Korak po korak bez noćnih podoja, jer svaka promena zahteva strpljenje, doslednost i razumevanje detovih potreba. Kada se process promene pravilno vodi rezultati dolaze prirodno i postepeno. Proces odvikavanja deteta od noćnih podoja, zatim odvikavanja od korišćenja flašice i cucle mogu biti izazovni. Ali, istovremeno predstavljaju jedan od važnijih koraka u razvoju zdravijih navika spavanja, ishrane i oralnog razvoja. U nastavku ćemo vam dati detaljan vodič, korak po korak, kroz sve tri teme.
Korak po korak bez noćnih podoja
Tokom prve godine života noćni podoji su uobičajeni i prirodni. Neke bebe će spontano izbaciti potrebu za noćnim obrocima jer će spavati u kontinuitetu više sati. To se najčešće dešava oko šestog meseca, kada se uvede čvrsta hrana. Noćni podoji nakon 1. rođendana često postoju navika, a ne potreba. Postepeno ukidanje noćnih podoja je lakše i za bebu i za mamu, a može i pomoći detetu da duže i kvalitetnije spava.
Kako do ukidanja noćnih podoja?
Postepeno skraćivati vreme sisanja ili smanjivati količinu mleka
Ukoliko dojite bebu skraćujte svaki noćni podoj za 1-2 minuta svake noći, odnosno smanjujte količinu mleka ako je hranite iz flašice. Cilj je da beba polako gubi naviku hranjenja noću.
Ponuditi bebi vodu umesto mleka
Umesto hranjenja ponudite bebi vodu, Ideja je da beba dobije utehu i osećaj prisustva roditelja, ali ne i nagradu u vidu hrane zbog čega se navika buđenja postepeno gasi. Obično se bebi ponudi par gutljalja ili flašica sa malom količinom vode, uz umirivanje dodirom i glasom.
Uvedite utešne rituale koji nisu hranjenje
Umesto hranjenja, ponudite kratko maženje, pevušenje, lagano ljuljanje ili tapšanje. Ideja nije da dete ostane samo i plače, već da nauči da se smiri bez hrane.
Produžavajte intervale buđenja
Ako se dete budi u 2, zatim u 4, pokušajte da ga odložite podoj, da ne jede odmah nakon buđenja već kroz 10-15 minuta. Odlaganjem hranjenja se postepeno smanjuje navika deteta da jede čim se probudi, što dovodi i do potpunog ukidanja.
Ukoliko je moguće oslonite se na partnera
Nekada proces odvikavanja od noćnih podoja traje kraće jer tate preuzmu noćna umirivanja deteta. Zašto? Mama doji bebu, pa samim tim bebe blizinu i miris mame povezuju sa hranjenjem iz tog razloga ih je teže umiriti i odložiti noćni podoj.
Šta je još važno kod odvikavanja od noćnog podoja
Kada je u pitanju odvikavanje od noćnih podoja, treba napomenuti i ovo:
- Mogu se očekivati povratni koraci u procesu odvikavanja od noćnih podoja. Regresije su normalne – rast, zubi, separaciona anksioznost. Ostanite dosledni, ali nežni. Cilj je promeniti naviku, ne kazniti dete.
- Važno je da vodimo računa o dnevnom unosu hrane i tečnosti Ukoliko beba preko dana unosi dovoljno hrane i tečnosti, manje je verovatno da će tražiti noćni obrok. Jedna od strategija jeste i da se poveća količina hrane koju beba unosi tokom dana, sa ciljem smanjenja potrebe za noćnim obrocima.
Korak po korak bez flašice
Flašica je u prvim mesecima bebinog života neizostavna, ali već i periodu od 12- 18 meseca većina stručnjaka preporučuje postepeno ukidanje upotrebe flašice i prelazak na čašu. Produženo korišćenje flašice može dovesti do problema sa zubićima (pojava karijesa, nepravilnog zagrižaja), slabijeg razvoja oralne motorike, češćeg noćnog buđenja radi utehe.
Kako pomoći detetu da se odvikne od flašice?
- Uvedite čašu već tokom dojenja. Nema potrebe čekati potpuno odvikavanje deteta od dojenja. U konsultaciji sa vašim pedijatrom, koji će proceniti da li je beba spremna za uvođenje čaše, sa istom možete početi već nakon 6. meseca. Počinjete sa malim gutljajima vode i to nakon obroka, kako biste izbegli da beba postane sita od tečnosti. Koristićete čašu koja je lagana i bezbedna za bebu.
- Ukinite prvo dnevne flašice. Najlakše ali i najbolje je početi sa flašicom koja je bebi najmanje emotivno važna. To može biti upravo flašica za vodu koju joj dajete posle obroka.
- Postepeno izbacujte flašicu iz ostatka dnevne rutine. Ukinuli ste flašicu za vodu nakon obroka i uveli čašu. Sledeći korak nam je da izbacimo flašicu iz jutarnje rutine. Većina dece po buđenju pije mleko pre čvrstog obroka. Trudićemo se da flašicu najpre zamenimo čašom sa pipkom, a potom da postepeno uvodimo samo času- najbolje uz čvrsti obrok.
- Poslednju izbacujemo flašicu za uspavljivanje. Ovo je najteži deo, jer mnoge bebe se uspavljuju „uz flašicu“. Umesto toga:
- ponudite mleko ranije u večernjoj rutini,
- produžite kupanje, maženje ili čitanje,
- uvedite predmet za utehu (tkanina, plišana igračka).
- Izbacite flašicu iz rutina i prostora. Da bi proces ukidanja upotrebe flašice bio uspešan važno je da je sklonimo iz detetovog vidokruga. Jer ako je dete često viđa teže se uspostavljaju nove rutine i navike.
- Ostanite dosledni. Kada jednom ukinete flašicu za spavanje, ne vraćajte je čak ni tokom težih noći. Doslednost skraćuje period frustracije.
Korak po korak bez cucle
Cucla je snažan izvor utehe i kao takva može biti korisna kod vrlo male dece. Osim što pruža utehu, pomaže pri uspavljivanju i smiruje refleks sisanja. Međutim, produžena upotreba cucle (posle 2. godine) može negativno da utiče na pravilan rast i položaj zuba, ali i razvoj govora. Smatra se da je idealno vreme za odvikavanje između 12 i 24 meseca. Važno je da odvikavanje bude postepeno i nežno, jer cucla je vrlo često emocionalna sigurnost deteta a ne samo navika.
Kako pomoći detetu da odvikne od cucle?
- Odvikavajte dete postepeno. Kao što je već pomenutno, cucla vrlo često predstavlja emocionalnu sigurnost za dete i iz tog razloga treba izbegavati metode kao što su sakrivanje, bacanje cucle, isecanje vrha cucle.
- Skratite vreme korišćenja. Trudite se da dete tokom dana što manje koristi cuclu. Nema potrebe da ima cuclu kada je raspoloženo i igra se, tokom šetnje, boravka u parkiću.. Takođe, nemojte mu je predlagati ili nuditi jer na taj način postižete smanjenje vremena korišćenja cucle.
- Uvedite ograničenja. Prvi korak u odvikavanju od cucle je da se koristi samo tokom spavanja. Kada se dete probudi cuclu odlažemo u kutiju koja stoji pored kreveta, a opet van domašaja deteta. Na taj način uvodimo novu rutinu. I odlaganjem cucle na posebno mesto pomažemo detetu da razume zašto je ne koristi van spavanja.
- Zamenite navike. Nudite detetu alternativu u situacijama razdražljivosti. To mogu biti meka igračka, muzika, maženje, golicanje.
- Ritual rastanka (za stariju decu). Možete smisliti mali ritual: ostavljanje cucle na specijalno mesto, „poklanjanje bebama“, puštanje balona sa porukom. Ovo pomaže detetu da emocionalno zatvori krug.
Zaključak
Odvikavanje od noćnih podoja, flašice i cucle je proces koji treba da bude nežan, dosledan i prilagođen vašem detetu. Svaki korak je važan i svaki uspeh, makar mali, pokazuje napredak. Deca kroz ove promene uče samoregulaciju, bolje spavaju, razvijaju zdravije oralne navike i grade nove načine umirivanja. Najvažnije je da budete strpljivi, da se ne vraćate na stare navike i da detetu pružate sigurnost tokom celog procesa.
