Specijalni Režimi Ishrane u Trudnoći

Kako Prevazići Probleme Specijalnih Režima Ishrane u Trudnoći

Kako Prevazići Probleme Specijalnih Režima Ishrane u Trudnoći?

Kako Prevazici Probleme Specijalnih Rezima Ishrane u Trudnoci 1

Trudnoća i period laktacije su specifična stanja ženje, i posebno zahtevna kada je unos neophodnih nutrijenata u pitanju kako bi se očuvalo zdravlje žene, ploda i bebe. Kako prevazići probleme specijalnih režima ishrane, imaju li atipični načini ishrane prednosti i koje greške se najčešće prave kod ove vrste ishrane?

 

Kako prevazići probleme deficita na atipičnim režimima ishrane u trudnoći?

– Kontinuirano pratiti zdravstvenostanje i laboratorijske nalaze, te u slučaju potrebe upotrebljavati odgovarajuće suplemente. Još jednostavnije je da se atipični načini ishrane dopune izvorima hrane životinjskog porekla (organskim mlekom, mlečnim proizvodima i mesom). Hrana životinjskog porekla, a posebno ćurka, bogata je aminokiselinom triptofanom iz koje se stvara serotonin – hormon sreće, te je to još jedan razlog za unos mesa i mlečnih proizvoda. Treba imati u vidu da je za pravilan unos esencijalnih aminokiselina iz hrane biljnog porekla potrebno dosta raznovrsnih izvora.

Kako Prevazici Probleme Specijalnih Rezima Ishrane u Trudnoci 3

Imaju li atipični načini ishrane neke prednosti u odnosu na konvencionalnu ishranu za trudnice? 

Osnovna prednost je visoka svesnost o važnosti prirodne hrane, kakva je  organska hrana. Takođe, sa smanjenim unosom hrane životinjskog porekla konzumira se daleko manje hormona, antibiotika i štetnih supstanci koje su u lancu ishrane, kao i zasićenih masnoća.

Koje su najčešće greške kod atipičnih načina ishrane?

Nedovoljno poznavanje referentnog dnevnog unosa potrebnih hranljivih materija, nepoznavanje dobrih izvora ovih nutrijenata, skučen izbor namirnica, neadekvatna priprema i loše kombinacije u pripremi obroka. Poseban oprez u periodu trudnoće.

Da li treba u periodu trudnoće promeniti uobičajenu ishranu?

Zaključak može biti, da je potrebno puno znanja i umeća pri sastavljanju dnevnog menija trudnice i kombinovanja namirnica, koja se „atipično hrani“, kao i da je primerena suplementacija neophodna, ili privremena orijentacija na promenu načina ishrane , naravno u dogovoru sa izabranim ginekologom.

Trudnoća je nutritivno jedan od najzahtevnijih perioda u životu žene. Ishrana i nutritivni status pre i tokom trudnoće utiču na ishod trudnoće pa je važno da trudnica od početka bude na optimalnom režimu ishrane, koji će zadovoljiti energetske potrebe, potrebe za  proteinima, ugljenim hidratima, mastima, kao i potrebe za vitaminima i mineralima.

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on email
Spec. med. mikrobiologije, makrobiotički terapeut i savetnica za makrobiotičku ishranu. Doktorka je usmerena na holisticki pristup zdravlju kroz makrobiotiku. Autor je knjiga iz te oblasti.
Preporučujemo vam...
28 Nedelja trudnoće
28 Nedelja trudnoće – Beba može da sanja?
28 Nedelja trudnoće je poslednja, četvrta nedelja sedmog lunarnog meseca trudnoće.Kako se razvija beba u 28 nedelja trudnoće?Vaša beba je dugačka 37,5-38 centimetara i teška oko 1 kilogram.Beba ima još jedan, vrlo važan reflex više u svom svakodnevnom životu a to je treptanje, pored disanja, sisanja, štucanja i nakašljavanja. Isto…
26 Nedelja trudnoće
26 Nedelja trudnoće – Beba otvara oči
26 nedelja trudnoće je sedmi lunarni mesec trudnoće –  druga nedelja .Kako se razvija beba u 26 nedelja trudnoće?Plod je dugačak 35 centimetara i težak od 750-800 grama, poredi se sa veličinom tikvice.Beba aktivno udiše i izdiše plodovu vodu, razvija pluća i vežba disanje za period kada se rodi. Nastavlja…
25 Nedelja trudnoće
25 Nedelja trudnoće – Prava ste trudnica!
25 Nedelja trudnoće, počeo je sedmi lunarni mesec trudnoće (prva nedelja). Drugi trimestar trudnoće se uskoro završava, prava ste trudnica (vaš stomak je vrlo uočljiv).Kako se razvija beba u 25 nedelja trudnoće?Plod je dugačak 34-35 centimetara i težak 650-700 grama.Sada se usled razvoja centralnog nervnog sistema kod ploda formira sklonost…