaje suvo. I treperava svetlost ekrana iritita oči.
Šta sami možemo uraditi?
– Koristite zaštitu na ekranu,
– Koristite veštačke suze i trepćite,
– Prostorija u kojoj radite mora biti dobro osvetljena,
– Namestite visinu, daljinu , kontrast i svetlost ekrana na optimalni nivo,
– Slobodno povećajte veličinu slova na ekranu.
Odmorite se povremeno trepćući očima da biste ih što više ovlažili ili se opustite, zatvorenih očiju, pokrećući ih u svim pravcima.
