Recepti za zdrave keksiće – Neodoljivi keksići

Recepti za zdrave keksiće - Neodoljivi keksići

Recepti za zdrave keksiće su jednostavni a keksi se brzo prave. Jel ima neko da ne voli keks, bilo kao grickalicu, bilo uz kafu/čaj ili kao deo večere uz šolju kakaoa ili mleka? Evo keksića koje možete vi napraviti! Keksume da budejako praktična stvar, da malo zavara glad, smiri dete ili smiri potrebu za slatkim kako kod dece, tako i kod odraslih. Ali, da li vodite računa kakav keks jedete? Da li čitate deklaracije i na osnovu toga birate šta unosite u organizam? Velike zamke postoje, zato pažljivo birajte. Potrudite se da ono što kupujete nema veštačke boje i pojačivače ukusa. Procenat šećera je takođe važna stavka, a nije na odmet pogledati i od kog tipa brašna je grickalica napravljena.

Recepti za zdrave keksiće

Predlažemo vam recepte za nekoliko zdravih keksića, koje brzo i lako možete napraviti sami kod kuće. Sjajni su za decu, ali i vas drage mame i tate, vase zdravlje. Posebno, za trudnice, koje brinu i o bebi čiji se imunitet gradi još u trudnoći, i  sebi.

Recepti za zdrave keksiće - Neodoljivi keksići

OVSENI KEKSIĆI SA ČOKOLADOM

180 gr ovsenih pahuljica (birajte neke mekše, da se lepo samelju)
100 gr spelte (ili nekog drugog brašna)
100 gr badema
10 kašika agave
5 kašika otopljenog kokosovog ulja
1 kašika ekstrata vanile
1/2 praška za pecivo
1 šaka sitno iseckane crne čokolade
4-5 kašika biljnog mleka po izboru – dodajte samo ako vam je smesa dosta suva i ne možete da oblikujete keksiće

Priprema:

U blenderu / seckalici usitnite pahuljice i badem. Dodajte ostale sastojke i mutite da se smesa ujednači. Oblikujte keksiće, stavite ih u pleh na papir za poečenje i pecite 15 – 20 minuta na 180 stepeni. Izvadite ih na rešetku da se ohlade. Odlični su i topli i hladni. Čuvajte ih u papirnoj kesi.

Cookies jabuka

KEKS SA JABUKAMA I CRNOM ČOKOLADOM

130 gr nerafinisanog šećera po izboru (ja sam stavila mix kokosovog i agavinog)
1 jabuka – skuvana i ispasirana
100 gr kokosovog ulja (ne morate ga topiti)
75 ml bademovog mleka (može i neko drugo)
300 gr brašna po izboru
1/2 praška za pecivo
100 gr crne čokolade

Priprema:

Skuvajte jabuku, ocedite višak vode i izgnječite je dobro viljuškom da dobijete kašu. Pomešajte kokosovo ulje, šećer, jabuku i mleko. Kratko mutite, pa dodajte brašno, prašak za pecivo i čokoladu. Mutite još malo da se lepo ujendači, pa stavite smesu na 30 minuta u frižider. U pleh, na papir za pečenje, stavljajte po jednu kašiku smese (ako imate kašiku za sladoled, možete njom, da svi keksići budu isti). Pecite 12-15 minuta na 180 stepeni. Izvadite ih na rešetku da se lepo ohlade.

Recepti za zdrave keksiće - Neodoljivi keksići

PADOBRANCI

2 belanceta

125 gr kokosovog šećera

50 gr spelte

125 gr mlevenog badema (ili oko 100 mlevenog i 25-30 seckanog) + još oko 70 gr seckanog za valjanje.

Priprema:

Belanca čvrsto imutite, pa dodajte kokosov šećer postepeno, dok se ne dobije gusta i sjajna smesa. Umešajte brašno i mleveni badem, pa polako sve izmešajte (ili jako kratko mikserom na najsporijoj brzini ili samo varjačom). Vlažnim rukama oblikujte keksiće, uvaljajte ih u seckani badem i staviei u pleh na papir za pečenje. Pecite 12 minuta na 180 stepeni. Izvadite na žicu da se ohlade.

Keksici sa bademom

KEKSIĆI SA BADEMOM

 

300 gr brašna po izboru (kod mene je speleta)
1/2 praška za pecivo
125 gr mlevenog badema (može i lešnik ili orah)
125 gr omekšalog putera
100 gr meda, 1 jaje
175 gr kokosovog (ili nekog drugog nerafinisanog) šećera
začini po ukusu: vanila, cimet, muskatni orah… (ovo je opciono, ne morate dodavati)

Priprema:

Zamesiti testo od svih sastojaka. Stavite testo na 20-ak minuta u frižider. Testo izvadite na brašnom posutu podlogu, pospite malo brašna i preko testa i oklagijom ga razvudite na debljinu od 5 mm. Modlama vadite oblike i ređajte na pleh. Pecite 12-15 minuta na 180 stepeni. Ako imate žicu za kolače, izvadite ih kada se ispeku da se lepo ohlade na žici.  Po želji, rastopite crnu čokoladu i ukrasite kesiće.

Dipl. Marketing menadžer i autor bloga Veseli zalogaji. Autor veoma popularnih knjiga Veseli zalogaji, afirmiše zdravu ishranu roditelja i dece.
Preporučujemo vam...
Kinoa i amarant u ishrani beba i dece
Kinoa i Amarant u ishrani beba i dece
Kinoa i amarant u ishrani beba i dece su sve zastupljenije žitarice. Dobro je držati se tradicije, ali treba biti otvoren i za nove, zdrave i korisne namirnice u ishrani beba, dece i odraslih. Evo i zašto.Kinoa i amarant sve češće na trpeziU budućnosti možemo očekivati da se ove biljke…
Beba u 9. mesecu - Rast i razvoj bebe
Beba u 9. mesecu – Rast i razvoj bebe
Beba u 9. mesecu sve više ulazi u interakciju sa svojim okruženjem, pokazuje radoznalost. Privlače joj pažnju životinje i ljudi, pre svega deca.Rast – Beba u 9. MesecuU trećem tromesečju rast je i dalje intenzivan, ali se polako usporava u odnosu na prvih šest meseci. Tokom ovog perioda dete prosečno dobija…
Beba u 8. mesecu
Beba u 8. mesecu, kako podstaći razvoj?
Beba u 8. mesecu postaje izuzetno vezana za roditelje. Takođe, pokazuje strah od nepoznatog.Beba u 8. mesecu – RastRast bebe je i dalje intenzivan, ali se polako usporava u odnosu na prvih šest meseci. Tokom ovog perioda dete prosečno dobija 15 grama dnevno, tako da je mesečno napredovanje oko 450gr. Rast…