Spavanje i proširene vene je možda tema o kojoj razmišljate. Kako da imate miran san i smanjite nelagodnosti?
Spavanje i proširene vene
Svi koji koji žive s proširenim venama, znaju da one nisu samo samo estetski problem. Pre svega zbog simptoma kao što su bol, grčevi i težina u nogama. Ove tegobe mogu i te kako da utiču na vaše svakodnevne aktivnosti. A pogotovo na san, koji je i najvažniji kako bismo postigli sve druge aktivnosti u danu. Iako ih trudnoća ne izaziva, proširene vene najčešće ispoljavaju upravo tokom trudnoće. I to, sve intenzivnije što je žena bliže porođaju. Mirno i neometano spavanje u trudnoći već polovinom drugog trimestra postaje problematično. Ali u trećem skoro nemoguće. U tim slučajevima, poslednja stvar koja trudnicama treba je i loš san zbog proširenih vena.
Bolovi i grčevi noću postaju intenzivniji
Svi ljudi koji imaju proširene vene, posebno u poodmakloj fazi te bolesti, često se žale. Da noću, baš kad legnu i žele da se odmore, bolovi i grčevi postaju intenzivniji. Razlog zašto vene više bole tokom noći i spavanja je što tokom dana pritisak može da raste u vašim venama. Vi toga niste svesni dok prolazite kroz svoju rutinu. Ali kada se umirite postajete svesniji tog pritiska i, samim tim, jače osećate bol. Ono što može biti dodatan otežavajući faktor jeste i svrab. Svrab vas može terati da pomerate noge. Time želite da zaustavite neprijatne senzacije. I tako vas pomeranje može sprečiti da se lepo naspavate.
Šta može doneti olakšanje i miran san?
Iako je operacija jedini način da se trajno reši problem s venama, ako se još niste odlučili na to, postoji nekoliko stvari koje vam mogu olakšati tegobe i doneti mirniji san.
- Prva stvar koju možete probati jeste da počnete da spavate na boku. I to, idealno na levoj strani. Zato što na taj način podstičete bolji protok krvi koji će pomoći vašem srcu da efikasnije pumpa krv.
- Takođe, trebalo bi da probate da spavate sa blago izdignutim nogama. Na primer, tako što biste podmetnuli jastuk. Proširene vene inače nastaju kada krv ne može pravilno da teče nazad do srca. Podizanje nogu dok spavate može poboljšati protok krvi i podstaći protok limfne tečnosti. Istovremeno, smanjujući oticanje.
- Ako vaš posao tokom dana zahteva duži boravak na nogama ili dugotrajno sedenje, nosite preventivno kompresivne čarape. One će pomoći, koliko-toliko, da se pritisak u venama koji se nagomilava toko dana smanji. A samim tim, da i tegobe noću budu manje.
- Dodatno pijenje više vode tokom dana veoma pozitivno utiče na protok krvi i limfne tečnosti. Pored toga, možete pomoći hidriranje i smanjenjem unosa alkohola i soli. Pijenje vode neposredno pred spavanje se ne preporučuje. Zato što ćete onda imati dva razloga za prekidanje sna tokom noći, umesto samo jednog.
Rešenje je u trajnom rešenju
Nažalost, ove preporuke i saveti mogu samo privremeno da vam pomognu da ublažite bol. Ukoliko se simptomi ne smanjuju, jedini način, ukoliko niste u drugom stanju, da dugoročno rešite problem jeste operacija. A ukoliko ste trudni, možete početi da razmišljate o rešavanju problema s venama već nakon porođaja.
Prema neformalnoj anketi koju sam sproveo u Centru za savremeno lečenje vena tokom prošle godine, većina mojih pacijenata čeka deceniju ili duže pre nego što „prelomi“ da želi operaciju. Postoje dva najčešća razloga za to- prvo, venske bolesti sporo napreduju i ljudi se postepeno, malo po malo, navikavaju na tegobe i smanjeni kvalitet života. Nešto kao u priči o kuvanju žive žabe. Drugi razlog je strah od „odlaska pod nož“, pri čemu u savremenom lečenju vena nema ni govora o nožu. Pacijenti najčešće nisu dovoljno informisani o tome da ove procedure traju oko pola sata. Rade se u lokalnoj anesteziji i nekog oporavka, u klasičnom smislu te reči, i nema. Pacijent se skoro odmah vraća svojim redovnim aktivnostima.
