Hipnoporođaj je tehnika koja se sve više koristi kao prirodan i holistički pristup olakšavanju porođaja. Ova tehnika kombinuje elemente duboke relaksacije, vizualizacije i pozitivnog menatalnog stanja. I to, kako bi se postigla što prirodnije i prijatnije porođajno iskustvo.
U svetu poznata metoda pripreme za porođaja. Za ovaj su se pristup odlučile mnoge žene, i nepoznate, ali i slavne kao što su Gisele Bundchen i Angelina Jolie, Kate Middleton.
Hipnoporođaj
Kad čuju reč “hipnoporođaj”, mnoge žene zamišljaju da će biti hipnotisane ili uspavane. Ali u stvari je to metoda kojom se može služiti svako jer se zasniva na prirodnom funkcionisanju uma i tela. Trudnica je potpuno svesna svega što se događa. Ime metode se više odnosi na ugođaj smirenosti i opuštenosti koji se postiže u hipnoporođaju.
Tokom pripreme za Hipnoporođaj, buduća majka uči tehnike relaksacije i koncentracije kako bi se oslobodila straha, napetosti i bola koji često prate porođaj. Kroz vežbe disanja, vizualizaciju pozitivnih ishoda i afirmacije, žena se priprema da doživi porođaj na prijatan, kontrolisan i samouveren način.
Cilj hipnoporođaja
Cilj hipnoporođaja je stvaranje pozitivnog mentalnog stanja kako bi se omogućilo prirodno otvaranje tela tokom porođaja. I tako smanjio osećaj bola i omogućilo što lakše i brže rađanje. Najvažniji deo hipnoporođaja je psihička priprema jer trudnica tačno zna što može očekivati. Pa u porođajni proces ulazi bez straha, sa samopouzdanjem i sigurnošću.
Učenje tehnika Hipnoporođaja – Priprema za Hipnoporođaj
Važno je napomenuti da Hipnoporođaj zahteva predanost vežbanju tehnika i pripremu pre porođaja. I tako se postigli najbolji rezultati. Kroz podršku i vežbanje kod kuće, žene mogu naučiti da koriste moć uma kako bi olakšale proces porođaja. I dočekale svoje dete na najmirniji i najprijatniji mogući način.
Primenujući tehnike Hipnoporođaja tokom trudnoće, vežbamo kako da se vrlo brzo prebacimo u stanje opuštenosti kada porođaj krene. I kako da se prepustimo porođaju s potpunim poverenjem svom telu i svojoj bebi. Samo kada smo opuštene porođaj se odvija s lakoćom i prirodno. Ako smo u panici, uplašene i uznemirene, telo će aktivirati naš simpatetički nervni sistem. U strahu telo prima poruku da nešto nije uredu (da smo u opasnosti). Tada reaguje sistemom ”bori se ili beži“.
U tom stanju organizmu treba velika količina energije pa jetra oslobađa veću količinu glukoze potrebne za rad mišića. Oslobađaju se hormoni stresa kortizol i adrenalin. Hormon stresa u trenutku porođaja može dovesti da porođaj uspori. Ponekad i da se zaustavi i da mnogo boli. Zbog toga je važno da budemo opuštene tokom porođaja.
Hormon oksitocin igra glavnu ulogu u porođaju, a telo ga ne može proizvoditi u stanju napetosti. Kao što i njegov drugi naziv kaže to je hormon ljubavi. Oksitocin se luči u trenucima ljubavi, nežnosti, vođenja ljubavi, kada se osećamo sigurno, zaštićeno, opušteno i voljeno. Oksitocin pokreće kontrakcije i vodi porođaj. Kako kontrakcije postaju intenzivnije, nivo oksitocina u organizmu se povećava. Paralelno s oksitocinom u telu se luči i hormon endorfin. On deluje kao prirodno sredstvo protiv bolova. Dok povećan nivo oksitocina pojačava kontrakcije, nivo endorfina takođe ih prati i ekvivalentno se povećava kako porođaj napreduje. To znači da će endorfini umanjiti intenzitet kontrakcija, ublažiće ili u potpunosti eliminisati bol!
I oksitocin i endorfin luče se u telu kada je aktivan parasimpatetički deo CNS-a. Onaj koji je odgovoran za ”reakciju opuštanja”, bivanje u stanju opuštenosti i smirenosti.
Da li je moguć porođaj bez bola ili sa manje bola?
Porođaj bez bola ili sa manje bola je moguće, ali naši strahovi i negativna uverenja sprečavaju nas u tome. Strah bukvalno boli zato što stvara napetost u mišićima u celom telu. Pa tako i onima koji su nam potrebni za rađanje. Grč smanjuje cirkulaciju i pojačava osećaj boli.
Hipnoporođaj je kompletna priprema za porođaj koja će vam dati alate i znanje da sa poverenjem uživate u porođaju. Pomoći će vam da se oslobodite svih svojih strahova. Pomoći će vam da razumete kako sistem u porodilištu funkcioniše. Osnažiće/omogućiti vam informacije koje vam mogu zatrebati. I to jednostavno ima ogroman i moćan uticaj na ishod porođaja. Porođaj će biti prijatniji. Mame se mnogo brže oporavljaju nakon porođaja. Bebe dolaze u mirnu i opuštenu atmosferu. To okruženje zaista pomaže bebama da se brzo prilagode i lako se povežu sa svojim roditeljima. Hipnoporođaj ima nižu stopu lekova i medicinske intervencije. Partneri za porođaj su ključni za porođaj, a tokom trudnoće, igranje ove aktivne uloge je stvarno zajedničko iskustvo.
Pošto je porođaj za mamu prijatniji, nežniji i bez lekova, to je nežnije i prirodnije iskustvo za bebu. Roditi se na ovaj način znači započeti život na najbolji mogući način koji može uticati na vašu bebu do kraja njenog života.
