Gojaznost u trudnoći – kada je trudnica gojazna?

Gojaznost u trudnoći

Sadržaj

Gojaznost u trudnoći nije poželjna iz mnogih razloga. Često je pitanje, kada je trudnica gojazna i kako gojaznost utiče na zdravlje trudnice i bebe.

Gojaznost u trudnoći

Očekivano je da se telo žene tokom trudnoće menja pokušavajući da bude najbolji domaćin bebi koja raste. Sve ove promene – par kilograma viška, ožiljci i strije predstavljaju uspomenu na najlepši period života. Međutim, prekomerna gojaznost tokom trudnoće može loše uticati ne samo na Vaše nego i na zdravlje bebe.

Pored genetske predispozicije, pojava gojaznosti najčešće zavisi od životnog stila. Od smanjene fizičke aktivnosti i prekomernog unosa hrane kao posledice stava da u toku trudnoće treba jesti za dvoje. Prekomerni unos kalorija tokom trudnoće rezultira nakupljanjem suvišnih kilograma. Kasnije uglavnom je teže rešiti ih se. Glavni problem nije fizički izgled , već zdravlje trudnice i bebe.

Gojaznost u trudnoći

Gojaznost i zdravlje trudnice i bebe

Gojaznost tokom trudnoće nosi sa sobom mnogobrojne komplikacije po majku i plod.

Komplikacije za majku 

  • Spontani pobačaj.
  • Gestacioni dijabet.
  • Hipertenzija u trudnoći.
  • Sleep apnea (poremećaj disanja u toku spavanja).
  • Proširene vene, tromboza.
  • Otežan porođaj (loše kontrakcije).
  • Završavanje porođaja carskim rezom, vakumom.
  • Češće su infekcije rane i krvarenje posle porođaja.

Gojaznost u trudnoći

Komplikacije za plod

  • Makrozomija (>4kg).
  • Porođajne povrede ploda.
  • Urođene anomalije.
  • Prevremeno rođenje.
  • Mrtvorođenost.

Kasnije posledice po dete

Ukoliko u toku trudnoće imate višak kilograma , velika je šansa da Vaše dete u kasnijim godinama bude gojazno, razvije dijabetes i boluje od kardiovaskularnih problema. Visak masnog tkiva u predelu stomaka trudnice može otežati ultrazvučni pregled i uočavanje određenih abnormalnosti.

Gojaznost u trudnoći

Kada je trudnica gojazna?

Kombinacija gojaznosti pre i tokom trudnoće je najlošija kombinacija. Ali i u tom slučaju postoje smernice koliko je kilograma dozvoljeno da se trudnica ugoji. Da bismo razumeli koliko je dozvoljeno da se dobije na telesnoj težini u toku trudnoće, nephodno je da prvo izmerimo Index telesne mase (BMI). BMI se izračunava kad se težina osobe u kilogramima podeli sa kvadratom visine u metrima.

Ukoliko je Vaš BMI pre trudnoće bio:

BMI (18,5-24,9) – normalan – normalno je da se tokom trudnoće ugojite 11-16 kg

BMI (<18,5) – pothranjenost- normalno je da se tokom trudnoće ugojite 12-18 kg

BMI (25,0-29,9) – prekomerna TT- normalno je da se tokom trudnoće ugojite 7-11kg

BMI (>30) – gojaznost – normalno je da se tokom trudnoće ugojite 5-9kg

Ukoliko nosite blizance normalno je da se tokom trudnoće ugojite 16-24 kg.

Gojaznost u trudnoći

Koliko je normalno da se dobije kilograma po trimestrima trudnoće

Postoje smernice koliko je normalno da dobijete kilograma po trimestrima trudnoće.

  • U 1/3 normalno je da trudnica dobije 1-2 kg. Moguće je da zbog čestih mučnina i izgubi neki kilogram.
  • U 2/3 je najintenzivniji rast bebe pa je normalno da se ugojite 5-6 kg. U proseku 1,5 kg/ mesečno.
  • U 3/3 je normalno da dobijete 3-5kg. Ovde veća težina odlazi na telesnu težinu ploda.

Vaše telo se devet meseci sprema za porođaj , dojenje i iscrpljenost koja ga prati. Ti kilogrami predstavljaju energiju koja će se trošiti na ove zahtevne procese. Ukoliko je trudnica normalno uhranjena pre trudnoće, može se ugojiti 11-16 kg. Na bebu odlazi 3-4 kg, na plodovu vodu i posteljicu 1,5 kg, dok ostatak odlazi na volumen dojki , materice, povećan volumen krvi.

Gojaznost u trudnoći

Redukciona dijeta u trudnoći NE

U toku trudnoće nikako nije preporučljivo držati redukcionu dijetu. Bebi je neophodan kontinuirani dotok hranljivih materija da raste i pravilno se razvija. Preporuka je imati 5 obroka (3 glavna i 2 užine), jedite manje a češće. Žvaćite hranu duže i sporije. Birajte zdrave namirnice kao što su crveno meso, riba, morski plodovi, sveže voće i povrće. Takođe, salate, mlad sir i intergralne žitarice.

PLAN ISHRANE TRUDNICE PROČITAJTE OVDE

Idealan period za dobre promene

Gojaznost u trudnoći predstavlja izazov i za trudnicu i za ginekologa kako bi ishod za majku i bebu bio najbolji mogući. Zato imajte na umu da je trudnoća idealan period za promenu životnih navika. Za uravnoteženu ishranu i umerenu fizičku aktivnost

avatar
Završila je školu perinatološkog ultrazvuka, nacionalnu školu za patologiju grlića, vagine, vulve i kolposkopiju kao i školu ginekološke citologije.

Podeli ovaj članak sa prijateljima

Facebook
Twitter
LinkedIn
Telegram
WhatsApp
Skype
Email
Oktal - Multimam Jan24 Side
Gasimenti
Esensa DevitinD3k1
Esensa Propomint
Femibion
Femibion 1 i 2
Femibion 1 i 2
Femibion 2
Femibion
Dynamic.rs
Dynamic.rs
Dynamic.rs
Najnoviji članci

Lečenje anksioznosti i depresije u trudnoći

Prevencija polenske alergije – Šta možemo da uradimo?

Jezički razvoj dece i kategorizacija

Emocije i promene raspoloženja u trudnoći – 5 pomoći

Kako biti deo detetove igre a ne prekidati samostalnu igru

Preporučujemo vam...

Lečenje anksioznosti i depresije u trudnoći je neophodno, Ali, odlučiti kako ih lečiti u trudnoći je pravi izazov, posebno u težim slučajevima. Anksioznost i depresija tokom trudnoće su uobičajene. Međutim,...

Prevencija polenske alergije može nam olakšati period kada sezonske alergije utiču na kvalitet života. Polenske alergije mogu izazvati nelagodnost i ometati svakodnevne aktivnosti. Šta mi možemo da uradimo? Prevencija polenske...

Emocije i promene raspoloženja u trudnoći su burne i česte. Ogromne fizičke i emocionalne promene, kao i promena hormona trudnoće, mogu izazvati sve. Od napada plača do besa i razdražlјivosti,...

Anksioznost i depresija u trudnoći mogu pogoditi svakoga. Ali neke  trudnice  su više izloženi riziku. Naučite simptome, faktore rizika i tretmane. Anksioznost i depresija u trudnoći Istraživanja su pokazala da oko...