Visoke potpetice ili ravna obuća dok ste u trudnoći? Zaboravite na visoke potpetice u trudnoći, potpetice ne treba da budu više od 3-5 cm.
Visoke potpetice ili ravna obuća?
Često se postavlja pitanje koji tip obuće nositi u trudnoći, smeju li se nositi visoke potpetice, koja visina pete je preporučljiva, do kog meseca?
Ostavite visoke potpetice za period posle oporavka od porođaja!
Visoke potepetice u trudnoći, nose rizik od nestabilnosti, pada, povrede, izlaganja zglobova i ligamenata velikim naprezanjima , što može dovesti do istezanja, iščašenja zgloba, pogoršanja već postojećih deformiteta stopala, Nošenje visokih potpetica potencira još više lumbalnu lordozu, dovodi do skraćenja mišića listova i pojačanja pritiska i opterećenja kolena i leđa, pojavu i pojačanje bolova u leđima, čime se ugrožava zdravlje trudnica.
Kada je štikla visine 5-7cm – dve trećine opterećenja je na prstima, a jedna na zadnjem delu, dok kod sada modernih potpetica od preko 10 cm skoro svo opterećenje je na prednjem delu stopala. Zato trudnica treba da odloži visoke potpecice, za neka naredna vremena…
Zašto nije preporučena ravna obuća?
Trudnice se često opredeljuju da nose potpuno ravnu obuću, što nije primereno njihovom fiziološkom stanju. Loš izbor je nošenje baletanki, japanki, skroz ravnih, mekanih cipela. Svakodnevno nošenje u trudnoći nije preporučljivo jer stopalu ne daju dovoljno čvrst oslonac i potporu svodu stopala, dok u zadnjim mesecma trudnoće pojačavaju osećaj nestabilnosti i strah od pada unazad. Japanke su definitivno obuća koju treba izbegavati, čak i ako imaju ortopedsku petu – punu štiklu visine oko 3-4 cm, jer su nestabilne, može doći do izvrtanja zgloba, pada …
Šta je preporučeno koja visina štikle na obući?
Trudnoća je fiziološko stanje u kojem dolazi do velikih hormonskih promena, povećanja telesne težine od 10 kg i više, menjanja statike, povećanja lumbalne lordoze, promene u mišićima i ligamentima koji postaju elastični, rastegljiviji, te su i zglobovi nestabilniji tako da dolazi do spuštanja svoda stopala. Ako obuća nema preporučenih 3 santimetra visine – stavite u obuću medicinske uloške. Ovo se posebno odnosi na potpuno ravne patike, mada je sada izbor paktika (naročito tipa skečers) prilagođen fiziološkom stanju i već ima udobne uloške sa visinom do 3 cm. Kod baletanki – uložak je obavezan.
Podsetimo da naša stopala trpe veliko opeterećenje pri stajanju i hodu. Ukoliko je potepetica 3 cm onda je raspored opetrećenja isti na zadnjem i prednjem delu stopala.
