Saznajte sve o vrstama položaja i koji je najbolji položaj za porođaj. Kako se porođaj približava, tako možete početi da razmišljate o tome kako će izgledati taj trenutak, šta ćete raditi, gde ćete se nalaziti. Prirodni porođaj podrazumeva prolaženje kroz faze porođaja ili porođajna doba. Za normalan porođaj potrebno je oko 200 trudova. Porođaj u prvorotke traje oko 12 sati, a u višerotke 5 do 8 sati, ali nemojte da se opterećujete gledanjem na sat. Porođaj je kao maraton, što je više vremena prošlo, bliži ste cilju i trenutku kada ćete u naručju držati svoju bebu.
Ne postoji jedan položaj koji je najbolji za porođaj. Svakoj budućoj mami su različite pozicije udobne. Ako ne postoji medicinski razlog, možete odabrati položaj za porođaj koji se Vama čini udobnim.
Položaj za porođaj
U nastavku teksta vam donosim nekoliko različitih položaja koje možete koristiti u toku porođaja. I to, da olakšate kontarakcije, prekratite vreme, poboljšate cirkulaciju i pomognete bebi da zauzme dobar položaj.
Stajanje i hodanje
Kretanje tokom prve faze porođaja koristi gravitaciju za spuštanje bebe, pa iskoristite to vreme da odete u šetnju. Ukoliko vam nije do šetnje, zamračite prostoriju, pustite muziku koja vam prija i oslonite se na partnera dok se lagano njišete u ritmu omiljenih melodija. Ovo će učiniti da vreme protiče brže, a prijatna atmosfera će doprineti povećanju oksitocina (hormona koji pomaže kontrakcije i čini da se osećamo voljeno).
Ležeći položaj na porođaju
Ova pozicija je verovatno najčešća u bolničkom okruženju. Ležaćete na leđima sa podignutim uzglavljem kreveta da vam bude udobno. Da bi vam karlica bila bolje otvorena dok se beba kreće, primaknite kolena jedno drugom, a stopala odmaknite jedno od drugog (tzv.KICO položaj). Međutim, ukoliko je beba i dalje visoko, onda je bolje da kolena raširite. Iskorisite mogućnost pratnje (ukoliko je porodilište nudi), pa Vam partner, dula ili babica može pomoći da podržite noge, posebno ako ste imali epiduralnu.
Položaj četvoronoške
Oslonite se na šake i kolena, na krevetu ili na podu, ako vam je tako lakše. Kada se umorite, ruke možete da oslonite na krevet ili pilates loptu, ukoliko je imate.. Na ovaj način ćete smanjiti optrećenje na leđima, ublažiti bolove i pomoći vašoj bebi da se pravilno namesti. Takođe, na ovaj način,beba dobija više kiseonika.
Čučanj položaj za porođaj
Ako ste mislili da im je mesto samo u teretani, prevarili ste se. Kada ste u položaju čučnja u toku porođaja, vaša karlica se širi, pa beba ima više mesta da se lepo namesti. Sila gravitacije će takođe učiniti svoje i pomoći bebi da se spusti. Radite ih oslonjeni rukama na stolicu, krevet ili zid, a i partner može pomoći. Da biste čučali tokom porođaja, držite kolena široko, a stopala ravno i paralelna jedno sa drugim. Ovaj položaj je odličan u trenucima kada treba da gurate, ali je jako redak u našim porodilištima. Ukoliko ipak uspete da ga izdejstvujete,Vaš partner, dula, babica ili šipka (kada je ima) za porođaj mogu da vas podrže dok gurate. Pravljenje pauza u položaju bez čučnjeva biće od pomoći dok se odmarate između kontrakcija.
Ležanje na stranu u toku porođaja
Ukoliko vam ništa od ovoga ne odgovara, umorni ste ili ste pak dobili epiduralnu anesteziju, lezite na stranu, sa nogama savijenim u kolenima i jastukom između njih. Ovaj položaj će pomoći da se odmorite i obnovite energiju za dalji tok porođaja. Smanjićete i pritisak na međicu, pa je i rizik od njenog pucanja manji.
Ležeči položaj je najčešći, može biti na krevetu za porođaj ili stolici, koja se u trenutku porođaja preslaže za porođaj. Ovaj položaj omogućava potpunu primenu medicinskih postupaka za vođenje porođaja.
Menjanje položaja u prvim fazama porođaja
Menjajte položaje dok ne vidite koji vam najviše odgovara. Uključiite i partnera. Na taj način će vama biti lakše, a i on će se bolje osećati jer vam pomaže i učestvuje u dolasku novog člana vaše porodice.
Ako ste bili ljubitelj fizičke aktivnosti i pre trudnoće pa imate i pilates loptu, ne libite se da je iskoristite tako što ćete sedeti na njoj i kukovima praviti krugove i osmice ili ćete se osloniti na nju dok traju kontrakcije.
Uspravni položaji koriste gravitaciju, pomažući bržem otvaranju grlića materice i spuštanju bebe.
Praksa u porodilištima
Nažalost, večinu ovih položaja ćete primeniti dok ste kod kuće, a u porodilištu do ulaska u porođajnu salu. Nakon toga, znamo da je praksa ležanje na leđima. U jednom (malom) broju porodilišta ta praksa je promenjena, te možete da birate između lopte, stepenika i strunjače. Nadajmo se da će ovo zaživeti i u drugim porodilištima, a dok se to ne desi, edukujte se o porođaju. Kada stignete u porodilište, iskoristite stečeno znanje i pitajte (tražite) da što je duže moguće menjate položaje. Na taj način, ne olakšavate porođaj samo sebi već i timu koji se nalazi oko vas.
