Ritam Spavanja Beba od Rođenja do Prve Godine

Ritam spavanja bebe do prve godine života

Spavanje bebe je važno za zdravlje,  rast i razvoj. Dokazano je da je lučenje hormona rasta najveće tokom noćnog spavanja.

Takođe su zanimljiva i najnovija saznanja da pravilno uspostavljen ritam spavanja od najranijeg uzrasta smanjuje rizik od gojaznosti kod dece.

Ritam spavanja bebe do prve godine života (3)

Dužina i ritam spavanja menjaju se sa uzrastom deteta, prateći njegov razvoj i sazrevanje.

Naravno, postoje velike individualne razlike u dužini i ritmu spavanja u svakom životnom dobu. Veliki uticaj ima i okruženje u kome dete živi, navike, stavovi i ponašanje roditelja. Svako dete je ličnost za sebe, tako da nema saveta i metode koja odgovara svakoj bebi. Roditelji će najbolje proceniti šta njihovoj bebi prija, a šta joj ne odgovara.

 

Prvo tromesečje i ritam spavanja bebe


U prvim danima, pa čak i nedeljama, beba nema uspostavljen ritam;  neprestano se smenjuju epizode budnosti i spavanja. Novorođenče prosečno spava 18 sati, tako da su, osim za vreme presvlačenja i hranjenja, periodi budnosti kratki i retki.  Za dečji uzrast, posebno prve mesece života, karekteristične su česte faze tzv. REM spavanja; to su periodi sanjanja, za vreme kojih roditelji primećuju da se beba trza, pravi različite grimase i pokrete očiju, iako su oči zatvorene. Iz meseca u mesec ukupna dnevna dužina spavanja sve manja, mada postoje velike individualne razlike među decom.

Drugo tromesečje i ritam spavanja bebe

U ovom uzrastu  verovatno ćete primetiti da je odojče uspostavilo svoj ritam spavanja i budnosti. Razlikuje dan i noć, više spava noću, a ima još 2-3 kratka spavanja u toku dana. Dnevne odmore ima otprilike u isto vreme svaki dan. Uveče ima svoje vreme za spavanje, i ujutru sat za buđenje. Roditelji treba da se potrude da se uspostavi i očuva dnevna rutina koju odojče voli jer tako predviđa šta sledi.

Većina odojčadi (pre svega dojenih) se noću budi jednom do dva puta, zbog podoja. Neki već spavaju 6 sati u kontinuitetu; sa 6 meseci 70% odojčadi spava noću 6-8 sati.Bebe imaju kraće cikluse spavanja, zato imaju lakši san i noću se ćešće bude. Ako je dete izrazito aktivno u vreme kada bi trebalo već da spava, razmislite da li je možda preumorno, da je imalo previše aktivnosti i stimulacije.  Veoma umorne bebe često teže zaspu i nemirnije spavaju.

Ritam spavanja bebe do prve godine života (1)
Treće tromesečje i ritam spavanja bebe

Od sedmog do devetog meseca periodi spavanja i budnosti su duži i stabilniji, i danju i noću.  U ovim promenama ritma određenu ulogu igra i promena načina ishrane, kao i veća fizička aktivnost. Poštujte raspored spavanja i prilagodite tome dnevne aktivnosti. Razumljivo je da ponekad želite da produžite druženje u parku, idete u goste ili na dečji rođendan, ali imajte u vidu da će dete kome poremetite ritam postati nervozno i kenjkavo.

Krajem ovog perioda većina dece prelazi sa tri na dve dnevne „dremke“. U prelaznom periodu na novi ritam beba može da bude nervozna i da pokazuje znake umora. Obratite pažnju na bebine signale- trljanje očiju, kenjkanje, naslanjanje na vaše rame, nezainteresovanost za igru su znaci koji pokazuju da je bebi potreban odmor. Kada vidite da je beba umorna usporite-  zamračite sobu, utišajte ili isključite muziku, pričajte bebi neku priču.

Četvrto tromesečje i ritam spavanja bebe

Krajem prve godine  bebino spavanje postepeno prelazi iz polifaznog u bifazno (jednom kraće u toku dana, obično oko podne ili rano popodne i kontinuirano i dugo u toku noći). Spavanje je i dalje važno vašoj bebi, u ovom uzrastu deca prosečno spavaju 15 sati dnevno.  Događa se da se dete, iako mirno zaspi, probudi usred noći i plače, što je posledica pojave snova koji ga plaše, i normalno je za ovaj uzrast. Plač može biti vezan i za  nicanje zuba.

Dnevna rutina je važna bebi, ona omogućava da se dete oseća sigurno i roditeljima  olakšava  svakodnevnu brigu o detetu. Podsećamo da, prema preporukama za bezbedno spavanje, novorođenče i odojče  treba da spava u sobi sa roditeljima, u sopstvenom krevetiću.

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on email
Pedijatar Šef je Neonatološkog odeljenja u Bolnici za ginekologiju i akušerstvo KBC „Zvezdara“. Član je Republičke komisije za podršku dojenja, porodične i razvojne nege novorođenčeta i spoljašnji ocenjivač Agencije za akreditaciju zdravstvenih ustanova.
Preporučujemo vam...
roditeljstvo za detetov i licni razvoj
Roditeljstvo za Detetov i Lični Razvoj
Biti roditelj, roditeljevati, može se izjednačiti sa biti umetnik života. Na putu roditeljstva ima mnogo zamki i izazova. Koliko izazova toliko prilika da se razvijamo kao ličnosti, da pravimo lične promene. Time i da postajemo bolji ljudi.Roditeljstvo prilika za lični razvoj?Svako naše dete, daje nam novu šansu da napravimo novu…
vezbe za hipotonus bebe
Pogledajte Video – Vežbe za Hipotonus Bebe
Za psihomotorni razvoj deteta, bitno je da se što pre prepozna hipotonus, i počne sa radom kako bi se otklonio problem.Potrebno je što ranije otkriti Hipotonus kod bebe?Mišićni tonus je otpor pasivnim pokretima ekstremiteta. Može da bude smanjen (hipotonus) ili povećan (hipertonus).Ako se poremećaji u mišićnom tonusu  ne prepoznaju na vreme dete počinje…
Šta je FertilityAid MD for women?
Fertility AID MD Woman – Preparat u Tretiranju Infertiliteta
Šta je FertilityAid MD for women?Patentirana i klinički proverena formula stvorena od strane vrhunskih eksperata za infertilitet koja je namenjena pripremi žene za začeće.Pripremate se i želite da ostvarite roditeljstvo? Preporučićemo vam najefikasniji preparat u tretiranju infertiliteta poslednjih 10 godina u USA.Pruža potporu zdravom hormonskom balansu, štiti jajnu ćeliju u…