Šta uzrokuje noćno znojenje posle porođaja i koliko dugo traje? Noćno znojenje posle porođaja je relativno je uobičajeno, ali može biti neverovatno frustrirajuće. Evo šta treba da znate o uzrocima noćnog znojenja posle porođaja, koliko obično traju i kako da se nosite sa tim.
Šta uzrokuje noćno znojenje posle porođaja?
Možete zahvaliti svojim hormonima trudnoće što izazivaju noćno znojenje posle porođaja. Ovi simptomi su rezultat hormonalnih promena koje se dešavaju nakon porođaja. Tokom trudnoće, nivoi estrogena i progesterona rastu. Nakon rođenja, ovi nivoi padaju. Nizak nivo estrogena oponaša ono što se dešava u menopauzi, a neki pacijenti doživljavaju promene raspoloženja i suvoću vagine, zajedno sa noćnim znojenjem.
Oni koji doje takođe imaju niži nivo estrogena. Ovi sniženi nivoi mogu Vas učiniti podložnijim noćnom znojenju posle porođaja. Tokom dojenja osećate porast nivoa prolaktina, hormona neophodnog za dojenje koji takođe deluje da održava nizak nivo estrogena. Ovo imitira menopauzu. Razlog zašto se mame koji doje noću znoje je taj što isključivo dojenje utiče na Vaše hormone, potiskujući ovulaciju i menstruaciju. To je kao menopauza, zbog čega ove dve faze dele neke od istih simptoma poput noćnog znojenja.
Noćno znojenje se takođe može javiti tokom trudnoće. „Noćno znojenje posle porođaja“ takođe pomalo pogrešan naziv jer osećaj toplote koja je zarobljena u Vašem telu ili iznenadna oblivenost znojem može da se desi tokom trudnoće i u periodu posle porođaja. U stvari, studija je pokazala da je 35% trudnica imalo valunge tokom trudnoće, dok ih je 29% iskusilo nakon porođaja.
Ali ne doživljavaju sve trudnice noćno znojenje nakon porođaja. Većina mama koje odluče da svoje bebe hrane adaptiranim mlekom ne doživljavaju noćno znojenje jer im se menstruacija vraća u prvih nekoliko meseci nakon porođaja.
Koliko dugo traje noćno znojenje posle porođaja?
Zavisi, ali najverovatnije ćete doživeti noćno znojenje posle porođaja u nedeljama nakon porođaja. Posleporođajna raznolikost može dostići vrhunac jednu do dve nedelje nakon porođaja i poboljšati se sa fluktuacijama hormona.
Postoje neki faktori koji mogu dovesti do toga da valunge doživljavate duže ili kraće vreme. Na primer, što duže nastavite da dojite, duže ćete se možda osećati znojavi. Mnoge mame doje šest meseci, a zatim počinju da dodaju čvrstu hranu u ishranu svojih beba i koriste AD mleko.
Kada dodate hranu, sve opcije su uključene. Tada Vaši hormoni ponovo počinju da se aktiviraju, vi ovulirate i ponovo ćete dobiti menstruaciju. To je takođe period kada noćno znojenje i drugi simptomi počnu da nestaju.
Kompozicija Vašeg tela takođe može uticati na to koliko dugo će trajati noćno znojenje posle porođaja. Telo ima dva načina da proizvodi estrogen, a to je preko jajnika i preko masti. Dojenje potiskuje aktivnosti jajnika, ali ako imate više telesne masti koja proizvodi estrogen, možda ćete imati dovoljno hormona u svom telu da sprečite noćno znojenje. One koje su mršavije možda nemaju toliko estrogena u svojim sistemima. i mogu imati više simptoma.
Kako mogu zaustaviti noćno znojenje nakon porođaja?
Nažalost, noćno znojenje posle porođaja ima tendenciju da potpuno prestane na sopstvenoj vremenskoj liniji. Ali postoje taktike koje ih u međuvremenu mogu učiniti podnošljivijim. Evo saveta stručnjaka i mama koje su preživele noćno znojenje posle porođaja.
Rashlađivanje
Obucite se višeslojno, nosite tkanine koje propuštaju vazduh i držite ventilator pored kreveta (ili pokrenite klima uređaj). Oblačite se u slojevima koji su se lako skidaju tokom noći.
Prilagodite svoju ishranu i rutinu vežbanja
Vežbanje takođe može biti od pomoći, čak i brzo hodanje. Takođe je dobra ideja da izbegavate kofein i alkohol, koji mogu da pogoršaju simptome.
Hidrirajte, hidrirate, hidrirate
Držite se vode, posebno ako dojite, da biste nadoknadili tečnosti koje se znojite. I pijte puno toga.
Kada treba da brinete o noćnom znojenju posle porođaja
Pozovite lekara ako imate groznicu, ubrzan puls ili produktivan kašalj sa noćnim znojenjem. Ovi dodatni simptomi mogu podstaći procenu drugih uzroka znojenja, kao što su infekcija ili problem sa štitnom žlezdom.
Ako Vaše noćno znojenje posle porođaja izaziva bilo kakve emocionalne padove, trebalo bi da razgovarate sa lekarom što je pre moguće. Molimo Vas da razgovarate sa svojim lekarom ili babicom ako uznemirenost postane stres ili tuga, što postaje beznađe. Ta osećanja su simptomi anksioznosti i depresije i mi možemo pomoći.
Ali budite sigurni da čak i ako doživite ove emocije, one neće trajati zauvek. Obično razgovaram sa svojim pacijentima o tome na njihovim posetama nakon porođaja. Većina mama se oseća bolje kada znaju da će simptomi biti kratkotrajni.
