Progib kičme, yoga vežba za trudnice i mame

Progib kičme

Progib kičme, yoga vežba koja je namenjena i trudnicama i mamama. Ovo je sjajna vežba za opuštanje vrata, vratnih mišića, ramenog pojasa, kičme i za bolju cirkulaciju. Mogu je raditi i trudnice i mame.

Progib kičme

  • U položaju prekrštenih nogu uhvatite prednje stopalo obema šakama. Sa udahom krenite grudima ka napred, opuštajući glavu unazad.
  • Uz izdah povijte leđa unazad, a bradu spustite ka grudima. Ponavljate ovaj pokret neko vreme dok ne osetite da su se leđa dovoljno opustila.
  • Dišite duboko, naglašavajući svaki izdah. Neka izdah bude glasan, zvučan i rasterećujući.

Progib kičmeProgib kičme

Sertifikovani instruktor hatha, kundalini i prenatal yoge. Vlasnik i joga učitelj u ADI SHAKTI yoga studio.
Preporučujemo vam...
mama koja pravi Tihe knjige
Tamara Jeremić, kreativna mama koja pravi Tihe knjige
Naša kreativna mama koja pravi Tihe knjige, po struci je diplomirani ekonomista EKOF-a. Kreativac, i vlasnica jednog malog biznisa po imenu Kreativna Iglica.Mama koja pravi Tihe knjigeMožda će i vama biti inspiracija Tamara Jeremić? Možda i vi oslušnete svoje skrivene talente? I dopustite im da vas pokrenu i promene život.…