Optimizam za trudnice i mame – DA! – Šta je Epigenetika?

Optimizam za trudnice i mame

Optimizam za trudnice i mame – DA!

Optimizam za trudnice i mame za zdravlje cele porodice

Optimistične trudnice i mame su zdravije i snažnije, da i ne pominjemo koliko su srećnije.  A beba oseti sve emocijekoje prostruje kroz telo… Kao i dete, emociju kojom zrači mama.

Optimizam je naša snaga

Optimizam je jedna od najvažnijih komponenata psihičke otpornosti i snage osobe. Nažalost, optimizam se često banalizuje od strane psihologa, bilo tako što se pojednostavljuje i predstavlja kao ponavljanje praznih „optimističnih“ fraza i usmeravanje pažnje na trivijalne, lake sadržaje, bilo tako što se u potpunosti otpisuje kao nešto što pripada psihologiji „lakih nota“ i nema nikakvu vrednost.

Optimizam za trudnice i mame

Šta je optimizam?

Optimizam je daleko više od ponavljanja pozitivnih rečenica pred ogledalom i izbegavanja negativnih tema u razgovoru.

Optimizam takođe ne predstavlja ni naivnost u sagledavanju stvari, niti nespremnost na eventualne loše ishode. Optimisti su čak bolje od pesimista pripremljeni na situacije ako do nekog lošeg ishoda ipak dođe. Iako pesimisti smatraju da je njihova okupiranost lošim ishodom dobra priprema za takav ishod (da će, ako se njihove slutnje obistine biti spremni, a ako se pak ne obistine, biće prijatno iznenađeni), istraživanja pokazuju da se optimisti daleko bolje snalaze sa lošim ishodima nego pesimisti.

Kako to?

Tako što optimisti gledaju na neželjeni događaj kao na lekciju i priliku. Neželjeni događaj pruža mogućnost da od tog minusa naprave plus. Da naprave nešto tako da naposletku bude dobro što se taj neželjeni događaj dogodio. Tako optimisti razmišljaju. Oni nisu skloni da misle „To se meni uvek dešava“, „Ja sam baksuz“, „Nikada neće biti bolje“. Oni ne generalizuju neuspeh, niti ga olako pripisuju svojim nesposobnostima ili sudbini. Čak i kada se desi da su pesimisti bili u pravu, optimisti su opet spremniji da se bore i mnogo bolje se snalaze.

Optimizam za trudnice i mame

Optimizam je posebno blagorodan u trudnoći?

Optimistične mamesu zdravije i snažnije, da i ne pominjemo koliko su srećnije. A beba oseti sve emocije koje prostruje kroz telo. Optimizam se može naučiti. Šta više, optimistički pogled na stvari se usvaja mnogo lakše nego pesimistički jer smo mi tako programirani da težimo ka oporavku. Naše telo teži da se oporavi kada je bolesno, a ne da ostane bolesno. Naša psiha teži ka oporavku takođe. Optimizam je naše prirodno stanje (deca su optimisti!) i potrebno je da imamo neki mnogo jak razlog da bismo ga se odrekli i usvojili sumorni pogled na svet. Taj razlog je najčešće naše uverenje da su optimisti naivni, a pesimisti pametni i oprezni. Verovatno su nas roditelji tome učili, iz najboljih namera, kako bi nas zaštitili. Ako uspemo da razumemo koliko je ovo uverenje neistinito, lako ćemo ga se odreći i usvojiti vedriji pogled na život.

Zašto je optimizam toliko zdrav?

Osim što ćete kao med privlačiti ljude sebi (svako voli društvo vesele i pozitivne osobe, a kloni se tmurnih ljudi), imaćete daleko zdravije odnose sa prijateljima i porodicom, osećaćete se opuštenije, zdravije, vedrije. Imaćete više volje da vežbate, šetate, planirate, radujete se dolasku svoje bebe. Lepše ćete spavati, lepše ćete knjige birati da čitate pred spavanje. To su samo neke očigledne prednosti optimizma. Ali postoji još čitav jedan svet nedovoljno istraženih, gotovo magičnih uticaja optimizma na zdravlje i imunitet. Čak i na zdravlje bebe. Ako želite kakav naučni dokaz, postoji čitava nova nauka, zove se epigenetika, koja se bavi uticajem nasleđa na ekspresiju gena, a koja ne obuhvata direktne promene na samoj DNK.

Optimizam za trudnice i mame

Šta je Epigenetika

Ta nova nauka tvrdi da nisu samo geni koje smo detetu preneli značajni za njegovo zdravlje, nego i naša raspoloženja i postupci pre začeća deteta mogu da utiču na to kako će se ti njegovi nasleđeni geni manifestovati. Isto tako, sve što mi radimo u svom životu, kako živimo, kako mislimo i osećamo, utiče na ekspresiju naših gena. Ta nauka, epigenetika, na neki način daje naučne dokaze da je optimizam dobar za zdravlje ne samo direktno, tako što nam opušta mišiće i umiruje srce, nego i indirektno, preko naše DNK.

Psiholog psihoterapeut. Psihoterapijom se bavi od 2010. godine, a najviše iskustva ima u radu sa problemom samopouzdanja i psihologijom traume. U ljudima koji joj se obrate za pomoć traži njihove snage i izvore hrabrosti, a ti izvori su često veoma specifični i jedinstveni za tog čoveka.
Preporučujemo vam...
Kinoa i amarant u ishrani beba i dece
Kinoa i Amarant u ishrani beba i dece
Kinoa i amarant u ishrani beba i dece su sve zastupljenije žitarice. Dobro je držati se tradicije, ali treba biti otvoren i za nove, zdrave i korisne namirnice u ishrani beba, dece i odraslih. Evo i zašto.Kinoa i amarant sve češće na trpeziU budućnosti možemo očekivati da se ove biljke…
Beba u 9. mesecu - Rast i razvoj bebe
Beba u 9. mesecu – Rast i razvoj bebe
Beba u 9. mesecu sve više ulazi u interakciju sa svojim okruženjem, pokazuje radoznalost. Privlače joj pažnju životinje i ljudi, pre svega deca.Rast – Beba u 9. MesecuU trećem tromesečju rast je i dalje intenzivan, ali se polako usporava u odnosu na prvih šest meseci. Tokom ovog perioda dete prosečno dobija…
Beba u 8. mesecu
Beba u 8. mesecu, kako podstaći razvoj?
Beba u 8. mesecu postaje izuzetno vezana za roditelje. Takođe, pokazuje strah od nepoznatog.Beba u 8. mesecu – RastRast bebe je i dalje intenzivan, ali se polako usporava u odnosu na prvih šest meseci. Tokom ovog perioda dete prosečno dobija 15 grama dnevno, tako da je mesečno napredovanje oko 450gr. Rast…