Omega 3 za trudnice ima važnu ulogu. Omega 3 masne kiseline preporučene su za zdravlje cele porodice. SYNERGY OMEGA 3 je 100% prirodan dodatak ishrani. Šta treba znati o Omega 3 masnim kiselinama?
Šta sadrži SYNERGY OMEGA 3
SYNERGY OMEGA 3 sadrži koncentrovano riblje ulje (Bakalara) bogatim omega 3 masnim kiselinama i vitamin E.
Zašto su važne omega 3 za trudnice, mame i tate?
(n-3 LCPUFA): EPA, DHA i DPA igraju važnu ulogu u rastu i razvoju mozga, regulaciji krvnog pritiska, funkciji bubrega, koagulaciji krvi, imunološkim i zapaljenjskim reakcijama…
DHA je potrebna za sve ćelije. Kada uđe u organizam ona se ugrađuje u membrane ćelija mozga, očiju i srca te omogućava njihov rast, razvoj i neometan metabolizam. Povišene količine DHA u tkivu srca dokaz je da je DHA masna kiselina esencijalna za njegov rad. DHA pomaže i pri kontroli holesterola i triglicerida u krvi i visokog krvnog pritiska.
Možemo navesti neke od osnovnih funkcija omega 3
-Kontrolišu metabolizam masti.
-Doprinose održavanju odgovarajućeg nivoa holesterola i triglicerida u organizmu i održavanju integriteta ćelijske membrane.
-Održavaju dobro kardiovaskularno zdravlje (zdravog srčanog mišića, koronarne cirkulacije i održavanje normalnog krvnog pritiska).
-Obezbedjuju dobre moždane funkcije kao i u održavanje normalnog vida. Trudnicama i dojiljama posebno značajne jer unošenje DHA tokom trudnoće i laktacije doprinosi normalnom razvoju mozga fetusa i odojčeta.
-Olakašavaju hidrataciju kože
-Pomoć u održavanju normalne telesne težine, kao i pomoć u održavanju pozitivnog raspoloženja.
Vitamin E
Kao moćni antioksidans, sprečava oksidaciju nezasićenih masnih kiselina i neutrališe slobodne radikale. U periodu laktacije potrebe za vitaminom E se povećavaju za četvrtinu.
Synergy Omega 3 sadrži:
- Prirodno riblje ulje 1000mg
- Eikosapentaensku kiselina (EPA) 180mg
- Dokosaheksaensku kiselina (DHA)120mg
- Vitamin E (Dl-Alfa Tokoferol) 1 mg
Šta trudnice treba da znaju?
Dovoljnim unosom DHA tokom trudnoće hrani se mozak bebe pre rođenja. Koncentracija DHA u krvi pupčanika novorođenčeta zavisi od majčinih zaliha i unosa tokom trudnoće, posebno u poslednjem tromesečju. Studije su dokazale da postoji veza između koncentracije u krvi pupčanika i neurološkog statusa novorođenčeta.
Važna je ravnoteža?
Ravnoteža omega-3 i omega-6masnih kiselina od izrazite je važnosti za funkciju kardiovaskularnog sistema, funkciju zglobova, ravnotežu insulina, metabolizam kože, pa čak i ekspresiju gena. Dugotrajan manjak omega-3 masnih kiselina u ishrani može prouzrokovati kardiovaskularne bolesti i pogoduje nastanku različitih hroničnih zapaljenjskih bolesti.
Najbolji izvori omega 3 masnih kiselina u hrani
Riba (naročito masna riba iz hladnih voda), riblje ulje, alge, mleko. Organizam može sintetisati DHA u maloj količini iz druge omega-3 masne kiseline, alfa-linolenske (ALA) koja je esencijalna masna kiselina. To znači da se u organizam mora uneti hranom, a nalazi u semenu lana, orasima, uljanoj repici.
Koje su namirnice bogate vitaminom E
Nerafinisana biljna ulja (ulje pšeničnih klica, suncokretovo, maslinovo), jezgrasto voće, pšenične klice, puno zrno žitarica, masnije meso…
Za unos Omega 3 masnih kiselina, treba se konsultovati sa svojim lekarom.
PROMO ČLANAK
