Prvih 30 dana sa novorođenčetom mogu biti stresni. Pitate se kako da preživite prvi mesec brige o novorođenoj bebi? Dobijte savete od roditelјa do roditelјa o hranjenju, umirenju i još mnogo toga…
Kad prođe mesec dana otkako je nova beba ušla u Vaš dom primetićete da bolјe spava i interval između hranjenja traje duže. Takođe postaje sve budnija. S druge strane, Vi I Vaš partner možda ćete se osećati kao da ste samleveni od umora. Briga o novorođenčadi tokom prvog meseca možda nije raketna nauka, ali bebama je potrebno mnogo praktične nege non-stop.
Prvi mesec bebe – preporuke za bolji razvoj, PROČITAJTE OVDE
Kako negovati pupak novorođenčeta PROČITAJTE OVDE
Prvih 30 dana sa novorođenčetom
Evo najbolјih saveta za negu novorođenčeta tokom prvog meseca dojenja, umirivanja, spavanja, uklјučivanja partnera, izlaska i očuvanja zdrave pameti. Zapamtite, i Vi i Vaša beba ste novi u ovome. Uz malo vežbe i vremena, oboje ćete pronaći svoj stil. Razgovarali smo sa iskusnim roditelјima i stručnjacima za bebe kako bismo Vam olakšali prvi mesec sa vašim novorođenčetom. Evo šta su podelili.
Dojenje bebe
Bebe jedu i jedu i jedu. Evo nekoliko saveta o dobijanju podrške za laktaciju koja Vam je potrebna ako planirate da dojite.
Dobijte podršku za laktaciju
Istraživanja pokazuju da mame dojilјe koje traže pomoć imaju veću stopu uspeha u dojenju i možda čak i doje duže. Razmislite o načinima da osigurate uspeh pre nego što se i porodite. Razgovarajte sa prijatelјima koji su imali dobro iskustvo u dojenju. Pitajte pedijatra Vaše bebe, konsultanta za dojenje ili posetite lokalnu ili virtuelnu grupu za podršku dojenju .
Naučite sve što mođete o dojenju pre nego što izađete iz bolnice. Pitajte da li među osoblјem ima časova za dojenje ili konsultanta za dojenje. Pritisnite dugme za pozivanje medicinske sestre svaki put kada ste spremni da nahranite bebu i zamolite medicinsku sestru da Vas uoči i ponudi savet.
Ne zaboravite da mislite na sebe
Kod kuće ćete želeti da odbacite sve da nahranite bebu u trenutku kada zaplače za Vama. Uzmite čašu vode i knjigu ili časopis za čitanje. I, pošto dojenje može potrajati, prvo idite u toalet!
Probajte topli oblog
Ako su Vam grudi napunjene ili imate začeplјene kanale, topli oblog može pomoći. Jastučić za grejanje ili topla, mokra krpa radi. Ali jastuk od lana (koji se često prodaje sa prirodnim kozmetičkim proizvodima) je još bolјi. Zagrejte ga u mikrotalasnoj pećnici i prilagodite grudima.
Koristite hladni oblog za bolne grudi i bradavice
Toplota pomaže mleku da teče, ali ako su Vaše grudi bolne nakon dojenja, pokušajte sa hladnim paketom. Vreća smrznutog graška zaista dobro deluje.
Pomaganje bebi da zaspi
Ako Vaše dete ne jede, verovatno spava. Novorođenčad spavaju čak 16 sati dnevno, ali samo u kratkim naletima. Rezultat: Osećaćete se stalno u pripravnosti i iscrplјenije nego što ste ikada mislili da je moguće.
Prema Nacionalnoj fondaciji za spavanje, koliko spava nova mama igra značajnu ulogu u mentalnom zdravlјu i zadovolјstvu životom. Evo nekoliko saveta koji će Vam pomoći da dobijete teško stečeni san.
Prestanite da budete opsednuta umorom i uvedite smene
Trenutno postoji samo jedan cilј: Briga za svoju bebu. Nećete se naspavati celu noć, tako da možete biti ili umorni i lјuti ili samo umorni. Biti samo umoran je lakše.
Jedne noći, Vaš je red da lјulјate mrzovolјnu bebu; sledeće, na redu je Vaš partner. Razradite sistem za vikende kada je partner van posla. Nekad ćete biti budna sa bebom noću, ali posle morate da spavate. Neka partner obavi svu jutarnju negu, a onda može da odspava kasnije.
Spavajte kada beba spava
Da stvarno. Stara izreka „spavajte kada Vaša beba spava“ zaista je dobar savet. Uvek će biti kućnih poslova koje treba nadoknaditi, ali ponekad je dremanje najproduktivnija stvar koju možete da uradite kao roditelј novorođenčeta. Dremajte zajedno i idite rano u krevet.
Samo napred i lјulјajte svoju bebu da spava
Šta ako vaše dete ima problema sa spavanjem? Uradite sve što je potrebno: dojite ili lјulјajte bebu da spava. Pustite da Vaše novorođenče zaspi na Vašim grudima ili u sedištu automobila (samo se pobrinite da ih prebacite na bezbednu površinu za spavanje što je pre moguće). Ne brinite još o lošim navikama. Radi se o preživlјavanju – Vašem!
Umirivanje bebe
Često je teško dešifrovati tačno šta Vaše novorođenče želi u prvim mutnim nedelјama. Naučićete, naravno, pokušajem i greškom.
Imitirajte matericu
Klјuč za smirivanje nervozne bebe je oponašanje materice. Povijanje, šuštanje i lјulјanje, kao i omogućavanje bebama da sišu i drže ih na boku, mogu pokrenuti smirujući refleks. Studije su pokazale da oponašanje materice može pomoći da se smire bebe – čak i prevremeno rođene bebe. Dakle, držite bebu blizu, lјulјajte se tamo-amo i tiho pevajte svoju omilјenu uspavanku. Možda ćete se iznenaditi koliko Vaše prisustvo može biti magično.
Pustite muziku
Zaboravite teoriju da muzika čini bebu pametnijom i koncentrišite se na činjenicu da će je verovatno smiriti.
Zagrejte stvari
Otkrićete da promena pelena izaziva krah. Napravite sami tople maramice koristeći papirne peškire i termos tople vode za pumpanje. Takođe možete da kupite električni grejač za maramice ili da prvo pokušate da zagrejete maramice u rukama da biste skinuli mrvicu hladnoće.
Pronađite ono što Vam odgovara
Ono što funkcioniše za jednu bebu ne mora nužno da funkcioniše i za drugu. Deo upoznavanja Vaše bebe je otkrivanje šta radi za njih. Duboko savijanje u kolenima i iskoraci dok držite svoju bebu nože da je umiri. A dobra strana je to što ćete vratiti svoje noge u formu!
Potopite se u kupku da biste umirili bebu
Ako ništa drugo ne uspe, probajte zajedno toplu kupku. I Vi ćete se opustiti, a opuštena mama može da smiri bebu. Samo budite sigurni da je pupčana vrpca prvo otpala. Prema Američkoj akademiji za pedijatriju (AAP), pupčana vrpca treba da ostane čista i suva pre nego što se smežura i otpadne.
Uključivanje partnera
Ako odgajate svoju bebu u domaćinstvu sa dva roditelјa, važno je da podelite mentalno opterećenje. Ali i da oboje dobijete priliku da naučite šta treba da se uradi da bi Vaša beba napredovala. Mnoge tate prvi put oklevaju da se uklјuče iz straha da ne urade nešto pogrešno. Mame treba da dozvole svojim partnerima da prave greške, a da ih ne kritikuju. Ako partneri ne dobiju mogućnost roditelјskog odsustva kroz posao, pogledajte da li mogu da iskoriste odmor ili bolovanje da uzmu malo slobodnog vremena. Tate mogu da preuzmu čišćenje i kupovinu namirnica. Takođe mogu da provozaju u kolicima dete na malo svako popodne kako bi njihova žena mogla da ima malo vremena za sebe.
Ohrabrite partnera da se poveže
Kontakt koža na kožu sa roditelјima je izuzetno koristan za novorođenčad—i njihove negovatelјe. U stvari jedna studija koja se bavila očevima pokazala je da su očevi koji su držali svoju novorođenčad u kontaktu koža na kožu iskusili značajno smanjenje odgovora na stres. Skinute majice neka tate stavlјaju bebu na grudi dok dremaju, tako će zavoleti ritam njihovih srca koje kucaju zajedno.
Ostanite zdravi
Bez obzira koliko ste uzbuđeni što ste roditelј, stalna briga koju dete zahteva može da Vas iscrpi. Pronađite načine da se brinete o sebi tako što ćete smanjiti svoja očekivanja i praviti kratke pauze. Zdravo se hranite, odmarajte i negujte, koliko je god to mogguće.
Ignorišite neželјene ili zbunjujuće savete
Na kraju, vi ste roditelјi, pa vi odlučujete šta je najbolјe.
Kućni poslovi su na drugom mestu
Zaboravite na kućne poslove prvih nekoliko meseci. Koncentrišite se na upoznavanje svoje bebe. Ako neko ima nešto da kaže o gomilanju prašine ili neopranom sudu, nasmejte se i dajte mu krpu za prašinu ili deterdžent za suđe!
Reci DA kada neko pruži ruku i zatražite pomoć koja Vam je potrebna
Prihvatite pomoć od svakog ko je dovolјno fin da ponudi. Ako komšinica želi da drži bebu dok se tuširate, recite da! Imate mnogo lјudi koji žele da pomognu, ali ne znaju kako? Ne plašite se da kažete lјudima tačno šta Vam je potrebno. To je jedna od retkosti u Vašem životu kada ćete moći da naređujete svima okolo! Promena pelena traje dva minuta. Trebaće Vam drugi da rade dugotrajne poslove poput kuvanja, čišćenja podova i kupovine pelena.
Ponovo se povežite
Da se ne biste osećali odvojeno od sveta, predlažemo: Izađite sami napolјe, čak i na pet minuta. Istraživači su otkrili da do 80% mama koje prvi put iskuse postporođajne tegobe i da društvena mreža može ublažiti neka od tih osećanja i pružiti podršku.
U šetnji sa bebom
Briga o novorođenčadi u prvom mesecu podrazumeva učenje svega što je Vašem detetu potrebno da bi bilo bezbedno, zdravo i srećno. A to uklјučuje i kako da se pripremite za njihovu prvu veliku avanturu napolјu.
Držite torbu za pelene na zalihama
Držite svoju torbu za pelene spakovanu. Nema ništa gore nego da konačno pripremite bebu, samo da otkrijete da niste spakovali pelene.
Zaključno
Briga o novorođenčadi u prvom mesecu može se osećati kao beskonačna petlјa hranjenja, menjanja pelena i razmišlјanja kada će neko od Vas spavati celu noć, ali ne brinite, oboje ćete sve to vrlo brzo shvatiti. Razgovarajte sa zdravstvenim radnicima ako ste zabrinuti za svoje zdravlјe ili zdravlјe Vaše bebe.
