Masaža međice je jedna od metoda pripreme za porođaj o kojoj se danas sve više govori, ali često uz pogrešna očekivanja. Zato je važno odmah reći da masaža međice ne sprečava sigurno pucanje. Ne postoji tehnika koja to može da garantuje. Ali može da pomogne. Masaža međice se najčešće uvodi od 34. nedelje trudnoće, ali uz jedan važan uslov, a to je uredni vaginalni brisevi i odsustvo infekcija.
Uvek je u redu da žena pita svog ginekologa ili babicu da li je za nju u tom trenutku bezbedno da počne sa masažom. Svaka trudnoća je drugačija i važno je da se pristup prilagodi.
Masaža međice
Masaža međice može da doprinese većoj elastičnosti tkiva, ali još važnije, može da pripremi ženu na osećaj koji dolazi u završnoj fazi porođaja.
To je osećaj pritiska i istezanja, koji za mnoge žene bude iznenađenje. Upravo tu masaža ima svoju vrednost. Ne zato što “menja tok porođaja”, već zato što pomaže da taj osećaj ne dođe potpuno nepoznat. Kada ga telo već poznaje, lakše ga prihvata. Ne beži od njega, nego diše kroz njega. I tu se pravi razlika.
Važno je razumeti da masaža međice nije samo tehnika, već i vežba. Dok je radiš, zapravo vežbaš ono što će ti trebati na porođaju. Spor, miran dah i sposobnost da se opustiš pod pritiskom.
Kako se pravilno radi masaža međice
Tokom masaže savetuje da:
– dišeš polako i duboko
– opustiš ramena i vilicu
– ne zadržavaš dah
– ne ideš protiv osećaja, već kroz njega, jer na porođaju nećeš raditi masažu, ali ćeš raditi upravo to.
Što se same tehnike tiče, masaža može da se radi samostalno ili uz pomoć partnera.
Pre nego što se počne, važno je da su ruke čiste, nokti kratki, a telo u položaju u kom možeš da se opustiš najčešće poluležeći, sa savijenim nogama.
Koristi se ulje kako bi pokreti bili nežni i prijatni. Najčešće se koriste bademovo ulje, kokosovo ulje ili specijalna ulja namenjena masaži međice. Važno je da ulje ne iritira i da ti prija.
Kada žena radi sama, palčeve postavlja na donji deo vaginalnog ulaza i pravi blagi pritisak ka dole, u pravcu anusa. Pritisak se zadrži nekoliko sekundi, do osećaja zatezanja ili blagog peckanja, ali ne bola. Zatim se pravi pokret u obliku slova U.
Kada masažu radi partner, koristi prste i prati isti princip pokreta. Najvažnije u tom slučaju je da postoji komunikacija, žena vodi, partner prati.
Koliko dugo i koliko često se radi masaža međice
Važno je da žena zna da je osećaj istezanja tokom masaže normalan. To je upravo ono na šta se telo priprema. Zato se ne počinje odmah sa dužom masažom. Dovoljno je krenuti sa minut do dva, a zatim postepeno produžavati do oko pet minuta, kako se telo privikava na taj osećaj.
Masaža se radi nekoliko puta nedeljno, bez forsiranja. Jedna od najvažnijih stvari je da se ne traži bol. Ovo nije vežba izdržljivosti. Ako boli – staje se. Cilj nije da se “izdrži”, već da se razvije osećaj kontrole i poverenja u sopstveno telo.
Korišćenje uređaja za masažu međice
Pored masaže, neke žene se odlučuju i za korišćenje uređaja poput Aniball-a. Ovi uređaji simuliraju jači pritisak, sličan onome koji se javlja pri izlasku bebe.
Mogu pomoći da se intenzivniji osećaj pritiska upozna unapred i da se vežba opuštanje u tom trenutku. Međutim, važno je naglasiti da nisu obavezni i da ne predstavljaju garanciju ishoda. Ako se koriste, važno je da se koriste nežno i bez forsiranja.
Šta masaža međice ne može da uradi a šta može
Na kraju, možda je najvažnije reći šta masaža međice ne može da uradi.
– Ne obećava savršen porođaj.
– Ne uklanja sve rizike.
– Ne radi posao umesto tebe.
Ali može da pomogne da se žena ne uplaši sopstvenog tela kada krene da radi ono što već zna. Jer priprema za porođaj nije u savršenstvu, već u razumevanju i u poverenju. A to je često najveća priprema od svih.
