Uvođenje Mešovite Ishrane

uvođenje mešovite ishrane kod beba i količina obroka

Pravilna ishrana dece je jedan od osnovnih temelja  zdravlja. Zato su izbor namirnica, prailna priprema i kombinacije namirnica bitne.

Kako se uvodi mešovita ishrana bebi?

Kako se uvodi mešovita ishrana bebi?

I mada je kristalno jasno da bez pravilne ishrane propuštamo mogućnost da ostvarimo svoj puni biološki potencijal, često smo u dilemi kako ona zapravo treba da izgleda. Takođe je naročito važno da „zdravu“ ishranu  započnemo već od najranijeg uzrasta – od samog rođenja, budući da su brojne studije pokazale da se na taj način obezbeđuje ne samo optimalan rast i razvoj deteta, već i značajno smanjuje rizik za nastanak brojnih oboljenja u kasnijem životu.

Uvođenje mešovite ishrane za prvih 6 meseci

A po aktuelnim preporukama ona u prvoj godini života treba da izgleda ovako:

  • Odojče treba da bude na isključivo prirodnoj ishrani (samo da sisa) do uzrasta od oko 6 meseci.
  • U slučaju da iz nekog razloga to nije moguće, treba da bude nadohrani (ako majka ima mleka, ali nedovoljno) ili ishrani isključivo adaptiranom mlečnom  formulom, koja je najbolja alternativa majčinom mleku.

Mešovita ishrana treba da bude započeta u periodu između 5. i 7-og meseca, i to tako da ako dete isključivo sisa od 5-og meseca treba da započne samo sa „probanjem“ nemlečnih namirnica (1-2 kašičice nove namirnice pre podoja u prepodnevnim satima tri dana uzastopno, nakon čega se „prelazi“ na narednu namirnicu). Deca koja samo sisaju na ovakvom režimu (2-3 podoja + 1 mlečna kašica  + 2 nemlečna obroka) treba da budu od navršenog 6. meseca. Kod dece koja nisu na prirodnoj ishraniod istog  uzrasta umesto 2 mlečna obroka već uvode „kompletni“ nemlečni obroci /1 slani + 1 slatki/  i  1 mlečna kašica.

Količina obroka od 6 do 12 meseci

Što se tiče količine hrane koju dete treba da unese po obroku (kako mlečnom tako i nemlečnom), ona u drugoj polovini prve godine treba da se kreće između 200 i 250 ml / gr.

Redosled uvođenja namirnica

U pogledu redosleda uvođenja nemlečnih namirnica u jelovnik odojčeta, treba naglasiti da on nije bitan, ali se preporučuje da već od početka unosa nemlečnih namirnica isti bude raznovrstan (uvedite jednu vrstu povrća, zatim jednu vrstu žitarica, jednu vrstu voća, pa jednu vrstu mesa/žumance, a potom nastavite sa drugom vrstom povrća, pa ponovo istim redosledom, drugom vrstom žitarica, voća itd.).

Ovakav režim ishrane treba sprovoditi do navršenih godinu dana, nakon čega dete počinje da se hrani kao odrasli (3 glavna obroka + 2 užine).

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on email
Specijalista pedijatar, gastroenterolog Dugogodišnje iskustvo u oblasti dečije gastroenterologije i poremećaja ishrane kod dece. UNICEF-ov je konsultant iz oblasti ishrane u pedijatriji. Član je Pedijatrijske sekcije Srpskog lekarskog društva, a u svojstvu autora i koautora objavio je više stručnih i naučnih radova u domaćim i stranim medicinskim časopisima.
Preporučujemo vam...
roditeljstvo za detetov i licni razvoj
Roditeljstvo za Detetov i Lični Razvoj
Biti roditelj, roditeljevati, može se izjednačiti sa biti umetnik života. Na putu roditeljstva ima mnogo zamki i izazova. Koliko izazova toliko prilika da se razvijamo kao ličnosti, da pravimo lične promene. Time i da postajemo bolji ljudi.Roditeljstvo prilika za lični razvoj?Svako naše dete, daje nam novu šansu da napravimo novu…
vezbe za hipotonus bebe
Pogledajte Video – Vežbe za Hipotonus Bebe
Za psihomotorni razvoj deteta, bitno je da se što pre prepozna hipotonus, i počne sa radom kako bi se otklonio problem.Potrebno je što ranije otkriti Hipotonus kod bebe?Mišićni tonus je otpor pasivnim pokretima ekstremiteta. Može da bude smanjen (hipotonus) ili povećan (hipertonus).Ako se poremećaji u mišićnom tonusu  ne prepoznaju na vreme dete počinje…
Šta je FertilityAid MD for women?
Fertility AID MD Woman – Preparat u Tretiranju Infertiliteta
Šta je FertilityAid MD for women?Patentirana i klinički proverena formula stvorena od strane vrhunskih eksperata za infertilitet koja je namenjena pripremi žene za začeće.Pripremate se i želite da ostvarite roditeljstvo? Preporučićemo vam najefikasniji preparat u tretiranju infertiliteta poslednjih 10 godina u USA.Pruža potporu zdravom hormonskom balansu, štiti jajnu ćeliju u…