Kontakt sa bebom – vežba za trudnice

0

Pošaljite svojoj bebi ljubav na način kako vi to osećate. Kontakt sa bebom je vežba za trudnice.

Vezba

Sedite u položaj prekrštenih nogu. Leva šaka je na grudnoj kosti, a desna na stomaku. Oči su zatvorene i pažnja je usmerena na nozdrve. Postajete svesni svog daha – vazduha koji protiče kroz nozdrve. Dišete duboko i svesno i sa svakim izdahom postajete sve opušteniji.

Osetite svoje telo, napravite kontakt dlanova s telom. Pratite osećaje u telu. Sada dišete za svoju bebu i počinjete da uspostavljate kontakt s bebom. Upućujete joj lepe reči, tepate joj. Zamislite je u vašem naručju i kako joj pevušite ili milo pričate. 

Share.

About Author

Comments are closed.