Zdravstveni Savet – Obuća za Trudnice

Zdravstveni savet trudnicama o izboru obuće

Izbor obuće u trudnoći je veoma važan, jer obuća treba da podrži trudnicu, koja je u posebnom fiziološkom stanju.

Zdravstveni savet o izboru obuće u trudnoće je: 

  • Izbegavajte tanke i visoke štikle, ako baš volite da ih nosite to neka bude u prva tri meseca trudnoće, povremeno, na događajima gde nećete morati dugo da stojite;
  • Trudnice treba da izbeavaju papuče, tesnu obuću, obuću od veštačkih materijala, sa dosta kaišića, vezica (zbog otežanja cirkulacije, otoka, otežanog obuvanja);
  • Nosite udobnu,stabilnu obuću, od prirodnih materijala, sa potpeticom od 3-5 cm, dovoljno prostranu ( oko 1cm od prsta do ruba obuće) pogotovu u zadnja tri meseca trudnoće;
  • Nosite korektivne ortopedske uloške ukoliko imate deformitet stopala ( ako su vam ravni tabani) ili pak zbog prevencije spuštanja svoda stopala;
  • Trudnicama je preporučena   medicinska anatomska obuća , jer je udobna, sigurna, prsti i pete su zaštićeni a materijali imaju antimikrobno dejstvo ( sprečavaju pojavu bakterija I gljivica )
  • Kada putujete nosite obavezno preventivne elastične čarape, vežbajte i kada sedite, nemojte prebacivati nogu preko noge dok sedite.

Podsetimo da naša stopala trpe veliko opeterećenje pri stajanju i hodu. Ukoliko stojimo na ravnom, dve trećine naše težine opeterećuje zadnji deo stopala, a samo jedna trećina prednji. Tada su i naš položaj i težište tela u dobrom odnosu. Taj odnos se izrazito menja pri povećanju potpetice: ako je potepetica 3 cm onda je raspored opetrećenja isti na zadnjem i prednjem delu stopala.

Zdravstveni savet trudnicama o izboru obuce 1
Obuća treba da bude podrška trudnici u njenom novom i jedinstvenom fiziološkom stanju.

Trudnoća je fiziološko stanje u kojem dolazi do velikih hormonskih promena, povećanja telesne težine od 10 kg i više, menjanja statike, povećanja lumbalne lordoze, promene u mišićima i ligamentima koji postaju elastični, rastegljiviji, te su i zglobovi nestabilniji tako da dolazi do spuštanja svoda stopala. Ako obuća nema preporučenih 3 santimetra visine – stavite u obuću medicinske uloške. Ovo se posebno odnosi na potpuno ravne patike, mada je sada izbor paktika (naročito tipa skečers) prilagođen fiziološkom stanju i  već ima udobne uloške sa visinom do 3 cm. Kod baletanki – uložak je obavezan.

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on email
Specijalista fizikalne medicine i rehabilitacije i specijalista angiologije. Dugogodišnje iskustvo na poslovima specijaliste fizikalne medicine sa rehabilitacijom i na poslovima specijaliste angiologa. Autor je i koautor više stručnih radova iz oblasti rehabilitacije, balneoterapije, osteoproze, doppler dijagnostike i neurorehabilitacije.
Preporučujemo vam...
Opadanje kose zbog Corona virusa
Opadanje Kose i Corona Virus
Svakim danom se broj ranih i kasnih simptoma Corona virusa povećava, između ostalog Corona virus zahvata i kožu i kosu.Opadanje kose zbog Corona virusa  je učestalo?Značajno, difuzno opadanje kose nakon infekcije Corona virusom se beleži kod oko 30% pacijenata, to su uglavnom pacijenti koji su razvili srednje tešku i tešku…