Umor u trudnoći – Signal da odmorimo?

Umor u trudnoći, signal da je potreban odmor

Umor u trudnoći je signal da odmorimo?  Taj signal često ne poštujemo. Telo „sabira“ umor i u trenutku kada prepozna da će biti ugroženo, reaguje!

Svakoj trudnici je poznat podatak da trudnoća donosi osećaj fizičkog umora, iz različitih razloga u različitim fazama trudnoće.

Umor u trudnoći – signal da odmorimo, i zdrava želja tela da usporimo?

To je nešto, o čemu nam pričaju lekari, piše u knjigama i člancima o trudnoćii o čemu nam pričaju druge žene. Ipak, kao da je mnogim ženama teško da poveruju da je taj umor realnost. Šta više veoma zdrava realnost, pa se često događa da žena ignoriše svoj osećaj umora. Često ga smatra svojom slabošću protiv koje se bori i koju pokušava da sakrije.  Ili se, pak, brine šta taj osećaj umora znači.

Samo zabluda?

Kao što neki ljudi odrastaju verujući da su suze znak slabosti, pa kao odrasli, kada se nađu u nekoj teškoj životnoj krizi, ne dozvoljavaju sebi da povremeno zaplaču nekome na ramenu i potraže utehu, tako i mnoge žene veruju da je umor znak da nisu dovoljno jake. Misle da posustaju, da stare, da nisu superžene i supermame. Ali realnost je zapravo drugačija.

Umor u trudnoći
Telo daje signale da mu je potreban odmor

Šta nam poručuje umor?

Umor u trudnoći je procena našeg tela da smo preterali, da se dajemo više nego što dobijamo. Ili, na najosnovnijem fizičkom nivou, da nam treba da stanemo, sednemo, legnemo. Kao što srce može da kuca sto godina, ali između svakog otkucaja ono sebi napravi predah, pauzu, tako i čovek može da istrajava, bude hrabar i snažan i u najtežim situacijama, ali mu je potrebno da povremeno da sebi odmora.

Koliko odmora treba da ima trudnica?

Odmor nam je potreban od svega, i od rada, i od hrabrosti. Hrabri ljudi uspevaju da ostanu hrabri upravo zbog toga što povremeno daju sebi oduška i isplaču se.  Sami ili nekome u koga imaju poverenja. Tako opet dolaze u dodir sa svojim izvorima hrabrosti. Odmor i san su jednako okrepljujući. Sigurno ste primetili da brige izgledaju mnogo manje ujutru, kada se dobro naspavate. Žena koja insistira da ima svoj odmor, da neko drugi preuzme obaveze umesto nje kada je umorna, koja zna da odbije i kaže „Ne“ novim obavezama i koja, pre svega toga, sama sebi daje dozvolu da bude umorna i da se odmori, takva žena nije ni lenja, ni slaba, nego je to žena koja ume da brine o sebi. I takvu ženu će okolina verovatno više poštovati i paziti nego ženu koja insistira da sve može sama. Ko još voli da vidi trudnicu koja je uporna da sama vuče tešku torbu iz prodavnice? To nije slika superžene.

Da li je odnos prema odmoru postao neprirodan?

Naš odnos prema odmoru je postao nekako neprirodan. Niko više ne podiže obrve kada čuje da je neko svojevoljno radio do dva ujutru i slično. Glorifikuje se takav način života. Zanemarivanje potrebe sopstvenog tela za snom, pokoravanje tih potreba. A ja se sećam kada sam kao mala odlazila kod babe i dede na selo, uveče se išlo na spavanje rano. Ni jedan jedini dan nije bio izuzetak. Šta god da još nisi završio, uradio, pročitao, ako je veče, ideš na spavanje i nastavljaš sutra. „Noć je za spavanje“, prosto i jednostavno. Ne zanemarujte umor u trudnoći.

Umor u trudnoći
Odmorna trudnica je i dobro raspoložena.

Koliko odmora u trudnoći?

Sa sopstvenim telom, kako se to kaže, možemo kako hoćemo, ali ne i dokle hoćemo. Telo će u nekom trenutku, kada proceni da više ne znamo šta radimo, preuzeti vođstvo. Tada ćemo početi da patimo od umora koga neće biti lako rešiti sa malo više sati sna. Od osećanja potištenosti, depresivnosti, beznadežnosti, nedovoljnosti. Sva ta neprijatna osećanja mogu da budu poruka našeg tela da je zanemareno i da je dugo bilo zanemarivano.

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on email
Psiholog psihoterapeut. Psihoterapijom se bavi od 2010. godine, a najviše iskustva ima u radu sa problemom samopouzdanja i psihologijom traume. U ljudima koji joj se obrate za pomoć traži njihove snage i izvore hrabrosti, a ti izvori su često veoma specifični i jedinstveni za tog čoveka.
Preporučujemo vam...
Šta je ljubav? – 3 koraka do ljubavi
Šta je ljubav? Većina veruje da zna šta je ljubav no, da li je uzrok svih patnji zapravo nerazumevanje ovog pojma, čije tumačenje i nije toliko apstraktno i individualno, koliko mislimo…Šta je ljubav – Može li se ljubav definisati?Iako bi većina volela da se pozove na uverenje kako je ljubav…
Ishrana bebe 12 meseci - Sedmodnevni jelovnik i recepti
Ishrana bebe 12 meseci – Sedmodnevni jelovnik i recepti
Ishrana bebe 12 meseci je raznovrsna, beba jede većinu toga što je na porodičnoj trpezi. Krajem prve godine deci, pored termički obrađenog, počnite da dajete i manje količine svežeg povrća, koje od druge godine treba da bude još značajnije zastupljeno u ishrani. Do godinu dana bebama se ne soli hrana!Ishrana…
23 Nedelja trudnoće
23 Nedelja trudnoće – Beba je sve aktivnija
23 Nedelja trudnoće je treća nedelja šestog lunarnog meseca.Kako se razvija Beba u 23 nedelja trudnoće?Plod je dugačak od 29-30 centimetara i težak oko 500 grama, porede ga sa veličinom patlidžana, u narednih mesec dana će duplirati telesnu težinu. U ovom uzrastu plod ima uspostevljene cikluse spavanja i budnog stanja,…